Khi nào thì tăng trưởng chiều cao ở nữ? & bò đực; chào bạn khỏe mạnh

Tuổi mới lớn là giai đoạn chuyển tiếp từ trẻ em thành người lớn. Ở lứa tuổi thanh thiếu niên hoặc dậy thì là thời kỳ tăng trưởng chiều cao đỉnh điểm. Có nghĩa là giai đoạn này là giai đoạn phát triển chiều cao nhanh thứ 2 sau bé. Chiều cao của con gái thực sự xảy ra trước khi cô ấy có kinh nguyệt đầu tiên (kinh nguyệt).

Con gái đạt đỉnh cao trước khi có kinh đầu tiên

Dạy thì (dạy thì) ở trẻ em xảy ra khi trẻ bắt đầu dậy thì, kéo dài 24-36 tháng. Lúc này, trẻ phát triển chiều cao rất nhanh trước khi chiều cao của trẻ dừng lại ở một thời điểm nhất định. Trên thực tế, tăng trưởng chiều cao ở tuổi dậy thì có thể chiếm khoảng 20% ​​chiều cao cuối cùng của một người.

Vì vậy, bạn là cha mẹ nên biết khi nào con bạn bắt đầu bước vào tuổi dậy thì. Điều này được thực hiện để bạn có thể hỗ trợ sự phát triển của con bạn một cách tối ưu, với hy vọng rằng con bạn có thể đạt được chiều cao tối ưu.

Ở các bé gái, những dấu hiệu đầu tiên để bắt đầu dậy thì là khi ngực bắt đầu to ra, sau đó là lông mọc quanh vùng mu và nách. Lúc này chiều cao của cô gái cũng đã bắt đầu tăng lên, nhưng vẫn chưa đạt đến đỉnh điểm.

Đỉnh cao của sự phát triển ở trẻ em gái xảy ra khoảng 2 năm sau khi trẻ em gái bắt đầu bước vào tuổi dậy thì. Hoặc, một số giả thuyết cũng nói rằng sự tăng trưởng chiều cao đỉnh điểm của các bé gái xảy ra 6 tháng trước khi các bé gái có kinh lần đầu (kinh nguyệt). Thời gian này có thể khác nhau rất nhiều giữa các cô gái tùy thuộc vào nhiều yếu tố ảnh hưởng đến nó.

Tuy nhiên, rõ ràng là thời kỳ tăng trưởng chiều cao của trẻ em gái đạt đến đỉnh điểm trước khi trẻ em gái mất tuổi vị thành niên. Ở thời kỳ tăng trưởng chiều cao đỉnh cao, bé gái có thể đạt chiều cao trung bình 9 cm / năm. Nếu con gái tăng trưởng chiều cao tối ưu ở tuổi dậy thì thì con gái có thể tăng chiều cao khoảng 23-28 cm.

Cha mẹ làm cách nào để hỗ trợ quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ?

Để tăng chiều cao tối ưu ở tuổi dậy thì, các bạn gái cần có một môi trường hỗ trợ sự phát triển của trẻ. Lúc này, yếu tố cha mẹ ảnh hưởng rất nhiều. Bạn là cha mẹ có thể làm những điều sau đây để hỗ trợ sự phát triển của trẻ.

1. Đảm bảo trẻ được nghỉ ngơi đầy đủ

Trẻ em cần ngủ nhiều hơn người lớn vì chính trong giấc ngủ này, cơ thể của trẻ có cơ hội để tăng tốc độ phát triển. Thời gian ngủ của trẻ em thay đổi tùy theo độ tuổi. Theo National Sleep Foundation, trẻ em từ 6-13 tuổi cần ngủ 9-11 giờ và trẻ 14-17 tuổi cần ngủ 8-10 giờ.

2. Cho trẻ ăn thức ăn bổ dưỡng

Do cơ thể của trẻ phát triển nhanh nên nhu cầu dinh dưỡng của trẻ cũng tăng lên. Ngoài ra, quá trình trao đổi chất của trẻ cũng diễn ra nhanh hơn khiến trẻ thèm ăn và trẻ thường xuyên cảm thấy đói, đây có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể trẻ đang phát triển nhanh chóng. Lúc này, hãy tạo cho trẻ một chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất có thể giúp trẻ tăng trưởng tối ưu.

3. Khuyến khích trẻ chơi thể thao

Liên tục thúc đẩy trẻ luôn vận động và tập thể dục thường xuyên có thể giúp trẻ tăng cân hợp lý và cải thiện sức khỏe cũng như thể chất của trẻ. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên cũng có thể hỗ trợ sự phát triển của xương và cơ của trẻ. Trẻ cũng có thể ngủ lâu hơn và ngủ ngon hơn khi vận động thường xuyên.

4. Không so sánh với sự phát triển của cơ thể trẻ em khác

Sự tăng trưởng chiều cao giữa các trẻ thay đổi theo thời gian và tốc độ tùy thuộc vào các yếu tố ảnh hưởng khác nhau. Có những trẻ phát triển nhanh chóng vào thời điểm sớm hơn và có những trẻ có tốc độ tăng trưởng chậm hơn vào thời điểm chậm hơn. Vì vậy, là cha mẹ bạn không nên so sánh sự lớn lên của trẻ với các bạn cùng lứa tuổi, điều này sẽ khiến trẻ cảm thấy kém cỏi hơn hoặc ngược lại. Không ở trong giai đoạn phát triển thể chất như các bạn cùng lứa tuổi có thể khiến trẻ cảm thấy khó khăn và lo lắng, điều này không tốt cho việc hỗ trợ tăng trưởng của trẻ.