8 loại tinh dầu giúp giảm ho một cách tự nhiên

Ngày nay, các loại tinh dầu - hoặc bạn có thể quen thuộc hơn với tinh dầu - thực sự đang gia tăng. Các đặc tính khác nhau mà nó mang lại khiến loại dầu này trở thành một "anh hùng" mới trong việc khắc phục các vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm cả ho. Các tùy chọn là gì tinh dầu để điều trị ho? Kiểm tra các đánh giá sau đây.

Tinh dầu

Tinh dầu cây mê điệt cũng chứa các hợp chất cineole có thể giúp làm loãng chất nhầy khi ho và giảm viêm.

Để khắc phục cơn ho, tinh dầu nó có thể làm dịu các cơ trong cổ họng, giảm khó thở và thậm chí giúp giảm khó thở do hen suyễn. Những loại tinh dầu này thường được trộn với dầu dung môi và bôi ngoài da.

3. bạc hà

Tinh dầu bạc hà có chứa tinh dầu bạc hà, tạo cảm giác ấm và lạnh để làm dịu hoặc làm dịu cổ họng ngứa khi ho. Do đó, nếu bạn bị đau họng hoặc ho, hít các loại tinh dầu này có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Một nghiên cứu từ Bổ sung dựa trên Evid Alternat Med chỉ ra rằng những người khỏe mạnh sử dụng dầu bạc hà , có thể giúp thư giãn các cơ của khí quản, được gọi là cơ phế quản. Điều này giải thích lý do tinh dầu bạc hà có thể hữu ích cho việc thông đường hô hấp ở những người bị ho.

4. Quế

Quế thường được sử dụng như một loại gia vị nấu ăn. Tuy nhiên, quế chiết xuất trở thành tinh dầu cũng có thể hữu ích để bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn có thể gây ra các vấn đề về hô hấp, chẳng hạn như ho.

5. Nhục đậu khấu, cam bergamot, và Síp

Ngày thứ ba tinh dầu cả hai đều chứa các phân tử camphene để điều trị ho hoặc làm dịu cơn đau họng. Hít tinh dầu này giúp làm loãng chất lỏng trong đường hô hấp.

6. xạ hương

Một nghiên cứu từ tạp chí Nghiên cứu Phytotherapy tìm thấy tinh dầu đó xạ hương có thể được sử dụng như một chất kháng khuẩn cho đường hô hấp.

Các nhà nghiên cứu nghiên cứu xạ hương và các loại tinh dầu khác để xác định cách tốt nhất để sử dụng chúng chống lại vi khuẩn lây nhiễm đường hô hấp. Nghiên cứu này kết luận rằng xạ hương có thể giúp chống nhiễm trùng vì nó có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn tấn công đường hô hấp.

7. Oregano

Tinh dầu Oregano chứa các hợp chất carvacrol , cụ thể là một chất kháng khuẩn hữu ích chống lại các loại vi khuẩn hoặc vi rút gây ho. Do đó, loại tinh dầu này được cho là có thể điều trị ho và các vấn đề về đường hô hấp khác.

8. Phong lữ

Chiết xuất phong lữ có thể giúp điều trị nhiễm trùng ở đường hô hấp trên, bao gồm cả viêm phế quản. Các nhà nghiên cứu trong nghiên cứu Herbal Medicine for Cough đã xem xét một số nghiên cứu đã kiểm tra lợi ích của chiết xuất phong lữ trong việc điều trị ho. Kết quả của hầu hết các nghiên cứu cho thấy có mối quan hệ giữa việc sử dụng chiết xuất phong lữ để giảm các triệu chứng ho.

Ngoài ra, kết quả cho thấy việc cho uống chiết xuất từ ​​phong lữ có khả năng giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh và rút ngắn thời gian mắc bệnh. Vì vậy, các loại tinh dầu có chứa chiết xuất từ ​​phong lữ có thể được sử dụng để giảm ho do cảm lạnh.

Cách sử dụng tinh dầu ho

Tinh dầu có thể được sử dụng theo một số cách. Tuy nhiên, tinh dầu không thể sử dụng trực tiếp vì tác dụng của chúng khá mạnh. Do đó, loại tinh dầu này cần được pha loãng với dung môi dầu trước khi dùng để trị ho. Dầu dung môi được sử dụng có thể là dầu dừa hoặc dầu ô liu.

Cách sử dụng tinh dầu để điều trị ho và các triệu chứng hô hấp khác là:

1. Pha loãng tinh dầu với dung môi dầu với liều lượng: 3-5 giọt dầu dung môi cho 1 giọt tinh dầu.
2. Cho tinh dầu vào bát nước nóng để xông hơi.
3. Bạn có thể hít dung dịch này trực tiếp hoặc thoa lên vùng gần mũi và ngực để hiệu ứng ấm mang lại cảm giác nhẹ nhõm.
4. Tránh hít quá lâu và không thoa tinh dầu lên vùng gần miệng.
5. Đặt dung dịch bên trong máy khuếch tán hoặc là máy giữ ẩm để hương thơm của tinh dầu lan tỏa trong phòng. Phương pháp này có thể làm sạch cũng như tăng độ ẩm xung quanh phòng. Không khí khô và bẩn có thể kích thích ho.
6. Bạn cũng có thể pha dung dịch tinh dầu này với nước tắm hoặc với các sản phẩm spa khác để có tác dụng thư giãn trong khi tắm.
7. Ngay cả tinh dầu đã được pha loãng, chúng không thể được tiêu thụ trực tiếp.

Tuy nhiên, việc sử dụng nó không nên tùy tiện vì không có hướng dẫn y tế cụ thể để xác định liều lượng an toàn để tinh dầu có thể phát huy hiệu quả trong việc chữa ho.

Mặc dù vậy, miễn là nó được sử dụng đúng cách, thì việc thử các lợi ích của tinh dầu như một phương pháp điều trị ho tự nhiên sẽ không có hại gì.