Phương pháp đẻ không đau, đẻ dưới nước để sinh cực khoái

Sinh con thường là một khoảnh khắc xúc động đối với các bà mẹ. Ngoài việc mong được gặp đứa con trong bụng chín tháng, bạn cũng có thể cảm thấy lo lắng đôi chút. Để giảm thiểu lo lắng, các kỹ thuật sinh con dựa vào thôi miên và thư giãn đang bắt đầu phổ biến, được biết đến với tên gọi thôi miên.

Thực ra, hypnobirthing là gì và quá trình của phương pháp chuyển dạ này là gì? Sau đây là một đánh giá đầy đủ hơn.

Hypnobirthing là gì?

Hypnobirthing là một kỹ thuật lao động bao gồm các kỹ thuật thư giãn và thôi miên (tự thôi miên).

Mục đích của hypnobirthing là giúp các bà mẹ cảm thấy sẵn sàng về thể chất, tinh thần và tâm hồn trong quá trình sinh nở.

Kỹ thuật sinh đẻ cũng rất hữu ích trong việc giảm bớt sự sợ hãi, lo lắng và đau đớn mà người mẹ có thể gặp phải khi sinh con.

Nhờ các kỹ thuật thư giãn và tự thôi miên điều này khiến cơ thể mẹ bầu thoải mái hơn rất nhiều trong quá trình chuyển dạ.

Điều này là do khi cơ thể và tâm trí được thư giãn và thoải mái, quá trình sinh nở có thể diễn ra nhanh hơn và dễ dàng hơn.

Trên thực tế, quá trình sinh nở được thực hiện với sự hỗ trợ của phương pháp hút thai được coi là có thể làm giảm cơn đau phát sinh do cơ thể mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn.

Kỹ thuật chuyển dạ sinh con này thực sự đã được thực hiện trong nhiều thế kỷ để quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ.

Nhưng trên thực tế, cơ thể không thể thư giãn khi các cơn co thắt hoặc quá trình sinh nở diễn ra.

Do đó, việc sinh con bằng kỹ thuật sinh con dưới nước này cần phải luyện tập để cơ thể bạn quen với việc thư giãn.

Mục đích của việc thực hành kỹ thuật hynpnobirthing là giải phóng hormone oxytocin, prostaglandin và endorphin trong não để các cơ thư giãn và cơ thể cảm thấy thoải mái.

Bằng cách đó, cơ thể mẹ cũng có thể kiểm soát tốt hơn các cảm giác đau phát sinh trong quá trình sinh nở.

Kỹ thuật hypnobirthing hoạt động như thế nào?

Ngoài việc xác định quá trình chuẩn bị chuyển dạ và đồ dùng sinh nở cần chuẩn bị, bạn cũng cần quan tâm đến hình thức sinh, bao gồm cả sinh nở.

Vì vậy, khi có dấu hiệu sắp sinh, bạn có thể đến ngay bệnh viện.

Các dấu hiệu chuyển dạ bao gồm cơn gò chuyển dạ, sắp sinh, vỡ ối, v.v.

Hypnobirthing là một kỹ thuật chuyển dạ nhằm giúp các bà mẹ sẵn sàng về tinh thần và thể chất cho quá trình chuyển dạ.

Các kỹ thuật thôi miên liên quan đến việc sinh nở được sử dụng để làm giảm nhận thức của người mẹ về nỗi sợ hãi, lo lắng và lo lắng liên quan đến cơn đau khi sinh.

Vì vậy, để bạn hiểu rõ hơn, cách hoạt động của kỹ thuật hypnobirthing như sau:

1. Kiểm soát hơi thở

Việc kiểm soát nhịp thở trong phương pháp sinh con này rất quan trọng để giúp mẹ cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

Kỹ thuật thở trong khi sinh nở được chia thành hai. Đầu tiên, kỹ thuật thở bằng cách hít vào sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng.

Kỹ thuật thở đầu tiên này bao gồm việc hít vào chính xác khi đếm bốn và thở ra khi đếm bảy.

Thứ hai, kiểu thở được thực hiện vẫn giống như kỹ thuật đầu tiên. Nó chỉ là sự khác biệt, trong kỹ thuật thứ hai này, bạn nín thở đếm đến bảy.

Kiểu thở này có thể thay đổi tùy thuộc vào độ mở hoặc co thắt mà bạn cảm thấy.

Ví dụ, khi độ mở của bạn lớn hơn, các kiểu hít vào và thở ra sẽ tăng tốc.

Điều này được cho là sẽ giúp kích thích hệ thống thần kinh của cơ thể bạn nhận được cảm giác thoải mái và bình tĩnh.

2. Tưởng tượng những điều tích cực

Thay vì tưởng tượng một cuộc vượt cạn mà bạn chưa từng trải qua nếu đây là lần đầu tiên bạn lâm bồn, hãy thử tưởng tượng những điều thú vị khác.

Thông thường, trong kỹ thuật sinh con thôi miên, người mẹ sẽ được hướng dẫn để tưởng tượng một điều gì đó liên quan đến việc sinh nở, nhưng dưới một hình thức thú vị hơn.

Lấy ví dụ, bạn có thể tưởng tượng quá trình mở đầu khi hoa nở giúp cơ thể thư giãn.

Chơi nhạc cũng có thể giúp cơ thể bạn cảm thấy thoải mái và bình tĩnh hơn.

3. Tập trung suy nghĩ của bạn vào những từ tích cực

Tập trung bản thân và suy nghĩ bằng những lời nói tích cực là một cách hoạt động trong kỹ thuật thôi miên.

