Lý do cho thói quen sờ mặt cần giảm

Một trong những cách được khuyến nghị để giảm nguy cơ lây truyền COVID-19 là giảm thói quen chạm vào mặt. Tuy nhiên, thói quen này hóa ra rất khó để phá bỏ và thậm chí là giảm bớt vì nó thường được thực hiện một cách vô thức.

Vậy, tại sao nhiều người “ngứa ngáy” muốn sờ tay lên mặt và bạn phải giải quyết như thế nào?

Tại sao bạn nên giảm thói quen sờ tay lên mặt?

Nhận thức về rửa tay đúng cách tiếp tục được nâng cao để không bị nhiễm vi rút SARS-CoV-2. Trên thực tế, điều này cũng kéo theo sự gia tăng mua nước rửa tay đã cạn kiệt hầu hết các siêu thị.

Trên thực tế, những nỗ lực để ngăn ngừa lây truyền bệnh nhiễm vi rút không chỉ là bàn tay sạch sẽ mà còn phải giảm thói quen sờ tay lên mặt.

Bạn thấy đấy, sau khi nắm lấy tay cầm trên phương tiện giao thông công cộng, bạn có thể vô tình chạm vào khuôn mặt của chính mình. Cho dù đó là do ai đó bị ngứa hay chỉ là do bạn đặt tay lên má.

Trên thực tế, không ai biết rằng tay cầm hoặc đồ vật được chạm vào có chứa vi khuẩn hoặc vi rút có hại.

Bản cập nhật COVID-19 Bùng phát Quốc gia: IndonesiaData

1,012,350

Đã xác nhận

820,356

Phục hồi

28,468

Bản đồ DeathDistribution

Theo APCI (Hiệp hội chuyên gia về kiểm soát nhiễm trùng và dịch tễ học) Thói quen chạm vào mặt cần được giảm bớt.

Điều này là do mặt bị chạm vào tay bẩn có thể làm cho vi trùng bám vào màng nhầy. Kết quả là, nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp tăng lên.

Ví dụ, một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp như viêm phổi hoặc cảm cúm có thể lây lan do nước bắn vào người khác khi họ ho, hắt hơi hoặc nói chuyện gần bạn. Ngoài ra, nước bắn ra có chứa vi rút và vi khuẩn cũng có thể dính vào các bề mặt mà bạn có thể vô tình chạm vào.

Bạn có thể rửa tay kỹ lưỡng. Tuy nhiên, thách thức thực sự là tay của bạn không phải lúc nào cũng sạch vì bạn phải xử lý một thứ gì đó có thể bị bẩn.

Để giảm nguy cơ lây truyền các bệnh nhiễm trùng do vi rút và vi khuẩn, việc giảm thói quen sờ tay lên mặt là rất cần thiết.

Tại sao thói quen sờ tay lên mặt lại khó phá vỡ?

Bạn có biết rằng người ta ước tính rằng một người bình thường quen với việc ôm mặt 23 lần một giờ?

Con số lớn trong một giờ cho thấy thói quen này sẽ khó bị phá vỡ vì nó được coi là một điều hết sức tự nhiên và nhân văn.

Khi bạn chạm vào khuôn mặt của mình mà không nhận ra, điều đó cho thấy rằng bạn đang nhận thức được sự hiện diện của những người khác xung quanh mình.

Nói chung, mọi người kiểm tra khuôn mặt của người khác bằng cách chạm vào khuôn mặt của họ, đó là một dấu hiệu cho thấy bạn nhạy cảm với biểu cảm và khuôn mặt của họ.

Ngoài ra, hầu hết mọi người đều nghĩ rằng thường xuyên ôm mặt không có hại cho sức khỏe và hiếm khi liên kết nó với các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn và vi rút như COVID-19.

Vì vậy, thói quen sờ tay lên mặt có thể khó bỏ, nhất là với tay bẩn.

Mẹo để giảm thói quen ôm mặt

Sau khi biết những nguy hiểm của việc quen với việc ôm mặt bằng tay bẩn, tất nhiên bạn muốn giảm bớt thói quen này rồi phải không?

Trên thực tế, cố gắng nói với bản thân rằng bạn cần hạn chế chạm vào mặt có thể không phải là động thái đúng đắn. Điều này có lẽ là bởi vì khi bạn bị cấm, bạn sẽ trở nên lớn hơn để giữ thể diện của chính mình.

Vì vậy, khó khăn với bản thân có lẽ không giúp ích gì cả, bởi vì những suy nghĩ căng thẳng không có tác dụng kiềm chế hành vi của bạn.

Dưới đây là một số cách để giảm bớt thói quen này một cách linh hoạt và đơn giản hơn.

1. Luôn bận rộn

Một cách để giảm thói quen chạm tay bẩn lên mặt là khiến chúng bận rộn.

Đó là, bạn có thể chống lại sự thôi thúc muốn ôm mặt với sự giúp đỡ từ bóng căng thẳng để tay không có cơ hội tiếp đất lên mắt, mũi, miệng.