Mục lục:
- 8 cách giữ bình tĩnh khi bắt quả tang bạn tình gian lận
- 1. Liên hệ với người thân thiết nhất
- 2. Cho bản thân thời gian và không gian để suy nghĩ
- 3. Hãy nghĩ lại những nguyên nhân dẫn đến việc ngoại tình
- 4. Nói chuyện với đối tác của bạn
- 5. Đừng trả thù
- 6. Tránh đổ lỗi cho đối tác của bạn
- 7. Không liên quan đến bên kia
- 8. Nhờ chuyên gia tâm lý giúp đỡ
Ai mà không tức giận, khó chịu và thất vọng khi phát hiện ra người bạn đời của mình đang lừa dối? Bạn có thể là một trong những người sẽ cảm thấy như vậy nếu một ngày bạn vô tình phát hiện ra đối phương của mình đang có quan hệ với người khác. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là tình trạng này phải đối mặt với sự tức giận. Trên thực tế, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nếu cố gắng giữ bình tĩnh. Tuy nhiên, làm thế nào để giữ bình tĩnh khi bắt quả tang bạn tình gian dối?
8 cách giữ bình tĩnh khi bắt quả tang bạn tình gian lận
Dường như không thể đối phó với đối tác gian lận của bạn một cách bình tĩnh. Tuy nhiên, trên thực tế, bạn biết đấy, có một số cách bạn có thể luyện tập để giữ bình tĩnh ngay cả khi bắt gặp đối tác gian lận.
1. Liên hệ với người thân thiết nhất
Nếu chẳng may bắt gặp đối tác lừa dối, điều bạn nên tránh là đi du lịch một mình. Liên hệ ngay với người thân thiết nhất, họ sẽ hỗ trợ và sẵn sàng đồng hành cùng bạn. Lý do là, đôi khi đầu óc bỗng nhiên bị tắc nghẽn, rối rắm để rồi xuất hiện những ý tưởng tiêu cực.
Ít nhất, khi có người khác ở bên bạn, ai đó sẽ giúp bạn suy nghĩ rõ ràng hơn và giúp bạn bình tĩnh hơn. Bằng cách đó, bạn có thể quyết định những bước cần thực hiện tiếp theo.
2. Cho bản thân thời gian và không gian để suy nghĩ
Khi sự khó chịu và cảm xúc đã giảm bớt, hãy thử tạm nghỉ với đối tác của bạn. Không cần phải tức giận mặc dù bạn đã bắt quả tang đối tác của mình gian dối và hãy bình tĩnh. Thay vào đó, hãy dành nhiều thời gian nếu bạn cần để rời xa đối tác của mình trong chốc lát.
Nếu bạn sống cùng nhà với đối tác của mình, cố gắng không ở cùng phòng với đối tác của bạn. Đối tác của bạn có nghĩa vụ cho bạn không gian và thời gian để hạ nhiệt.
Mặt khác, bạn cũng có quyền không nghĩ về đối tác của mình trong một khoảng thời gian nhất định, cho đến khi bạn thực sự có thể đưa ra quyết định tốt nhất về mối quan hệ của mình với đối phương. Thời gian này cũng có thể được sử dụng bởi hai vợ chồng để nhìn lại bản thân về những sai lầm mà họ đã làm.
3. Hãy nghĩ lại những nguyên nhân dẫn đến việc ngoại tình
Một khi bạn cảm thấy bình tĩnh hơn, hãy cố gắng suy nghĩ về những vấn đề có thể gây ra sự gian dối trong mối quan hệ của bạn. Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ vẫn còn vài tháng và đối tác của bạn đã lừa dối bạn, bạn sẽ dễ dàng rời bỏ đối tác của mình hơn.
Tuy nhiên, nếu bạn đã ở với người bạn đời của mình trong nhiều năm, hoặc bạn đã kết hôn và có con. Sau đó, khi bắt gặp đối tác lừa dối, bạn nên cố gắng giữ bình tĩnh và tìm ra nguyên nhân sâu xa của sự việc khó chịu này.
Trên thực tế, có thể trong mối quan hệ của bạn, cả hai đều có những vấn đề khiến đối phương cảm thấy không được đánh giá cao, bị ngược đãi, bị bỏ rơi, v.v. Mặc dù những lý do này không thể được biện minh là lý do gian lận, nhưng ít nhất bạn biết điều gì đã gây ra nó.
4. Nói chuyện với đối tác của bạn
Khi bạn biết điều này, tất cả những gì bạn phải làm là nói với đối tác của bạn những gì bạn thực sự biết. Không cần phải dụ đối tác của bạn bằng nhiều mã khác nhau mà anh ta không nhất thiết phải hiểu. Hãy thẳng thắn nhưng vẫn bình tĩnh.
