Tại sao tôi thường xuyên ợ hơi? & bò đực; chào bạn khỏe mạnh

Sau khi ăn và cảm thấy no, chúng ta thường ợ hơi. Cảm giác như sau khi ợ hơi xong, bụng nhẹ dần, không còn vấn đề gì nữa. Ở một số quốc gia, việc ợ hơi khi mở miệng đôi khi bị coi là bất lịch sự. Nhưng ở đây, việc ợ hơi sau bữa ăn được coi là bình thường. Tuy nhiên, có bao giờ chúng ta tự hỏi, tại sao chúng ta cần phải ợ hơi sau khi ăn? Vậy khi chúng ta thường xuyên bị ợ hơi thì nguyên nhân là do đâu?

Quá trình ợ hơi

Cũng giống như hơi thở và lưu lượng máu đi khắp cơ thể, ợ hơi có các quá trình riêng của nó, như sau:

1. Thanh quản đóng lại để chất lỏng hoặc thức ăn không đi vào phổi, và không khí có thể đi qua thực quản đến cổ họng một cách dễ dàng.
2. Cơ vòng thực quản phần dưới mở ra, do đó không khí có thể đi qua dạ dày vào thực quản dễ dàng.
3. Khi tất cả những điều trên xảy ra, cơ hoành sẽ đi xuống, giống như khi hít thở.
4. Điều này khiến áp lực trong dạ dày tăng lên và giảm áp lực lên lồng ngực.
5. Sự thay đổi áp suất này sẽ làm tăng luồng không khí từ dạ dày đến vùng dạ dày, sau đó vào thực quản trong lồng ngực.

Sau khi trải qua một loạt các quá trình này, cuối cùng thì khí cũng thoát ra mà chúng ta gọi là ợ hơi.

Vậy tại sao một số người thường xuyên bị ợ hơi?

Ợ hơi xảy ra khi dạ dày chứa đầy không khí được nuốt vào. Bạn cũng có thể ợ hơi khi dạ dày không đầy hơi. Có một số lý do khiến bạn nuốt quá nhiều không khí. Sau đây là những lý do phổ biến nhất:

• Ăn và uống quá nhanh
• Uống đồ uống có ga (chẳng hạn như soda)
• Lo
• Aerophagia, hay còn gọi là nuốt không khí quá mức. Điều này có thể xảy ra khi bạn ăn và uống quá mức
• Ruột non thường chứa khí dễ dàng chuyển qua ruột non đến ruột già. Lượng khí hư thường phụ thuộc vào tác động của vi khuẩn trong đại tràng từ thức ăn không tiêu. Một số người gặp phải tình trạng thừa khí sẽ thường xuyên ợ hơi hơn

Ợ hơi cũng xảy ra vì:

• Nói và ăn cùng một lúc
• Kẹo cao su
• Ngậm kẹo quá mức
• Uống qua ống hút
• Khói
• Việc sử dụng răng giả không phù hợp
• Tăng thông khí - thở quá mức do lo lắng
• Khi mũi bạn bị nghẹt do dị ứng và khiến bạn hít phải không khí dư thừa

Thực phẩm và thuốc gây ợ hơi

Một số đồ ăn thức uống khiến bạn bị ợ hơi nhiều là đồ uống có ga, rượu bia, đồ ăn nhiều tinh bột có chứa gas. Ví dụ về những điều sau:

Món ăn

• Đậu Hà Lan
• Quả hạch
• Bông cải xanh
• Đậu Hà Lan
• Củ hành
• Cải bắp
• Súp lơ trắng
• Trái chuối
• nho khô
• Bánh mì

Thuốc

Nhiều loại điều trị có thể gây ra chứng ợ hơi như:

• Loại thuốc thường được những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 sử dụng có tên là acarbose
• Thuốc nhuận tràng, chẳng hạn như lactulose và sorbitol
• Thuốc giảm đau như ibuprofen, naproxen và aspirin - uống quá nhiều thuốc giảm đau có thể dẫn đến viêm dạ dày, một tình trạng có thể gây ra ợ hơi

Gây dư thừa khí trong quá trình tiêu hóa của bạn

Điều tự nhiên nhất gây ra chứng ợ hơi xuất phát từ không khí nuốt vào. Ngoài ra, như đã giải thích ở trên, khí ra nhiều cũng gây đầy hơi, ợ hơi khó đỡ. Dưới đây là những lý do khiến khí gas của bạn bị sản xuất quá mức:

• Khả năng sản xuất khí của một số vi khuẩn
• Vi khuẩn phát triển mạnh trong ruột non
• Tiêu hóa kém hoặc hấp thụ đường và polysaccharid như gặp ở những người bị viêm tụy mãn tính hoặc bệnh celiac

Có thể ngăn chặn được chứng ợ hơi không?

Ợ hơi là một điều tự nhiên, nó thực sự không cần phải phòng ngừa. Nhưng bạn có thể kiểm soát nó bằng cách thực hiện một số điều, chẳng hạn như:

• Ăn thức ăn trong khi ngồi, và ăn chậm
• Tránh nhai kẹo cao su hoặc nhấm nháp kẹo
• Tránh uống đồ uống có ga và rượu
• Tránh tiêu thụ các loại thực phẩm hoặc đồ uống khiến bạn thường xuyên bị ợ hơi như đã đề cập ở trên
• Bạn có thể bổ sung probiotic để hỗ trợ tiêu hóa
• Tránh lo lắng gây tăng thông khí
• Thuốc thảo dược có thể được tiêu thụ là trà hoa cúc; có thể điều trị đau dạ dày làm giảm ợ hơi quá mức