Uống bia nhiều cholesterol, có nguy hiểm hay không?

Bạn có thể đã nghe nói rằng uống bia điều độ thực sự rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn có mức cholesterol cao thì sao? Uống bia hoặc đồ uống có cồn khác có thể làm tăng lượng cholesterol trong máu không? Ngay dưới đây câu trả lời là có.

Mức cholesterol cao là gì?

Khi bạn kiểm tra mức cholesterol, có ba điều phải được xem xét. Đầu tiên là cholesterol tốt (HDL). Ở người lớn, mức cholesterol tốt lý tưởng là trên 60 mg / dL. Trong khi đó, mức cholesterol xấu (LDL) của bạn phải dưới 100 mg / dL. Thứ ba là chất béo trung tính. Mức chất béo trung tính bình thường dưới 150 mg / dL.

Cholesterol toàn phần bình thường, là sự kết hợp của HDL, LDL và triglycerid, không được quá 200 mg / dL. Vì vậy, mức cholesterol trên 240 mg / dL bao gồm cholesterol cao.

Cholesterol quá cao khiến bạn dễ mắc bệnh tim mạch vành, đột quỵ và bệnh mạch máu ngoại vi.

Bạn có thể uống bia nếu bạn bị cholesterol cao?

Bia được làm từ hỗn hợp lúa mì lên men, men bia và hoa bia. Quá trình lên men này tạo ra rượu. Bản thân bia không chứa cholesterol.

Tuy nhiên, bia vẫn chứa carbohydrate và cồn. Hai thành phần này có thể gây ra sự gia tăng nồng độ chất béo trung tính trong máu. Trong khi đó, mức chất béo trung tính cao có thể làm cho tổng lượng cholesterol của bạn tăng lên. Điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng khác nhau của cholesterol cao như bệnh tim.

Vì vậy, trước khi tiêu thụ bia, trước tiên bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ về những loại thực phẩm và đồ uống hạn chế cholesterol cao và loại nào vẫn có thể được tiêu thụ một cách hạn chế.

Nếu bạn thực hiện một lối sống lành mạnh và một chế độ ăn kiêng có kỷ luật cholesterol cao, bác sĩ có thể cho bạn uống bia vừa phải. Cố gắng không uống quá nhiều. Giới hạn ở mức 350 ml hoặc một cốc rưỡi mỗi lần.

Uống rượu vang có thể làm tăng cholesterol?

Không giống như bia, rượu vang được làm từ rượu vang đỏ hoặc trắng lên men. Rượu cũng không chứa cholesterol. Thức uống có cồn này được coi là thức uống an toàn nhất cho những người có lượng cholesterol cao.

rượu vang đỏ hay rượu vang đỏ rất giàu chất chống oxy hóa và chứa các hợp chất resveratrol rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Resveratrol có thể làm tăng mức cholesterol tốt (HDL) cũng như giảm cholesterol xấu (LDL).

Tuy nhiên, cũng giống như bia, rượu vẫn chứa đường và cồn. Cả hai đều có thể làm tăng mức chất béo trung tính và cholesterol toàn phần trong máu. Chúng tôi khuyên bạn nên giới hạn mức tiêu thụ rượu vang của bạn ở mức 120-200 ml một ngày.

Còn rượu khác thì sao?

Các loại rượu khác như vodka, gin, whisky và sake cũng không chứa cholesterol. Tuy nhiên, các quy tắc cũng giống như đối với uống bia và rượu. Uống đồ uống có cồn quá thường xuyên và quá thường xuyên vẫn có thể làm cho mức cholesterol của bạn tăng lên.

Đặc biệt là hiện nay rất nhiều rượu vodka, rượu whisky, hoặc các thức uống có cồn khác đã được pha trộn thêm hương liệu và thêm đường. Hàm lượng đường càng cao thì chất béo trung tính càng tăng cao. Ngoài ra, thường xuyên uống đồ uống có đường cũng có thể làm tăng nguy cơ thừa cân béo phì. Hai nguy cơ này chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến lượng cholesterol trong máu.

Về bản chất, những người có mức cholesterol cao vẫn có thể tiêu thụ đồ uống có cồn. Tuy nhiên, hãy nhớ uống vừa phải, không quá thường xuyên và tránh đồ uống có cồn có hương vị hoặc chất tạo ngọt nhân tạo. Bạn cũng phải siêng năng kiểm tra mức cholesterol để theo dõi và kiểm soát các triệu chứng.

x