Phụ nữ mang thai ăn chôm chôm không sao, chỉ cần bạn chú ý điều này

Cũng giống như các loại trái cây khác, chôm chôm cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, hương vị rất ngọt ngào và sảng khoái. Chôm chôm cũng an toàn để tiêu thụ trong thời kỳ mang thai. Eits , nhưng đợi một chút. Trước khi phụ nữ mang thai ăn quả chôm chôm, có một số điều cần được lưu ý.

Lợi ích của việc ăn chôm chôm khi mang thai

Không chỉ có hương vị thơm ngon, theo Dữ liệu Thực phẩm của Bộ Y tế Indonesia, quả chôm chôm có rất nhiều chất dinh dưỡng nên rất tốt cho việc cung cấp dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai.

Một số chất dinh dưỡng có trong trái chôm chôm bao gồm chất xơ, canxi, phốt pho, sắt, natri, kẽm và vitamin C.

Tất cả các chất dinh dưỡng của chôm chôm không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ mà còn cho cả thai nhi trong bụng mẹ.

Dưới đây là những lợi ích mà phụ nữ mang thai có thể nhận được nếu ăn chôm chôm, bao gồm:

1. Hỗ trợ sức khỏe của hệ tiêu hóa

Chôm chôm có thể duy trì sức khỏe tiêu hóa của phụ nữ mang thai vì hàm lượng chất xơ và nước. Chất xơ có vai trò hấp thụ nước để kết cấu phân mềm và dễ đào thải ra khỏi cơ thể.

Điều này làm giảm nguy cơ bà bầu bị táo bón.

2. Tăng cường cung cấp máu

Khi mang thai, lượng máu cung cấp sẽ tăng lên vì thai nhi cần được cung cấp máu. Để tạo ra các tế bào máu, cơ thể cần khoáng chất sắt.

Chôm chôm có chứa sắt. Thật không may, sự hấp thụ sắt của cơ thể đôi khi không hoạt động tối ưu. May mắn thay, loại quả này cũng chứa vitamin C giúp tăng khả năng hấp thụ sắt của cơ thể tốt hơn.

Ăn chôm chôm khi mang thai giúp đáp ứng lượng sắt cần thiết. Nếu bổ sung đầy đủ chất sắt cho bà bầu thì nguy cơ thiếu máu khi mang thai cũng sẽ giảm bớt.

3. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Ngoài việc giúp hấp thụ sắt, vitamin C và chất chống oxy hóa trong quả chôm chôm còn giúp tăng cường hệ miễn dịch. Điều đó có nghĩa là phụ nữ mang thai sẽ có khả năng miễn dịch tốt hơn với một số bệnh, chẳng hạn như cảm cúm hoặc cảm lạnh.

4. Giúp hình thành xương của thai nhi

Ăn chôm chôm khi mang thai cũng giúp đáp ứng lượng canxi. Khoáng chất này cần thiết cho phụ nữ mang thai để duy trì xương khỏe mạnh, cũng như giúp hình thành xương của thai nhi trong bụng mẹ.

Bà bầu có thể ăn chôm chôm, miễn là…

Mặc dù lợi ích của quả chôm chôm rất dồi dào nhưng việc ăn quả chôm chôm đối với bà bầu cũng cần phải cân nhắc.

Sẽ tốt hơn nếu phụ nữ mang thai hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bổ sung quả chôm chôm như một món ăn nhẹ.

Phụ nữ mang thai nếu ăn chôm chôm quá mức, chắc chắn sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bản thân và thai nhi trong bụng.

Một nghiên cứu chỉ ra rằng nồng độ kali thấp trong 4 tháng đầu của thai kỳ có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và tiền sản giật (một biến chứng của tăng huyết áp ở phụ nữ mang thai) mà thai phụ có thể gặp phải.

Hàm lượng kali trong quả chôm chôm được coi là khá cao, cụ thể là 104,2 mg mỗi khẩu phần (100 gram). Nếu quả chôm chôm được tiêu thụ với số lượng lớn, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tiền sản giật có thể tăng lên.

Phụ nữ mang thai có một số vấn đề về sức khỏe nên tránh loại quả này, đặc biệt là:

Tiểu đường thai kỳ

Phụ nữ mang thai rất dễ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Đó là lý do tại sao phụ nữ mang thai cần chú ý đến việc bổ sung các loại thực phẩm có chứa đường, một trong số đó là chôm chôm.

Quả chôm chôm rất mau chín, có nhiều đường.

Nếu phụ nữ mang thai có lượng đường không ổn định hoặc bị tiểu đường thai kỳ, bạn nên tránh ăn quả chôm chôm. Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến sự an toàn của thai nhi.

Tăng huyết áp

Sản xuất nhiều máu hơn khi mang thai có thể khiến bà bầu dễ bị cao huyết áp (tăng huyết áp).

Đối với phụ nữ có thai cao huyết áp, việc ăn quả chôm chôm phải được duy trì nghiêm ngặt hoặc nên tránh. Tại sao? Natri chứa trong loại trái cây này được tính là rất cao, là 16 mg trên 100 gam.

Mức natri quá cao có thể dẫn đến huyết áp cao hơn. Điều này có thể khiến em bé sinh non, thai nhi không phát triển được và các biến chứng thai kỳ khác.

x