Mục lục:
- Ngón tay cái của tôi bị đau do chơi điện thoại thông minh quá nhiều
- Có thể làm gì để tránh điện thoại thông minh ngón tay cái?
Bạn dành bao nhiêu giờ để "liên lạc" với điện thoại thông minh Hằng ngày? Cũng giống như hút thuốc, thói quen giữ điện thoại thông minh và sử dụng nó quá mức có khả năng ngấm ngầm hủy hoại sức khỏe. Gần đây, một nghiên cứu đã phát hiện ra một "căn bệnh mới" gây đau ngón tay do sử dụng điện thoại thông minh ngón tay cái điện thoại thông minh .
Ngón tay cái của tôi bị đau do chơi điện thoại thông minh quá nhiều
Chứng nghiện điện thoại di động không chỉ cản trở giấc ngủ mà còn liên quan đến một dạng chấn thương cơ mà trước đây chỉ có công nhân nhà máy mới trải qua. Đau do chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại (RSI) hay chấn thương cơ và dây thần kinh do kéo căng nhiều lần nay có tên mới. Các nhà nghiên cứu gọi nó bằng cách chỉ định điện thoại thông minh ngón tay cái.
Tên khoa học của chấn thương này thực chất là viêm gân. Tình trạng này xảy ra khi gân gấp và duỗi, ngón cái bị viêm và khiến ngón cái của bạn bị đau. Theo các bác sĩ, ngày càng nhiều người phàn nàn về tình trạng đau nhức các ngón tay, đặc biệt là ngón cái. Trên thực tế, điều này sẽ không có gì ngạc nhiên khi người dùng di động ngày càng tăng, họ cũng ngày càng dành nhiều thời gian hơn cho điện thoại của mình.
Dr. Kristin Zhao, một nhà nghiên cứu y sinh tại Mayo Clinic Rochester, Minnesota, giải thích những gì thực sự diễn ra bên trong bàn tay gây ra tình trạng điện thoại thông minh ngón tay cái. Một điều đáng nghi ngờ là các khớp đã trở nên lỏng lẻo và chảy xệ, và do đó chuyển động của xương khác với khi ở trạng thái bình thường và rất dễ gây đau ngón tay.
Zhao và nhóm đã nghiên cứu ngón tay cái điện thoại thông minh trong bảy năm qua. Họ giải thích rằng những chuyển động bạn thực hiện khi cầm điện thoại buộc ngón tay cái của bạn phải di chuyển ở những vị trí lạ.
Động tác này cần một lực của ngón tay cái. Các nhà nghiên cứu đã sử dụng kỹ thuật hình ảnh động để quan sát tình trạng xương lành của bệnh nhân. Để sau này có thể so sánh với tình trạng xương bình thường và bất thường. Sự chuyển động bất thường của xương ở ngón tay cái có thể gây đau và dẫn đến thoái hóa khớp.
Có đúng là bạn sử dụng ngón tay cái của mình quá thường xuyên khi chơi không? điện thoại thông minh để tăng số ca viêm khớp ngón tay cái? Theo Zhao, số lượng bệnh thoái hóa khớp ở ngón tay cái thực sự cao, và điều này chắc chắn là do những thói quen xấu hàng ngày của bạn.
Có thể làm gì để tránh điện thoại thông minh ngón tay cái?
Nếu bạn không muốn ngón tay bị đau, hãy bắt đầu bằng cách cho ngón tay cái của bạn nghỉ ngơi. Thay đổi phương pháp sử dụng ngón tay khi sử dụng điện thoại di động. Ví dụ: sử dụng ngón trỏ hoặc các tính năng tin nhắn thoại để ra lệnh cho tin nhắn.
Ngoài ra, hãy kéo giãn thường xuyên. Đặc biệt là đối với cổ tay và ngón tay. Điều này sẽ giúp thư giãn các cơ. Hãy nghĩ về tần suất bạn buộc khớp hoạt động và thời gian bạn cho các ngón tay nghỉ ngơi.
Các nhà nghiên cứu khuyên bạn nên sử dụng bút cảm ứng hơn là ngón tay. Điều này sẽ giúp ngón tay cái của bạn có cơ hội được nghỉ ngơi. Nếu điện thoại thông minh của bạn không được trang bị bút cảm ứng , Bạn có thể luân phiên cầm điện thoại, đôi khi ở tay phải, đôi khi ở tay trái. Nhờ đó áp lực có thể được phân bổ đều trên cả hai tay.
Một cách khác bạn cũng có thể thử là đặt điện thoại trên bàn, sau đó sử dụng nó bằng các ngón tay. Vì vậy, bạn chia đều nhiệm vụ gửi tin nhắn trên tất cả các ngón tay trừ ngón cái. Thoái hóa khớp ngón tay cái thường gặp ở nữ nhiều hơn nam. Nếu bạn cảm thấy đau ngón tay trong một thời gian dài, tốt hơn hết bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
