Hình dạng và màu sắc của phân khỏe mạnh như thế nào?

Phân là chất thải tiêu hóa của các chất không còn hữu ích cho cơ thể, chẳng hạn như các mảnh thức ăn không tiêu hóa được, vi khuẩn và muối. Các chất khác nhau có trong phân làm cho màu sắc, hình dạng, độ đặc và mùi khác nhau.

Màu sắc và hình dạng khác nhau của phân không phải lúc nào cũng cho thấy tình trạng nghiêm trọng, nhưng nó cũng có thể là một triệu chứng của chứng khó tiêu. Hãy xem các bài đánh giá sau đây để tìm hiểu ý nghĩa của màu sắc và hình dạng của phân của bạn.

Đặc điểm của phân bình thường là gì?

Ngoài thể trạng, người ta có thể nhìn thấy một người khỏe mạnh hay không qua hình dạng và màu sắc của phân. Đặc điểm phân của mỗi người có thể khác nhau, nhưng đặc điểm của phân khỏe mạnh nhìn chung không thiếu các tiêu chí sau.

Kết cấu phân bình thường như sau:

1. Màu hơi nâu

Phân khỏe mạnh có màu nâu đến nâu sẫm. Màu này đến từ một sắc tố (chất tạo màu) được gọi là bilirubin. Bilirubin là một chất sinh ra từ sự phân hủy các tế bào hồng cầu như một chức năng của gan.

2. Có mùi đặc biệt

Phân có mùi đặc biệt là do vi khuẩn trong ruột hình thành khí. Hàm lượng lưu huỳnh cao trong khí ruột làm cho phân có mùi nồng và khó chịu, nhưng mùi này là một trong những đặc điểm của phân khỏe mạnh.

3. Kết cấu mềm

Phân của những người khỏe mạnh thường có hình dạng giống như một chiếc xúc xích vì phần ruột thuôn dài. Phân ở dạng mảnh hoặc hạt nhỏ cũng có thể cho thấy đường ruột khỏe mạnh, nhưng bạn vẫn cần theo dõi các triệu chứng khác.

4. Không gây đau

Ruột khỏe sẽ không gây đau khi đi cầu. Nguyên nhân là do, áp lực do phân tạo ra có xu hướng yếu nên hầu hết mọi người chỉ mất 10-15 phút để đi đại tiện.

Nếu mất nhiều thời gian hơn để đi tiêu do rặn, bạn có thể bị chứng khó tiêu. Rối loạn này có thể ở dạng táo bón, bệnh trĩ hoặc các vấn đề sức khỏe khác.

5. Tần suất đi tiêu bình thường

Tần suất đi tiêu bình thường là ít nhất 3 lần một tuần. Trên thực tế, các dải tần số này rất khác nhau. Có người đại tiện 1 lần / ngày nhưng cũng có người đại tiện đến 3 lần / ngày.

Tuy nhiên, thay vì phụ thuộc vào tần suất, điều quan trọng là tính nhất quán của nhu động ruột. Nếu bạn cảm thấy mùi, tần suất và màu sắc của phân thay đổi hơn bình thường, đây có thể là một vấn đề đối với sức khỏe của bạn.

Màu sắc phân khác nhau có nghĩa là gì?

Ngoài việc tìm hiểu đặc điểm của phân bình thường, bạn cũng cần biết ý nghĩa của các màu phân khác nhau. Dưới đây là màu sắc của phân có thể là một chỉ báo về sức khỏe của bạn.

1. Đen

Phân đen có thể cho thấy xuất huyết ở đường tiêu hóa trên. Sự di chuyển của máu từ đường tiêu hóa trên đến hậu môn mất nhiều thời gian để máu được oxy hóa lần đầu. Quá trình này làm cho máu có màu sẫm.

Tuy nhiên, phân có màu đen cũng có thể xảy ra ở những người khỏe mạnh. Điều này thường xảy ra do tiêu thụ chất bổ sung sắt, cam thảo và thuốc bismuth. Nếu bạn gặp phải tình trạng này kéo dài hơn hai tuần, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức.

2. Màu trắng

Nếu phân có màu trắng, xám hoặc nhợt nhạt, đây là dấu hiệu cho thấy ai đó có vấn đề với hệ thống gan hoặc mật. Ngoài ra, màu phân nhạt cũng có thể do uống nhiều loại thuốc chống tiêu chảy.

