Mục lục:
- Chức năng của các axit béo cần thiết cho da mặt của bạn
- Bạn có cần sử dụng các axit béo cần thiết cho da mặt không?
- Bạn lấy axit béo thiết yếu ở đâu?
Da cần nhiều loại dưỡng chất để luôn khỏe mạnh và rạng rỡ. Điều này có thể thu được từ thực phẩm, đồ uống hoặc các sản phẩm chăm sóc mà bạn sử dụng. Một trong những chất dinh dưỡng cần thiết là các axit béo thiết yếu, chẳng hạn như omega 3 và omega 6. Tuy nhiên, sử dụng các axit béo này cho da mặt có cần thiết không? Nào, hãy xem lời giải thích trong bài đánh giá sau đây.
Chức năng của các axit béo cần thiết cho da mặt của bạn
Nguồn: Cure Joy
Các axit béo thiết yếu (axit béo thiết yếu / EFA) là các axit béo mà cơ thể không tự sản xuất được và phải được cung cấp từ bên ngoài.
Axit béo thiết yếu bao gồm axit béo không bão hòa đa omega 3 và omega 6, những axit béo này được lấy từ thực phẩm, chẳng hạn như cá, quả hạch và hạt.
Ngoài thực phẩm, các axit béo thiết yếu cũng có sẵn ở dạng dầu, cũng được tìm thấy trong một số sản phẩm chăm sóc da.
Trong da, các axit béo thiết yếu có một vai trò quan trọng, cụ thể là ngăn ngừa sự xuất hiện của TEWL (Transepidermal Water Loss), là sự mất nước chảy từ cơ thể qua lớp biểu bì (lớp da bên ngoài).
Ngoài ra, các axit béo thiết yếu còn có các hợp chất hoạt tính có khả năng kháng khuẩn và chống viêm.
Nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Bang Oregon cũng xem xét vai trò của các axit béo thiết yếu đối với sức khỏe khuôn mặt.
Axit béo Omega 3 được biết đến là chất bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và lão hóa.
Ngoài ra, các axit béo thiết yếu còn làm giảm sự xuất hiện của các phản ứng nhạy cảm trên da và các triệu chứng viêm nhiễm do các bệnh ngoài da.
Bạn có cần sử dụng các axit béo cần thiết cho da mặt không?
Sử dụng các axit béo thiết yếu thực sự có thể giữ cho làn da trông khỏe mạnh.
Tuy nhiên, bạn cần biết rằng không phải ai cũng cần bổ sung các axit béo thiết yếu trong quá trình chăm sóc da của mình. Lý do là, những chất dinh dưỡng này có thể được lấy một cách dễ dàng từ thực phẩm.
Hầu hết các axit béo thiết yếu trong một số loại dầu nhất định chưa được kiểm tra về hiệu quả của chúng trong việc duy trì sức khỏe của da mặt. Để tìm hiểu thêm, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu.
Đây là một trường hợp khác ở những người thiếu EFAs. Tình trạng này dẫn đến da bị khô, bị viêm và dễ bị mụn đầu đen. May mắn thay, tình trạng da này rất hiếm.
Ngoài việc chăm sóc da nói chung, bác sĩ có thể khuyên bạn nên sử dụng các axit béo thiết yếu của bác sĩ để giảm sự khởi phát của các triệu chứng.
Điều trị này sẽ hiệu quả hơn khi đi kèm với điều trị y tế và lối sống lành mạnh.
Bạn lấy axit béo thiết yếu ở đâu?
Trong chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể nhận được các axit béo thiết yếu này từ cá hồi, cá mòi, cá thu, quả óc chó, đậu nành, hạt lanh và trứng được tăng cường omega 3.
Bạn có thể chế biến món ăn này thành nhiều thực đơn khác nhau tùy thích. Nên nhớ cách nấu phải đúng cách để các chất dinh dưỡng không bị hỏng.
Nếu bạn quan tâm đến việc nhận được lợi ích của các axit béo cần thiết cho da mặt, bạn có thể chọn một số loại tinh dầu, chẳng hạn như:
- Dầu hạt hướng dương
- Dầu cây rum
- Dầu hạt lanh
- Dầu cây lưu ly từ thực vật Borago Officinalis
- Dầu hoa anh thảo gốc thực vật Oenothera biennis
Trước khi sử dụng các loại dầu có các axit béo thiết yếu này, trước tiên bạn nên kiểm tra độ nhạy. Điều này được thực hiện để tránh xảy ra phản ứng dị ứng nghiêm trọng sau khi sử dụng.
Mẹo nhỏ, hãy thoa một ít dầu lên da tay. Sau đó, để yên trong một giờ để xem phản ứng.
Nếu có cảm giác châm chích, ngứa và mẩn đỏ, bạn nên rửa mặt ngay bằng vòi nước đang chảy và hủy bỏ ý định sử dụng các loại dầu có chứa các axit béo thiết yếu này trên da mặt.
