Say núi, một căn bệnh thường tấn công khi leo núi & bull; chào bạn khỏe mạnh

Leo núi đã trở thành một trong những thú vui phổ biến nhất của thanh thiếu niên trong những năm gần đây. Tuy nhiên, bạn có biết rằng leo núi mà không đi kèm với sự chuẩn bị kỹ lưỡng thực sự có thể gây nguy hiểm cho người leo núi? Một trong những điều kiện có thể đe dọa sự an toàn khi leo núi là say độ cao (AMS).

AMS hoặc những gì thường được gọi là bệnh núi có thể xảy ra khi người leo núi ở độ cao nhất định hoặc qua đêm. Khoảng 25% các bệnh núi này gặp phải khi người leo núi ở độ cao 2400 mét so với mực nước biển (masl), và khoảng 40-50% xảy ra khi người leo núi ở độ cao 3000 masl. Tình trạng này có thể xảy ra ở già và trẻ, nam hay nữ, mặc dù một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ thường bị ảnh hưởng hơn nam giới. Tình trạng này là do lượng oxy giảm và áp suất không khí giảm khi leo lên nơi cao hơn.

Điều gì khiến tôi có nguy cơ bị say núi cấp tính?

Cho đến nay vẫn chưa có công cụ chẩn đoán nào có thể dự đoán chắc chắn tỷ lệ mắc bệnh vùng núi này, tuy nhiên tỷ lệ mắc bệnh này thường tăng lên khi tìm thấy các yếu tố nguy cơ sau:

• Có tiền sử AMS trước đây
• Uống rượu bia hoặc hoạt động quá sức khi cơ thể chưa thích nghi với chiều cao
• Leo quá nhanh (đạt độ cao 2700 masl trong vòng chưa đầy 1 ngày)
• Có tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến hệ hô hấp
• Không quen ở độ cao lớn

Các triệu chứng của say núi cấp tính

Các triệu chứng và dấu hiệu của AMS thường xuất hiện trong vòng vài giờ đến 1 ngày, các triệu chứng có thể từ nhẹ đến nặng. Dưới đây là các triệu chứng và dấu hiệu nếu bạn bị AMS:

• Đau đầu
• Chóng mặt
• Mệt mỏi
• Không ngủ được (thường thức giấc khi ngủ)
• Ăn mất ngon
• Buồn nôn và ói mửa

Nếu không được điều trị đúng cách, AMS này có thể tiến triển đến một tình trạng tồi tệ hơn, dưới dạng phù não và phù phổi. Trong tình trạng phù nề có sự tích tụ chất lỏng, do đó chức năng của các cơ quan này bị suy giảm. Dấu hiệu của phù phổi là bệnh nhân cảm thấy căng tức hoặc khó thở, tình trạng này thường trầm trọng hơn khi nằm ngủ, và thuyên giảm khi ngồi hoặc đứng. Trong khi phù não thường biểu hiện bằng cảm giác yếu ớt, chóng mặt, giảm ý thức, dễ nhận ra khi nói chuyện phiếm hoặc người bệnh có vẻ như ngủ gật nhiều, như người say rượu hoặc trong một số trường hợp như người bị ma nhập.

Cần làm gì khi xuất hiện các triệu chứng say núi cấp tính?

Nếu bạn phát hiện các dấu hiệu và triệu chứng ở trên, hãy lưu ý, bạn hoặc đối tác leo núi của bạn có thể đang bị AMS tấn công. Tạm dừng leo núi là một liệu pháp hữu hiệu cho AMS, cho phép cơ thể bạn nghỉ ngơi và làm quen với nồng độ oxy và áp suất không khí thấp ở độ cao lớn. Khi nghỉ ngơi, không nên uống rượu hoặc hoạt động quá sức.

Các triệu chứng trên thường sẽ cải thiện khi tình trạng cơ thể của người leo núi đã thích nghi, nhưng nếu trong vòng 24-48 giờ tình trạng không cải thiện hoặc trở nên tồi tệ hơn, người leo núi phải xuống núi. Hầu hết những người leo núi cảm thấy rằng các triệu chứng thuyên giảm khi họ xuống độ cao 500-800 masl, nhưng nếu điều kiện không thay đổi, những người leo núi được khuyên nên hạ xuống cho đến khi căn cứ leo lên và nhờ đội ngũ y tế ở đó giúp đỡ.

Thuốc có thể được sử dụng để điều trị các triệu chứng của chứng say núi cấp tính

Các loại thuốc có thể được dùng để giảm các triệu chứng AMS bao gồm paracetamol hoặc ibuprofen để giảm đau hoặc chóng mặt, ondansetron hoặc promethazin để giảm buồn nôn và nôn. Acetazolamide và dexamethason là những loại thuốc thường được sử dụng để phòng ngừa và điều trị AMS. Oxy cũng có thể được cung cấp khi các triệu chứng nghiêm trọng và có thể ngừng khi các triệu chứng cải thiện. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước về việc sử dụng các liệu pháp trên có cần thiết hay không và liều lượng khuyến cáo.

Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa chứng say núi cấp tính khi leo núi?

Phát hiện sớm và điều trị kịp thời là rất quan trọng đối với AMS. AMS không được xử lý đúng cách có thể gây tử vong, thậm chí dẫn đến tử vong. Vị trí của nạn nhân trên núi cũng là một thử thách vì địa hình hiểm trở và không có mạng lưới thông tin liên lạc. Vì vậy, sẽ rất hay nếu những người leo núi biết những mẹo để phòng tránh căn bệnh trên núi này.

• Leo dốc từ từ, để cơ thể thích nghi.
• Nếu bạn sống ở nơi có độ cao dưới 1500 masl, hãy tránh ngủ ở độ cao trên 2800 masl trong đêm đầu tiên.
• Mở lều ở nơi thấp hơn. Những người leo núi đương nhiên được phép leo lên đỉnh nếu cảm thấy an toàn, nhưng vào ban đêm, nên tìm nơi thấp hơn.
• Ở một nơi có độ cao khoảng 1500 mét so với mực nước biển trong vài ngày hoặc vài tuần trước khi leo núi có thể giúp bạn leo nhanh hơn.