Mục lục:
- 1. Chọn một bác sĩ có cùng tầm nhìn với bạn
- 2. Tập thể dục thường xuyên khi mang thai
- 3. Tham gia lớp học dành cho phụ nữ mang thai
- 4. Tránh khởi phát chuyển dạ
- 5. Hoạt động trong quá trình chuyển dạ
- 6. Tin tưởng cơ thể của bạn
Có hai cách mà bạn có thể lựa chọn để sinh con, đó là sinh thường và sinh mổ. Một số bà mẹ có thể sợ đau khi sinh thường nên chọn sinh mổ. Tuy nhiên, một số lại mong muốn sinh thường vì nhiều lý do khác nhau. Thật vậy, sinh mổ ít gây đau hơn sinh thường. Tuy nhiên, những rủi ro và biến chứng bạn nhận được khi sinh mổ có thể nhiều hơn so với sinh thường. Bạn cũng có thể cảm thấy cơn đau kéo dài sau khi sinh mổ hơn bình thường. Vì vậy, bạn nên tránh sinh mổ càng nhiều càng tốt.
Sau đây là những mẹo bạn có thể làm để tránh sinh mổ:
1. Chọn một bác sĩ có cùng tầm nhìn với bạn
Cái này rất quan trọng. Khi được tuyên bố có thai, điều đầu tiên bạn nên chọn bác sĩ sản khoa phù hợp với mình. Bác sĩ sản khoa này sẽ điều trị cho bạn từ khi bắt đầu mang thai cho đến khi bạn sinh con xong. Nếu bạn muốn sinh thường, hãy cố gắng chọn một bác sĩ phụ khoa hiếm khi mổ lấy thai. Nói chuyện với bác sĩ ngay từ đầu rằng bạn muốn sinh con theo cách bình thường. Bằng cách đó, bác sĩ sẽ tiếp tục theo dõi tình trạng của bạn và sắp xếp sinh thường cho bạn.
2. Tập thể dục thường xuyên khi mang thai
Tập thể dục thường xuyên và giữ cho cơ thể hoạt động có thể giúp bạn ngăn ngừa sinh mổ. Tập thể dục thường xuyên khi mang thai cũng có thể giúp cơ thể bạn trải qua quá trình sinh thường một cách dễ dàng. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tập thể dục khi mang thai có xu hướng làm giảm khả năng sinh mổ.
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao của Anh cho thấy nhóm phụ nữ mang thai tập thể dục ít có khả năng sinh mổ hơn và có nhiều khả năng sinh con dưới 4 kg. Nhóm phụ nữ mang thai này tập thể dục 55 phút 3 lần một tuần trong 6 tháng cuối của thai kỳ.
Khi tập thể dục thể thao, bạn cũng cần biết sức chứa của cơ thể mình. Đừng thúc ép bản thân nếu bạn không thể tập thể dục mạnh mẽ. Tập thể dục vừa phải đến trung bình trong thai kỳ là đủ. Điều này có thể giúp bạn trong việc ngăn ngừa sinh mổ. Bắt đầu bằng cách đi bộ trong 10 phút. Nếu đã quen, bạn có thể bổ sung thêm dung lượng. Bạn cũng có thể thử bơi lội hoặc tập yoga.
3. Tham gia lớp học dành cho phụ nữ mang thai
Trong các lớp học dành cho phụ nữ mang thai, bạn thường sẽ được hướng dẫn cách và những việc cần làm khi sinh thường. Bằng cách đó, bạn sẽ biết mình phải làm gì và phải làm gì khi sinh thường. Điều này có thể giúp bạn tự tin hơn rằng mình có thể sinh thường. Ngoài ra, bạn cũng sẽ được dạy rằng sinh con là một quá trình tự nhiên, cơ thể phản ứng rất tốt.
Nếu cảm thấy thiếu kiến thức về quá trình sinh nở, bạn có thể tự tìm hiểu qua sách báo hoặc trên internet. Trong thời đại ngày nay, bạn có thể dễ dàng tiếp thu những kiến thức đó. Tuy nhiên, hãy chọn một nguồn kiến thức hoặc thông tin chất lượng.
4. Tránh khởi phát chuyển dạ
Trong một số trường hợp, khởi phát chuyển dạ là cần thiết, ví dụ ở thai phụ bị tiền sản giật. Tuy nhiên, nếu bạn không có điều kiện cần khởi phát chuyển dạ, thì việc khởi phát chuyển dạ (bằng thuốc) thực sự có thể làm tăng nguy cơ phải sinh mổ khẩn cấp, đặc biệt là đối với những người lần đầu làm mẹ. Trên thực tế, đã có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng khả năng sinh mổ tăng gấp đôi ở những bà mẹ mới (sinh con lần đầu) được khởi phát chuyển dạ so với những bà mẹ không được mổ đẻ. Ở một số phụ nữ, khởi phát chuyển dạ không thành công, vì vậy lựa chọn duy nhất là mổ lấy thai. Vì vậy, nếu bạn không có biến chứng nào trong thai kỳ cần khởi phát thai nghén, thì tốt nhất bạn nên tránh khởi phát chuyển dạ là lựa chọn đầu tiên của mình.
5. Hoạt động trong quá trình chuyển dạ
Cố gắng vận động trong quá trình chuyển dạ. Điều này giúp bạn tránh phải mổ lấy thai. Nằm xuống trong khi chờ đợi cơ thể sẵn sàng cho việc sinh nở sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy cơn đau tồi tệ hơn và làm tăng nguy cơ sinh mổ. Vì vậy, tất cả những gì bạn cần làm trong khi chờ đợi là đi bộ hoặc ngồi ở tư thế thẳng. Điều này đã được chứng minh là làm giảm thời gian chuyển dạ và cả nguy cơ sinh mổ. Khi cơ thể bạn ở tư thế thẳng đứng, bạn đang giúp thai nhi xuống khung xương chậu. Vì vậy, quá trình giao hàng bình thường có thể chạy dễ dàng hơn.
6. Tin tưởng cơ thể của bạn
Cơ thể của bạn có nhiều sức mạnh hơn bạn có thể tưởng tượng. Đừng bao giờ tưởng tượng bị ốm khi bạn muốn sinh thường. Sinh con bình thường là một trải nghiệm tuyệt vời. Đừng để bị lắc lư bởi những câu chuyện rùng rợn ngoài kia. Hãy tin tôi, bạn sẽ làm được. Sinh con bình thường đã được sử dụng như một phương pháp sinh con từ thời cổ đại. Vì vậy, mọi phụ nữ đều có thể sinh thường được. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người thân thiết nhất với bạn, điều này có thể giúp bạn giảm bớt nỗi sợ hãi.