3. Màu xanh lá cây

Ở những người khỏe mạnh, phân đổi màu sang màu xanh lá cây có thể do tiêu thụ một lượng lớn rau xanh. Ngoài ra, màu xanh cũng có thể cho thấy phân chứa nhiều muối mật hơn bilirubin.

4. Đỏ

Tiêu thụ củ cải đường, quả mọng màu đỏ, cà chua và trái cây màu đỏ khác với số lượng lớn có thể chuyển sang màu đỏ của phân. Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải tình trạng này mà không có lý do rõ ràng, có thể nguyên nhân là do chảy máu.

Phân đỏ do đi ngoài ra máu cho thấy máu đang chảy ra từ đường tiêu hóa dưới như ruột già, trực tràng và hậu môn. Chảy máu có thể xảy ra do polyp đại tràng, bệnh trĩ, hoặc trong trường hợp nghiêm trọng là ung thư đại trực tràng.

5. Cam

Phân của bạn có thể chuyển sang màu cam nếu bạn ăn thực phẩm giàu beta carotene, chẳng hạn như cà rốt, khoai lang và cam. Tuy nhiên, các vấn đề về ống mật hoặc việc tiêu thụ thuốc kháng axit và kháng sinh rifampicin cũng có thể là nguyên nhân.

6. Màu vàng

Nếu màu sắc của phân có màu vàng hoặc dầu, điều đó có nghĩa là phân chứa quá nhiều chất béo. Điều này có thể là kết quả của các vấn đề hấp thụ hoặc sự gián đoạn trong việc sản xuất các enzym tiêu hóa hoặc mật trong cơ thể của bạn.

Làm thế nào để biết phân bình thường như thế nào

Một trong những phương pháp tốt nhất để xác định tình trạng sức khỏe của bạn là kiểm tra phân. Mặc dù vậy, cũng có những cách khác mà bạn có thể thực hiện độc lập và đơn giản hơn, đó là sử dụng cân phân bristol .

Tỉ lệ phân bristol là một phương pháp đo lường đơn giản để nhận biết bảy đặc điểm của phân người. Biểu đồ này là kết quả nghiên cứu của một bác sĩ người Anh sau khi thực hiện một nghiên cứu về thói quen đi tiêu của gần 2.000 người.

Với thang điểm này, bạn có thể xác định phân của mình có được xếp vào loại khỏe mạnh hay không. Các tiêu chí như sau.

• Loại 1: Xuất hiện phân bị tách rời và cứng. Đây là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị táo bón.
• Loại 2: Phân trông giống như xúc xích và đặc hơn. Đây là dấu hiệu của vấn đề táo bón nhẹ.
• Loại 3: Phân trông giống như xúc xích, nhưng có những vết nứt trên bề mặt. Dạng phân này được coi là bình thường và cho thấy cơ thể đang có sức khỏe tốt.
• Loại 4: Phân giống xúc xích nhưng mềm hơn và dễ lây lan hơn. Điều này có xu hướng là bình thường.
• Loại 5: Sự xuất hiện của phân giống như những cục mềm, có cạnh rõ ràng. Điều này cho thấy bạn đang tiêu thụ ít chất xơ hơn.
• Loại 6: Độ đặc của phân có xu hướng nhão không đều. Điều này cho thấy bạn đang bị tiêu chảy nhẹ.
• Loại 7: Độ đặc của phân có xu hướng lỏng mà không có bất kỳ mảnh rắn nào, có nghĩa là bạn đang bị tiêu chảy nặng.

Khi nào tôi nên gặp bác sĩ?

Không nên đánh giá thấp những thay đổi về tần suất và kết cấu của phân. Đặc biệt là nếu phân của bạn chuyển sang màu đỏ hoặc đen với kết cấu giống như bã cà phê. Lý do là, hai điều này chỉ ra khả năng chảy máu.

Nếu bạn gặp tình trạng này trong một vài ngày, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế để ngăn chặn tình trạng mất máu đáng kể. Bác sĩ có thể sẽ đề nghị các xét nghiệm như nội soi hoặc nội soi đại tràng nếu nghi ngờ mắc bệnh.

Để duy trì chức năng bình thường của ruột, bạn nên áp dụng một lối sống lành mạnh. Ví dụ, bằng cách tăng cường ăn thức ăn có chất xơ, tập thể dục thường xuyên, kiểm soát căng thẳng và uống nước để tránh mất nước.

x