5 lợi ích của việc hiến máu đáng tiếc nếu bỏ lỡ

Máu là một trong những thành phần quan trọng nhất trong cơ thể con người. Quyết định hiến máu của bạn thông qua việc hiến máu có thể cứu sống một người, hoặc thậm chí nhiều mạng người cùng một lúc. Không chỉ mang lại lợi ích cho người nhận, với tư cách là người hiến máu, bạn còn có thể nhận được lợi ích của việc hiến máu vì sức khỏe của chính mình. Có gì không? Kiểm tra các đánh giá dưới đây.

Lợi ích của việc hiến máu là gì?

Hiến máu cho phép bạn cung cấp một lượng nhỏ máu trong cơ thể. Thông thường, 480 ml máu được rút ra.

Nam giới có thể hiến máu 12 tuần một lần (3 tháng) và nữ giới có thể hiến máu 16 tuần một lần (bốn tháng) —tối đa là 5 lần trong 2 năm — vì nam giới thường cung cấp nhiều sắt hơn nữ giới.

Sau đó, máu bạn hiến sẽ được kiểm tra, xét nghiệm độ an toàn và phân nhóm theo nhóm máu. Điều này rất hữu ích để máu được cung cấp thực sự phù hợp với nhu cầu của bệnh nhân và được đảm bảo rằng nó an toàn khỏi các bệnh có thể xuất hiện trong máu.

Một số điều kiện yêu cầu hiến máu bao gồm:

• Tai nạn
• Cấy ghép nội tạng
• Ung thư
• Thiếu máu
• Bệnh thiếu máu hồng cầu hình liềm
• Thalassemia
• Bệnh máu khó đông

Ngoài bệnh nhân, có một số lợi ích mà bạn sẽ nhận được nếu thường xuyên hiến máu, đó là:

1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim và mạch máu

Hiến máu thường xuyên được biết là rất hữu ích để giảm độ nhớt của máu. Máu chảy trong cơ thể càng dày thì khả năng ma sát giữa máu và mạch càng cao.

Ma sát xảy ra trong các mạch máu này có thể làm hỏng các tế bào của thành mạch máu, do đó có thể làm tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu. Tình trạng này làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim.

Dựa theo Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ , hoạt động hiến máu có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim đến 33% và đau tim tới 88%. Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ cho biết hiến máu 6 tháng một lần có thể giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ ở độ tuổi 43-61.

Điều này là do hiến máu cũng giúp cơ thể loại bỏ chất sắt dư thừa. Sắt dư thừa trong máu có thể dẫn đến quá trình oxy hóa cholesterol. Kết quả của quá trình oxy hóa này có thể tích tụ trên thành động mạch và làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Thông qua hiến máu, lượng sắt trong cơ thể có thể trở nên ổn định hơn và giảm nguy cơ phát triển bệnh tim và mạch máu.

2. Giảm nguy cơ ung thư

Lợi ích tiếp theo của việc hiến máu là ngăn ngừa ung thư. Điều này cũng liên quan đến lượng sắt bị giảm đi khi tặng.

Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia , lượng sắt dư thừa có thể gây ra tác hại của các gốc tự do khiến bạn có nguy cơ bị ung thư và lão hóa.

3. Giúp bạn giảm cân

Theo Đại học California San Diego, hiến 450 ml máu thực sự có thể đốt cháy tới 650 calo. Đó là lý do tại sao, hiến máu cũng rất hữu ích để duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng và giữ cho bạn khỏi nguy cơ béo phì.

Mặc dù vậy, đừng dùng việc hiến máu như một “đấu trường” để giảm cân. Hiến máu quá nhiều có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

4. Phát hiện bệnh hiểm nghèo

Mỗi lần hiến máu, bạn sẽ được kiểm tra cơ bản định kỳ, chẳng hạn như kiểm tra cân nặng, nhiệt độ cơ thể, mạch, huyết áp và nồng độ hemoglobin.

Bạn cũng sẽ được yêu cầu làm xét nghiệm máu để phát hiện sự hiện diện hay vắng mặt của các bệnh truyền nhiễm, chẳng hạn như HIV, viêm gan B, viêm gan C, giang mai và sốt rét. Điều này nhằm mục đích ngăn ngừa lây truyền bệnh qua đường truyền máu.

Đối với những người hiến tặng, việc khám này tất nhiên rất hữu ích để phát hiện sớm một số bệnh. Vì vậy, bên cạnh việc giúp đỡ những người khác cần máu, bạn còn có thể được kiểm tra sức khỏe miễn phí.

5. Giúp khỏe mạnh hơn về mặt tâm lý và sống lâu

Một nghiên cứu trong lĩnh vực tâm lý học cho thấy những người hiến máu để giúp đỡ người khác có nguy cơ tử vong thấp hơn. Những kết quả này được so sánh với những người hiến máu vì mục đích riêng của họ hoặc hoàn toàn không hiến máu.

