Tăng khả năng sinh sản của nam và nữ với chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa là những hợp chất có thể bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra. Vì vậy, chất chống oxy hóa cũng có thể bảo vệ bạn khỏi các bệnh khác nhau. Nhưng, hóa ra không chỉ vậy, chất chống oxy hóa còn có liên quan đến khả năng sinh sản. Tác dụng của chất chống oxy hóa đối với khả năng sinh sản là gì? Có đúng là chất chống oxy hóa có thể làm tăng khả năng sinh sản của nam và nữ?

Chức năng chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa hoạt động bằng cách loại bỏ oxy phản ứng, là một hợp chất được cơ thể sản xuất tự nhiên. Lượng oxy phản ứng cao trong cơ thể (thường được tạo ra khi cơ thể bị căng thẳng) được gọi là stress oxy hóa. Căng thẳng oxy hóa này có thể làm hỏng các tế bào, bao gồm cả các tế bào tạo ra trứng (noãn) và tinh trùng. Bằng cách ngăn chặn số lượng các hợp chất có hại này, chất chống oxy hóa có thể trì hoãn quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe của hệ thống sinh sản.

Bởi vì chất chống oxy hóa có thể bảo vệ tất cả các tế bào trong cơ thể khỏi bị hư hại, nhiều chất chống oxy hóa có liên quan đến khả năng sinh sản.

Tác dụng chống oxy hóa cho khả năng sinh sản của nam giới

Một nghiên cứu được thực hiện bởi The Cochrane Collaboration vào năm 2011 cho thấy rằng chất chống oxy hóa có thể làm tăng khả năng sinh sản của nam giới. Những người đàn ông bổ sung chất chống oxy hóa đã được chứng minh là làm tăng cơ hội mang thai cho bạn tình của họ cho đến khi sinh con. Nghiên cứu từ Đại học Auckland cũng chỉ ra rằng đối tác nam tiêu thụ chất chống oxy hóa dễ khiến phụ nữ mang thai hơn.

Các nghiên cứu khác cũng tìm hiểu vai trò của chất chống oxy hóa đối với khả năng sinh sản của nam giới như thế nào. Chất chống oxy hóa có thể bảo vệ tinh trùng khỏi oxy phản ứng. Quá nhiều oxy phản ứng trong cơ thể có thể làm hỏng cấu trúc DNA, giảm số lượng tinh trùng, ức chế sự di chuyển của tinh trùng, sự phát triển của tinh trùng và làm suy giảm chức năng của tinh trùng. Do đó, điều này có thể gây ra các vấn đề về khả năng sinh sản hoặc làm suy giảm sự phát triển của phôi.

Vì lý do này, tình trạng chống oxy hóa tổng thể trong cơ thể phải được duy trì để bảo vệ các tế bào tinh trùng khỏi bị hư hại. Thiếu chất chống oxy hóa từ vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin B phức hợp, glutathione, axit pantothenic, coenzyme Q10, carnitine, kẽm, selen và đồng, có thể làm giảm tình trạng chống oxy hóa tổng thể. Vì vậy, điều này sau đó có thể gây ra giảm chất lượng và số lượng tinh trùng.

Tác dụng chống oxy hóa cho khả năng sinh sản của phụ nữ

Nếu các nghiên cứu ở nam giới đã chỉ ra rằng chất chống oxy hóa có thể làm tăng khả năng sinh sản thì điều này dường như lại cho thấy kết quả khác ở phụ nữ. Nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Auckland vào năm 2013 cho thấy rằng chất chống oxy hóa không làm tăng cơ hội mang thai của phụ nữ.

Trên thực tế, nghiên cứu trước đây do Viện Khoa học Weizmann thực hiện vào năm 2011 cho rằng chất chống oxy hóa có thể gây ra các vấn đề về khả năng sinh sản ở phụ nữ. Nghiên cứu được tiến hành trên chuột cái cho thấy rằng chất chống oxy hóa được áp dụng cho buồng trứng của chuột cái làm giảm quá trình phóng thích trứng. Tuy nhiên, nghiên cứu này mới chỉ được chứng minh trên chuột, không phải ở người, vì vậy cần phải tiến hành các nghiên cứu sâu hơn để chứng minh điều này.

Mặt khác, một số nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng chất chống oxy hóa có tác động tích cực đến mức độ sinh sản của phụ nữ. Điều này là do chức năng của chất chống oxy hóa trong việc bảo vệ chống lại tổn thương tế bào do oxy phản ứng. Một nghiên cứu trên Tạp chí Y học sinh sản năm 2004 đã chứng minh rằng bổ sung dinh dưỡng có chứa chất chống oxy hóa (vitamin E, sắt, kẽm, selen và L-arginine) ở phụ nữ có thể làm tăng tỷ lệ trứng rụng và mang thai.

Điều này cũng được củng cố bởi phát hiện rằng những phụ nữ bị sẩy thai nhiều lần có nồng độ chất chống oxy hóa trong cơ thể thấp hơn nhiều so với những phụ nữ khỏe mạnh. Điều này có thể chỉ ra rằng lượng chất chống oxy hóa trong cơ thể bị gián đoạn có thể dẫn đến sẩy thai liên tục.

Nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa trước khi cố gắng mang thai để tăng khả năng thụ thai. Ở cả nam và nữ, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất chống oxy hóa có tác động tích cực đến tỷ lệ sinh sản.

Một số thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa là:

• Các nguồn thực phẩm giàu vitamin E, cụ thể là dầu ô liu, dầu hạt cải, và các loại dầu thực vật khác, các sản phẩm các loại ngũ cốc, hạt và quả hạch
• Nguồn thực phẩm cung cấp vitamin C, cụ thể là cam, xoài, kiwi, đu đủ, dâu tây, cà chua, bông cải xanh, khoai tây
• Nguồn thực phẩm giàu vitamin A, cụ thể là cà rốt, thịt, sữa và trứng

x