Tăng khả năng sinh sản của phụ nữ khó có con do PCOS

Siêng năng ăn sáng không chỉ giúp bạn tràn đầy năng lượng hơn để thực hiện các hoạt động. Đối với những cặp vợ chồng khó có con, bữa sáng thực sự có thể giúp tăng khả năng sinh sản ở phụ nữ - đặc biệt là những người mắc hội chứng buồng trứng đa nang, hay còn gọi là PCOS. Làm thế nào mà?

Hội chứng buồng trứng đa nang khiến phụ nữ bị vô sinh

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là tình trạng rối loạn cân bằng nội tiết tố khiến phụ nữ khó có con. Nhiều phụ nữ bị PCOS có mức insulin bất thường.

Insulin là một loại hormone có vai trò giúp hấp thụ đường trong cơ thể và giữ cho lượng đường trong máu ở mức cân bằng. Nếu insulin trong cơ thể không thể hoạt động bình thường, theo nghĩa là phản ứng của cơ thể với insulin giảm, lượng đường trong máu sẽ tăng lên.

Khi lượng đường trong máu tiếp tục tăng cao không kiểm soát được, điều này sẽ khiến lượng testosterone tăng lên làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Nếu không được điều trị, lượng đường cao cũng có thể dẫn đến bệnh tim và tiểu đường.

Giảm kháng insulin bằng chế độ ăn kiêng giảm cân có thể cải thiện khả năng sinh sản. Tuy nhiên, nó không phải là sự lựa chọn thích hợp cho những phụ nữ bị PCOS gầy. Họ chỉ cần chăm chỉ hơn trong bữa sáng.

Ăn sáng mỗi sáng giúp tăng khả năng sinh sản ở phụ nữ bị PCOS

Báo cáo từ NHS Choices, một nghiên cứu được thực hiện bởi một nhóm hợp tác từ Khoa Y Sackelr tại Đại học Tel Aviv, Viện Hóa sinh và Dinh dưỡng Khoa học Thực phẩm tại Đại học Hebrew của Jerusalem, báo cáo rằng việc phát triển thói quen ăn sáng siêng năng có thể giúp tăng khả năng sinh sản của phụ nữ bị PCOS.

Những phát hiện này được kết luận sau khi quan sát 60 phụ nữ bị PCOS, những người gầy nhưng sức khỏe tốt. Họ được chia thành hai nhóm với tổng lượng thức ăn là 1.800 calo. Nhóm đầu tiên sử dụng 980 calo cho bữa sáng, 640 calo cho bữa trưa và 190 calo cho bữa tối, trong khi nhóm thứ hai làm ngược lại.

Kết quả, nhóm đầu tiên giảm 50% testosterone và hormone sinh sản của họ tăng lên 105% trong 12 tuần. Điều này cho phép họ rụng trứng bình thường vào cuối giai đoạn nghiên cứu. Trong khi đó, nhóm thứ hai thực sự có mức tăng testosterone nhỏ hơn, chỉ 20%.

Báo cáo từ Sức khỏe Phụ nữ, Oren Froy, Ph.D. từ Đại học Hebrew của Jerusalem cho biết bữa sáng có thể giảm cân, tăng tốc độ trao đổi chất mạnh hơn và cải thiện độ nhạy insulin tốt hơn. Ba điều này cuối cùng ảnh hưởng đến việc giảm sản xuất hormone testosterone trong cơ thể. Ngoài ra, thời gian ăn sáng là một phần trong lịch trình ăn kiêng ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của cơ thể để quá trình sản xuất hormone diễn ra tốt hơn.

Thực tế, việc tăng khả năng sinh sản của phụ nữ không chỉ bằng thói quen ăn sáng

Có rất nhiều lợi ích sức khỏe có được từ thói quen ăn sáng vào buổi sáng. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng kết quả của thói quen ăn sáng này sẽ phù hợp với nghiên cứu nếu bạn cải thiện số lượng calo nạp vào bữa sáng, thói quen bạn làm và lựa chọn thực phẩm tốt nhất cho cơ thể. Mở rộng tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như rau, trái cây, quả hạch và hạt vào bữa sáng.

Tăng khả năng sinh sản của phụ nữ cũng bị ảnh hưởng bởi các yếu tố lối sống lành mạnh khác, chẳng hạn như ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên, tránh / bỏ hút thuốc và tránh / ngừng uống đồ uống có cồn.

Nếu bạn bị PCOS, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để nhận được khuyến nghị về một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

x