Cách tăng đường huyết khi bị hạ đường huyết

Người có dấu hiệu hạ đường huyết hay còn gọi là hạ đường huyết cần biết cách nâng cao đường huyết nhanh chóng. Đặc biệt là đối với những bạn bị hạ đường huyết tái phát (hạ đường huyết phản ứng). Nguyên nhân là do, hạ đường huyết có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe nguy hiểm đến tính mạng cần được cấp cứu. Làm thế nào để tăng đường huyết nhanh chóng? Có những loại thực phẩm tăng lượng đường trong máu nào nên được tiêu thụ?

Cách tăng đường huyết khi bị hạ đường huyết

Hạ đường huyết là tình trạng lượng đường trong máu của một người thấp hơn mức đường huyết bình thường. Tình trạng này không phải là một căn bệnh đứng riêng lẻ mà nó có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe khác mà bạn gặp phải.

Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, hạ đường huyết có thể xảy ra do nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn như chế độ ăn uống, ảnh hưởng của một số loại thuốc và điều kiện, và tập thể dục. Ngoài ra, những vấn đề sức khỏe này cũng có thể xảy ra do tác dụng phụ của liệu pháp insulin.

Người bị hạ đường huyết thường cảm thấy đau đầu, run rẩy, buồn nôn, suy nhược và lo lắng.

Nếu bạn hoặc ai đó gần gũi nhất với bạn đột ngột xuất hiện các triệu chứng hạ đường huyết, cách đầu tiên được khuyến nghị để tăng lượng đường trong máu là ngay lập tức tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống có chứa nhiều carbohydrate, thực phẩm ngọt hoặc thực phẩm có thể làm tăng lượng đường trong máu.

Bạn cũng nên ăn các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết khá cao như bánh mì trắng, gạo trắng hoặc ngũ cốc. Thông thường các triệu chứng sẽ giảm dần sau 10 - 20 phút.

Các loại thực phẩm khác nhau để tăng lượng đường trong máu thấp

Về nguyên tắc, những bạn bị hạ đường huyết nên ăn nhiều bữa nhỏ, thường xuyên và thêm các bữa phụ ngoài bữa ăn chính. Dưới đây là một số thực phẩm tăng đường huyết mà bạn có thể lựa chọn:

1. Bánh mì nguyên cám với bơ đậu phộng

Bánh mì nguyên cám có chỉ số đường huyết thấp. Trong khi đó, bơ đậu phộng chứa protein và chất béo.

Kết hợp thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt với protein và chất béo sẽ giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định trong thời gian dài hơn do đó tránh tái phát các triệu chứng có thể xảy ra.

2. Trái cây và pho mát

Trái cây là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào có thể làm chậm quá trình hấp thụ glucose vào máu. Một số loại trái cây có chứa lượng carbohydrate khá cao.

Một số loại trái cây an toàn để tiêu thụ cho những người có lượng đường trong máu thấp bao gồm táo, lê và cam. Thêm protein và chất béo có trong một lát pho mát vào miếng trái cây của bạn có thể là một cách để tăng lượng đường trong máu của bạn xuống thấp.

3. Quả hạch

Các loại hạt là một món ăn nhẹ tuyệt vời cho những người hạ đường huyết. Các loại hạt chứa một số chất có thể làm chậm quá trình hấp thụ glucose. Món ăn nhẹ này rất giàu protein và chất béo, có thể làm chậm quá trình hấp thụ glucose trong cơ thể. Cố gắng mang theo các loại hạt như một món ăn nhẹ phải có trong túi của bạn.

4. Sữa chua trái cây

Ăn sữa chua không đường (thường là trơn, không mùi vị). Với hỗn hợp các lát trái cây, chẳng hạn như xoài, chuối và dâu tây, những món ăn tăng đường huyết này sẽ càng ngon và giàu chất xơ hơn.

Hỗn hợp của cả hai sẽ tạo ra carbohydrate và protein như một nguồn năng lượng. Chất béo và chất xơ có trong nó cũng đóng một vai trò trong việc làm chậm quá trình chuyển hóa glucose.

Một người có lượng đường dưới mức bình thường nên ăn 3 giờ một lần và thực hiện theo chế độ ăn uống sau để giữ lượng đường huyết trong cơ thể ổn định.

Thông thường lịch ăn uống điều trị hạ đường huyết được áp dụng là:

• Ăn ngay sau khi ngủ dậy
• Ăn nhẹ trước bữa trưa
• Bữa trưa
• Bữa ăn nhẹ buổi chiều
• Bữa tối
• Ăn nhẹ trước khi đi ngủ

Bạn có thể tăng lượng đường trong máu thấp mà không có thức ăn?

Ngoài một số loại thực phẩm, tiêu thụ gel và viên nén glucose cũng có thể là một cách để tăng lượng đường trong máu thấp. Cả hai đều có tác dụng làm tăng lượng đường trong máu nhanh chóng và có thể đạt được mà không cần dùng đến đơn thuốc của bác sĩ. Hãy chắc chắn rằng bạn đọc kỹ hướng dẫn sử dụng. Cả gel và viên nén glucose đều được khuyến khích sử dụng cho những người thường xuyên bị hạ đường huyết nhiều lần. Điều trị bằng glucagon cũng có thể là một cách để tăng lượng đường trong máu. Glucagon là một loại hormone có tác dụng kích thích gan giải phóng glucose vào máu, tuy nhiên để được điều trị bằng phương pháp này trước hết bạn cần phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ vì chỉ có thể dùng thuốc theo đơn của bác sĩ. Thuốc glucagon có sẵn trong một số bộ dụng cụ bao gồm kim tiêm và glucagon. Điều trị bằng glucagon thường được thực hiện khi hạ đường huyết khiến bệnh nhân bất tỉnh. Những người khác, chẳng hạn như gia đình hoặc bạn bè thân thiết của bạn, sẽ giúp tiêm glucagon vào cánh tay, đùi hoặc mông của bạn. Hãy chắc chắn hỏi bác sĩ của bạn khi nào và làm thế nào để sử dụng nguồn cung cấp glucagon. Hãy chắc chắn rằng bạn cũng nói với gia đình và bạn bè cách sử dụng nó và cách nhận biết trường hợp khẩn cấp hạ đường huyết.

x