Bột sắn dây có lợi cho sức khỏe không?

Nhiều nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng uống rượu nước uống bong bóng dư thừa có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ tiêu thụ bong bóng làm từ bột sắn dây? Có nội dung nào bên trong không bong bóng Bột sắn dây có lợi cho sức khỏe?

Dinh dưỡng là đằng sau bong bóng bột báng

Trước khi tìm hiểu thêm về những lợi ích bong bóng Bột sắn dây, thật tốt nếu bạn biết quy trình sản xuất và các chất dinh dưỡng đằng sau nó.

Bóng khoai mì trên nước uống bong bóng được làm bằng cách trộn bột sắn dây, màu thực phẩm và nước ấm. Sau khi trở thành bột và nặn thành những viên nhỏ, bong bóng cái này sau đó được đun sôi.

Bóng khoai mì thực ra không có mùi vị. Vì vậy, chủ yếu là người bán nước uống bong bóng trộn nó với xi-rô đơn giản hay còn gọi là nước đường để tạo vị ngọt hơn.

50 gram bột sắn dây chứa tới 181 kcal năng lượng. Sau khi trở thành những viên bột sắn, lượng bột này giảm xuống còn 120 kcal.

Ngoài calo, bong bóng Bột sắn dây cũng chứa các chất dinh dưỡng sau:

• 50 gam carbohydrate
• 0,2 gam protein
• 0,6 miligam natri
• 6,2 miligam kali
• 1,8 gam đường
• 0,6 gam chất xơ

Là bong bóng Bột sắn dây có lợi cho sức khỏe?

Lợi ích của bột sắn dây bong bóng thực ra không khác nhiều so với bột sắn dây thông thường. Các chất dinh dưỡng chính mà bạn có thể nhận được từ việc ăn bột sắn dây là carbohydrate và đường.

Carbohydrate trong bột sắn dây là loại carbohydrate phức hợp được gọi là tinh bột. Loại carbohydrate này có nhiều trong các loại rau củ như ngô, khoai tây, súp lơ, đậu lăng, khoai tây, sắn làm nguyên liệu cho tinh bột sắn.

Ngược lại với ngũ cốc nguyên hạt có đủ hàm lượng protein, lượng protein ở boba bột sắn dây ra rất ít.

Toppings uống bong bóng mà rất phổ biến cũng không chứa chất béo. Vậy, calo từ boba bột sắn dây đến từ đâu?

Những calo này thực sự đến từ các thành phần bổ sung. Hàm lượng đường trên bong bóng Bột sắn dây không thực sự cao.

Tuy nhiên, những quả bóng dai này thường được ngâm trong xi-rô đơn giản hoặc nước đường trước khi trộn vào nước uống bong bóng. Kết quả là lượng đường và calo tăng lên đáng kể.

Hàm lượng vitamin và khoáng chất trong bong bóng Bột sắn dây về cơ bản cũng không đủ cho sức khỏe. Bạn thực sự có thể nhận được sắt, magiê, mangan và phốt pho từ bột sắn dây.

Thật không may, số tiền quá nhỏ, thậm chí chỉ đáp ứng được một phần trăm mức đầy đủ hàng ngày.

Tôi có nên ngừng tiêu thụ nó không bong bóng bột báng?

Lợi ích duy nhất mà nó có bong bóng Bột sắn dây là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể vì có hàm lượng chất bột đường và đường.

Ngoài ra, hầu như không có thêm lợi ích sức khỏe nào mà bạn có thể nhận được từ việc ăn những quả bóng dai này. Sau đó, bạn có cần phải ngừng tiêu thụ nó không?

Câu trả lời phụ thuộc vào chính bạn. Bất kỳ thực phẩm nào cũng sẽ có hại cho sức khỏe nếu tiêu thụ quá mức.

Tương tự như vậy với bột sắn dây, hầu như lúc nào cũng trở thành lớp trên bề mặt từ nước uống bong bóng nhiều đường và calo.

Vì vậy, mục tiêu của bạn lúc này không phải là tránh tiêu thụ bột sắn dây, mà là hạn chế nước uống bong bóng gây bất lợi cho sức khỏe.

Hãy thử thay đổi đồ uống bong bóng với những món tráng miệng tốt cho sức khỏe và không kém phần ngon miệng, chẳng hạn như trái cây.

x