Thêm vào đó, khi bạn bắt gặp đối tác lừa dối mình, hãy bình tĩnh và đừng vội kể cho mọi người, dù là bạn bè hay gia đình. Chờ cho đến khi bạn và đối tác có tiếng nói cuối cùng về việc tiếp tục mối quan hệ.
Lý do là, nếu bạn và người ấy quyết định tha thứ cho anh ấy và ở bên nhau sau sự việc này, vội vàng nói với gia đình và bạn bè rằng đối tác của bạn đang lừa dối bạn sẽ làm hại bạn. Có thể mối quan hệ của bạn với một đối tác vốn đã yên bình trở nên xáo trộn vì bạn bè và gia đình mất đi sự tôn trọng đối với đối tác của bạn.
5. Đừng trả thù
Nếu bạn bắt gặp đối tác của mình gian lận, hãy cố gắng giữ bình tĩnh. Nếu không, sự tích tụ của cảm xúc có thể khiến bạn không thể suy nghĩ được lâu. Khi đó, bạn có thể muốn nói cho mọi người biết tính xấu của người bạn đời của mình, hoặc thậm chí bạn cũng có ý định lừa dối.
Trên thực tế, việc trả thù sẽ không có tác động tích cực đến bạn hoặc mối quan hệ của bạn. Trên thực tế, tình trạng của mối quan hệ sẽ thậm chí còn tồi tệ hơn. Do đó, hãy cho bản thân thời gian để xác định những bước tốt nhất bạn có thể làm cho chính mình và đối tác của bạn.
Nếu bạn quyết định tha thứ cho anh ấy, hãy chân thành. Tuy nhiên, nếu bạn quyết định chia tay anh ấy, hãy ngay lập tức chữa lành vết thương và tiến lên với cuộc sống của bạn để hạnh phúc hơn.
6. Tránh đổ lỗi cho đối tác của bạn
Có thể đối tác của bạn đã thực sự mắc sai lầm lớn khi lừa dối bạn. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn phải tiếp tục đổ lỗi cho nó. Cũng tránh hành động như thể bạn là nạn nhân duy nhất.
Cho đến khi bạn thực sự biết điều gì khiến đối tác của mình muốn ở bên người khác, bạn không nên cảm thấy tất cả đều là lỗi của đối tác. Lý do là, thực sự có thể có điều gì đó không ổn trong mối quan hệ của bạn.
Cố gắng đừng cảm thấy có lỗi với bản thân, vì điều đó sẽ chỉ khiến bạn buồn hơn mà thôi. Sẽ tốt hơn nếu bạn cố gắng giữ thái độ trung lập và bình tĩnh mặc dù bạn đã bắt quả tang đối tác của mình gian lận.
7. Không liên quan đến bên kia
Bạn phải nhớ rằng các mối quan hệ và các vấn đề chỉ xảy ra giữa bạn và đối tác của bạn. Ngay cả khi bạn bắt gặp đối tác lừa dối, hãy bình tĩnh và không liên quan đến người khác. Ví dụ, nếu bạn kết hôn với vợ / chồng và có con.
Tránh làm cho trẻ em trở thành vũ khí hoặc thậm chí là lá chắn cho bạn và đối tác của bạn. Nếu cần, đừng nói cho con bạn biết chuyện gì đã xảy ra. Đối tác của bạn có thể đã làm tổn thương bạn, nhưng điều đó không có nghĩa là họ không phải là cha mẹ tốt đối với con bạn.
8. Nhờ chuyên gia tâm lý giúp đỡ
Một cách bạn có thể áp dụng là nhờ chuyên gia tâm lý giúp bình tĩnh lại sau khi bắt quả tang bạn đời của mình lừa dối. Bạn có thể xin lời khuyên từ anh ấy để có thể trung dung hơn trong việc giải quyết vấn đề này.
Ngoài ra, chuyên gia tâm lý có thể cung cấp một góc nhìn mới cho bạn để bạn có thể hiểu rõ hơn điều gì có thể đã xảy ra khiến đối tác của bạn chọn ngoại tình. Trên thực tế, bạn cũng có thể rủ người yêu đi cùng và nhờ tư vấn cho các cặp đôi.
Những người là chuyên gia giải quyết các vấn đề tương tự có thể giúp bạn giao tiếp với đối tác dễ dàng hơn. Vì vậy, ngay cả khi bạn muốn kết thúc mối quan hệ với đối tác của mình sau này, bạn biết rằng trước đó bạn đã cố gắng hết sức để duy trì mối quan hệ.