Ví dụ: bạn có thể thay thế từ “co thắt” bằng từ “tăng vọt” để mô tả sự thắt chặt của bụng như một dấu hiệu chuyển dạ.

Kỹ thuật chuyển dạ này hoạt động bằng cách giúp người mẹ nhận thức và cảm nhận rõ hơn những gì đang xảy ra trong cơ thể.

Các bà mẹ cũng được mong đợi có thể kiểm soát căng thẳng và cơn đau phát sinh nhờ ảnh hưởng của các kỹ thuật thư giãn và thôi miên.

Dựa trên trang web của Baby Center, những từ thường được thay đổi để khuyến khích những suy nghĩ tích cực về kỹ thuật sinh con này là:

• "Co thắt" được thay thế bằng "tăng"
• "Đẩy / thở" trong quá trình chuyển dạ được thay thế bằng "thở khi sinh" (thở khi sinh)

Hy vọng rằng ngôn ngữ được sử dụng có thể làm cho tâm trí của người mẹ tích cực và bình tĩnh hơn trong quá trình sinh nở.

Ưu điểm và nhược điểm của kỹ thuật hypnobirthing là gì?

Như đã giải thích trước đây, kỹ thuật sinh con này sử dụng sự kết hợp của hình ảnh (hình ảnh), âm nhạc và những suy nghĩ tích cực từ ngữ.

Điều này nhằm mục đích thư giãn cơ thể mẹ và kiểm soát cơn đau phát sinh trong quá trình sinh nở.

Trích dẫn từ trang Mayo Clinic, hypnobirthing là một kỹ thuật chuyển dạ có thể kết hợp hoặc kết hợp với các kỹ thuật sinh khác.

Lấy ví dụ như những ca sinh nở dưới nước và những ca sinh nở nhẹ nhàng.

Hạ sinh có thể được thực hiện trong quá trình sinh thường ở bất kỳ tư thế chuyển dạ nào hoặc sinh mổ.

Các mẹ cũng có thể áp dụng kỹ thuật thôi miên này khi sinh ở bệnh viện hoặc sinh tại nhà.

Mặc dù vậy, kỹ thuật lao động này vẫn có những ưu và nhược điểm khác nhau.

Ưu điểm của kỹ thuật Hypnobirthing

Một số lợi ích mà các bà mẹ nhận được khi trải qua các kỹ thuật sinh nở như sau:

• Thời gian chuyển dạ có xu hướng ngắn hơn.
• Cơn đau và cơn đau đẻ không dữ dội như vậy.
• Bạn không cần phải ở trong bệnh viện lâu.
• Sau khi sinh em bé sẽ bớt sợ hãi và lo lắng hơn.
• Quá trình sinh nở có thể diễn ra bình lặng hơn vì cơn đau mà người mẹ trải qua ít rõ rệt hơn.
• Tập trung vào việc thư giãn và thôi miên để giúp loại bỏ những nỗi sợ hãi liên quan đến việc mang thai và sinh con.

Thiếu kỹ thuật hypnobirthing

Một số thiếu sót mà các bà mẹ mắc phải khi trải qua các kỹ thuật sinh nở như sau:

• Có thể có sự khác biệt giữa mong đợi của người mẹ và thực tế xảy ra trong quá trình chuyển dạ.
• Cần có thời gian để có thể học, thực hành, làm chủ hơi thở, hình dung, và cả thôi miên tế bào liên quan đến kỹ thuật lao động này.

Làm thế nào để học kỹ thuật hypnobirthing?

Học về kỹ thuật hypnobirthing thực sự có thể được lấy từ sách hoặc tìm kiếm thông tin và video trực tuyến trên internet.

Tuy nhiên, để dễ dàng hơn, bạn có thể tìm hiểu nó trong một lớp học đặc biệt thảo luận về kỹ thuật sinh con này.

Một số điều quan trọng thường được học trong các lớp học hypnobirthing như sau:

• Vị trí sinh
• Thư giãn và tự thôi miên tỉnh táo hơn nhưng vẫn duy trì sự tập trung của cơ thể
• Kỹ thuật thở đúng khi chuyển dạ

Điều quan trọng là phải hiểu rằng sinh nở không phải là một kỹ thuật để giảm đau trong khi sinh.

Chỉ là, cơn đau mà người mẹ có thể gặp phải có thể được giảm thiểu bằng cách trải qua kỹ thuật chuyển dạ này.

Đây là quá trình, khi người mẹ cảm thấy lo lắng, sợ hãi, ốm đau trong quá trình chuyển dạ, hormone căng thẳng trong cơ thể sẽ tăng lên.

Tình trạng này chắc chắn khiến máu lưu thông thuận lợi đến tất cả các cơ và các thành viên trong cơ thể mẹ.

Nhưng kết quả là, các cơ trong tử cung không hoạt động bình thường do thiếu lưu lượng máu và oxy.

Nếu tình trạng này kéo dài đủ lâu, điều này có thể khiến người mẹ phải gắng sức nhiều hơn và em bé có nguy cơ bị thiếu oxy.

Trong khi đó, khi áp dụng kỹ thuật hút thai, mẹ có thể kiểm soát cơ thể nhiều hơn để ngăn chặn cảm giác sợ hãi và lo lắng.

Để việc vượt cạn diễn ra suôn sẻ hơn, các mẹ có thể cố gắng thực hiện các hoạt động kích thích chuyển dạ tự nhiên hoặc ăn uống để sinh nở nhanh chóng.

x