Một lợi ích quan trọng không kém của việc hiến máu là việc hiến tặng những thứ vô giá cho người nghèo sẽ khiến chúng ta cảm thấy hài lòng về mặt tâm lý.

Làm gì trước khi hiến máu?

Trước hết, bạn cần đáp ứng các yêu cầu về hiến máu. Một số điều kiện chung bao gồm:

• Thể chất khỏe mạnh
• Từ 17-66 tuổi
• Cân nặng hơn 45 kg
• Thân nhiệt từ 36,6-37,5 độ C

Ngoài việc phải đáp ứng các yêu cầu về hiến máu, sau đây là một số điều bạn phải chuẩn bị trước khi làm thủ tục để có thể nhận được những lợi ích tối đa của việc hiến máu, chẳng hạn như:

• Uống nhiều nước một ngày trước khi hiến máu, đặc biệt nếu thời tiết nóng. Nguyên nhân là do khi bạn hiến máu, lượng máu của bạn sẽ giảm đi.
• Bạn có thể ăn mặn khoảng 12 tiếng trước khi hiến máu. Lý do là, sau khi máu được lấy ra, bạn đã mất đi khoảng 3 gam muối khỏi cơ thể.
• Cung cấp đủ nhu cầu sắt hàng ngày để không bị thiếu sắt. Bạn có thể ăn thịt bò, cá, bông cải xanh, măng tây, rau bina và các loại rau xanh khác.
• Đảm bảo bạn ngủ đủ giấc trước khi lấy máu.
• Hãy cho tôi biết về bất kỳ loại thuốc nào bạn đang sử dụng (có thể là thuốc kê đơn, thuốc không kê đơn, vitamin hoặc thảo dược) trước khi hiến máu.
• Ăn đủ 3-4 giờ trước khi hiến máu để tránh bị yếu, chóng mặt, chảy nước mắt sau khi hiến máu.
• Ba giờ trước khi hiến máu, bạn nên uống nhiều nước lọc hoặc nước hoa quả.

Bạn cần chuẩn bị những gì khi đi hiến máu?

Dưới đây là một số điều bạn phải chuẩn bị khi hiến máu:

• Sử dụng quần áo rộng rãi hoặc không quá chật để máu dễ rút hơn.
• Nếu đây là lần đầu tiên bạn hiến máu, hãy cố gắng thư giãn. Bạn có thể thử nghe nhạc, đọc sách hoặc trò chuyện với những người hiến máu để quá trình lấy máu diễn ra suôn sẻ.
• Nếu đã quen, quá trình tìm kiếm mạch máu sẽ dễ dàng hơn. Bạn có thể thông báo điều này cho cán bộ tài trợ.

Bạn cần lưu ý điều gì sau khi hiến máu?

Sau khi hiến máu, bạn nên ngồi một lúc để uống nước hoặc ăn nhiều bữa nhỏ. Bạn có thể đứng dậy từ từ để đảm bảo rằng bạn không cảm thấy chóng mặt. Đừng đứng dậy nhanh chóng.

Ngoài ra, một số mẹo mà bạn có thể làm để có thể thực sự cảm nhận được lợi ích của việc hiến máu, bao gồm:

• Hạn chế hoạt động thể chất ít nhất 5 giờ sau khi hiến tặng.
• Không tháo ngay băng dính vào vùng tiêm.
• Làm sạch khu vực xung quanh trát bằng xà phòng và nước.
• Nếu bị bầm tím ở vùng vừa tiêm, bạn có thể chườm lạnh để giảm đau.
• Nếu vết chọc kim bị chảy máu, tốt nhất bạn nên ấn vào khu vực đó và nâng thẳng cánh tay lên trong khoảng 5-10 phút hoặc cho đến khi máu ngừng chảy.
• Không đứng lâu dưới ánh nắng trực tiếp và không uống đồ uống nóng.
• Nếu bạn hút thuốc, bạn không nên hút thuốc trong hai giờ sau khi hiến máu.
• Nếu bạn uống rượu, bạn không nên uống rượu cho đến 24 giờ sau khi hiến tặng.
• Uống nhiều chất lỏng để thay thế lượng chất lỏng đã mất trong cơ thể, ít nhất bạn bổ sung 4 cốc nước vào ngày bạn hiến máu.
• Mở rộng thực phẩm chứa sắt, vitamin C, axit folic, riboflavin (B2) và vitamin B6.

Thông báo cho nhân viên hiến máu nếu bạn gặp các vấn đề sức khỏe sau khi hiến máu, chẳng hạn như cảm thấy buồn nôn, chóng mặt, chảy máu hoặc có cục u ở chỗ tiêm.