Tại sao mọi người không đổ mồ hôi khi tập thể dục?

Điều gì sẽ xảy ra khi bạn tập thể dục xong, ví dụ như chạy bộ vào buổi sáng hoặc chơi futsal? Tất nhiên mồ hôi sẽ đổ ra. Đổ mồ hôi là một trong những tác động giúp cơ thể thích nghi sau khi vận động. Đúng vậy, mồ hôi thực sự cho thấy cơ thể bạn vẫn đang thích nghi tốt với các hoạt động thể chất. Tuy nhiên, nó chỉ ra rằng có một số người đổ mồ hôi ít hoặc không đổ mồ hôi trong và sau khi tập thể dục.

Tại sao cơ thể đổ mồ hôi sau khi tập thể dục?

Đổ mồ hôi là một phản ứng rất quan trọng của cơ thể. Đổ mồ hôi là quá trình giải phóng nhiệt của cơ thể, để nhiệt độ trong cơ thể không quá nóng. Khi nhiệt độ cơ thể tăng lên, hệ thống thần kinh tự chủ sẽ kích thích các tuyến apocrine (tuyến mồ hôi) tiết ra mồ hôi. Mồ hôi sau đó sẽ bốc hơi (bốc hơi) khỏi da. Đây là những gì sẽ có tác dụng làm dịu, để nhiệt độ cơ thể giảm xuống. Nếu không có sự cân bằng để tiết ra mồ hôi, bạn có nguy cơ say nắng .

Say nắng là tình trạng cơ thể bị nhiệt độ quá cao. Say nắng Nếu không được nhận biết và xử lý ngay lập tức có thể gây tổn thương nội tạng và thậm chí tử vong. Nếu bạn hoàn toàn không ra mồ hôi hoặc chỉ ra một chút mồ hôi, bạn cần phải cẩn thận và tìm ra nguyên nhân sâu xa là gì.

Những lý do không ra mồ hôi khi tập thể dục?

1. Thiếu cường độ khi tập thể dục

Trước khi xem xét thêm tình trạng bệnh, trước tiên hãy xác định xem cường độ tập luyện của bạn có phù hợp hay không. Nếu một người đang tập thể dục không làm tăng nhiệt độ cốt lõi trong cơ thể của mình (chỉ ở cường độ nhẹ), thì điều này sẽ làm cho người đó chỉ đổ mồ hôi một chút. Ví dụ như đi bộ, hoạt động này sẽ không khiến mọi người dễ đổ mồ hôi.

Có thể một số bạn cũng nghĩ rằng tại sao bạn của mình và mình cùng tập một bài thể dục như nhau mà lượng mồ hôi tiết ra lại khác nhau. Điều này là do bạn và bạn bè của bạn có mức độ thể dục khác nhau, vì vậy cường độ bạn cảm thấy sẽ khác nhau.

Ví dụ, có thể đối với bạn, đi bộ nhanh 10 phút là rất dễ dàng và bao gồm các hoạt động thể chất nhẹ nhàng vì đó là điều bình thường, nhưng đối với bạn của bạn, đi bộ nhanh trong 10 phút cảm thấy rất khó khăn. Vì vậy, nhiệt độ lõi của bạn của bạn đã tăng lên còn bạn thì không. Bạn của bạn đã đổ mồ hôi và bạn đổ mồ hôi một chút hoặc thậm chí không.

2. Thiếu chất lỏng trong cơ thể

Báo cáo từ trang Livestrong, một nguyên nhân phổ biến khiến cơ thể thiếu mồ hôi là do cơ thể không đủ chất lỏng trước, trong hoặc sau khi tập thể dục. Nếu ngay từ đầu, bạn đang thiếu chất lỏng, việc tiết mồ hôi cũng có xu hướng giảm. Nguyên nhân là do cơ thể không có đủ chất lỏng để đổ mồ hôi.

3. Hiện đang dùng một số loại thuốc

Dùng một số loại thuốc, đặc biệt là những loại thuốc bao gồm cả thuốc kháng cholinergic, có thể làm giảm lượng mồ hôi tiết ra sau đó. Tuy nhiên, trong tình huống này, có những triệu chứng khác không chỉ xuất hiện từ lượng mồ hôi, cụ thể là khô miệng và đau họng. Một số loại thuốc có thể có tác dụng này bao gồm: benzhexol, benztropine, periden, orphemadrine và procyclidine.

4. Điều kiện thần kinh

Việc không tiết ra mồ hôi cũng có thể liên quan đến tình trạng thần kinh. Tổn thương các dây thần kinh giúp kiểm soát chức năng thần kinh tự chủ có thể cản trở hoạt động của tuyến mồ hôi. Dây thần kinh tự chủ là dây thần kinh điều hòa các cơ quan nội tạng, tuyến mồ hôi và huyết áp. Tổn thương thần kinh như vậy có thể do một số vấn đề y tế gây ra, bao gồm:

• Hội chứng Ross, một tình trạng hiếm gặp đặc trưng bởi cơ thể không tiết mồ hôi và đồng tử không giãn ra đúng cách.
• Đái tháo đường
• bệnh Parkinson
• Amylidosis
• Hội chứng Horner
• Bệnh Fabry

5. Tình trạng da

Các tình trạng da tắc nghẽn hoặc tắc ống dẫn mồ hôi cũng có thể khiến cơ thể không tiết mồ hôi hoặc tiết ít mồ hôi. Da bị viêm cũng có thể ảnh hưởng đến các tuyến mồ hôi, bao gồm:

• Bệnh vẩy nến
• Phát ban nhiệt
• Bệnh xơ cứng bì
• Bệnh viêm da dầu

6. Điều kiện di truyền

Một số người cũng có thể thừa hưởng một số gen bất thường khiến tuyến mồ hôi trong cơ thể hoạt động không hiệu quả. Ngay cả sau một tình trạng mệt mỏi, cơ thể anh ta không thể hoặc ít hơn có thể tiết ra mồ hôi như những người khác.

Tình trạng bẩm sinh này được gọi là chứng giảm hyđro hóa loạn sản ngoại bì. Những người gặp chứng rối loạn này hiếm khi đổ mồ hôi hoặc thậm chí không đổ mồ hôi.

Điều gì sẽ xảy ra nếu cơ thể không đổ mồ hôi sau khi tập thể dục?

Trước khi tập thể dục, hãy đảm bảo rằng bạn đang tiêu thụ đủ chất lỏng để tăng tiết mồ hôi. Đồng thời biết cường độ luyện tập phù hợp với bản thân để xác định trọng lượng luyện tập phù hợp để có thể làm tăng thân nhiệt cốt lõi của bạn.

Ngoài ra, đối với những bạn có cơ địa đặc biệt không thể tiết ra mồ hôi, hãy hạ nhiệt bằng tay. Nếu bạn đã cảm thấy nóng, hãy ngừng tập và làm mát cơ thể ngay lập tức bằng cách đi tắm, hoặc nếu không có phòng tắm, hãy rửa mặt bằng nước hoặc lau khăn ướt lên da.

Uống nhiều nước và tìm một nơi mát mẻ để nghỉ ngơi cho đến khi bạn cảm thấy mát hơn. Cũng đừng quên hỏi ý kiến ​​bác sĩ về tình trạng bệnh của bạn để xác định chính xác nguyên nhân và các biện pháp tiếp theo cần thực hiện để không gây ra các vấn đề về sau khi tập thể dục.

x