5 Điều khiến hệ miễn dịch của trẻ suy giảm

Một trong những yếu tố quyết định đến sức khỏe của trẻ là cách hệ thống miễn dịch hay hệ miễn dịch giữ cho trẻ không bị vi khuẩn, vi rút gây bệnh tấn công. Thật không may, có một số điều mà đôi khi bạn không nhận ra là nguyên nhân khiến hệ miễn dịch của trẻ suy giảm. Điều này có thể khiến trẻ dễ bị ốm. Biết một số yếu tố có thể ức chế chức năng của hệ thống miễn dịch của trẻ sau đây.

Có một số nguyên nhân khiến hệ miễn dịch của trẻ bị suy giảm

Báo cáo từ Viện Nghiên cứu Trẻ em Murdoch, nghiên cứu cho thấy nhiễm trùng do vi khuẩn gây viêm phổi hoặc viêm màng não ở trẻ em có liên quan đến việc giảm hệ thống miễn dịch.

Suy giảm hệ miễn dịch cũng không chỉ sinh ra các bệnh phức tạp như đã nói ở trên. Con bạn bị cảm lạnh, sốt hoặc cúm cũng có thể cho thấy hệ thống miễn dịch không hoạt động bình thường.

Do đó, hãy xác định một số nguyên nhân làm suy giảm hệ miễn dịch của trẻ sau đây.

Tiêu thụ quá nhiều muối và đường

Một nghiên cứu từ Bệnh viện Đại học Bonn được công bố trên Health.com kết luận rằng ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến thiếu hụt hoặc giảm khả năng miễn dịch.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng lượng natri dư thừa trong thận sẽ kích hoạt hiệu ứng domino, làm giảm khả năng chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn của cơ thể.

Sau đó, tác động của việc tiêu thụ quá nhiều đường cũng gần giống như muối, làm giảm khả năng của các tế bào miễn dịch chống lại vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.

Về giới hạn tiêu thụ muối và đường hàng ngày cho trẻ em, cụ thể là:

• 4-6 tuổi: 3 gam muối mỗi ngày
• 7-10 tuổi: 5 gam muối mỗi ngày
• Từ 2-18 tuổi: ít hơn 25 gam đường mỗi ngày

Ít vận động hoặc hiếm khi tập thể dục

Thời đại ngày nay, không hiếm những trường hợp con cái nghiện chơi game khiến chúng bị động hoặc bất động trong thời gian dài.

Vì vậy, các mẹ cần nỗ lực quản lý thời gian của trẻ sao cho cân bằng giữa vui chơi trong nhà và ngoài trời.

Vận động tích cực thường xuyên có thể làm tăng hệ thống miễn dịch bằng cách tăng khả năng hình thành kháng thể của cơ thể, bao gồm các tế bào bạch cầu giúp chống lại các bệnh khác nhau.

Khuyến khích trẻ đi bộ ít nhất 20 phút năm lần một tuần để duy trì hoạt động của hệ thống miễn dịch.

Thiếu ngủ

Giấc ngủ là một phần quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Khi trẻ ngủ không đủ giấc, điều này sẽ khiến trẻ dễ bị cảm lạnh và cảm cúm.

Theo báo cáo của EverydayHealth, ngủ đủ giấc giúp cơ thể nghỉ ngơi và trở lại chuẩn bị chống lại các bệnh nhiễm trùng khác nhau.

Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, các khuyến nghị về thời lượng ngủ cho trẻ em khác nhau tùy theo độ tuổi.

• Trẻ em từ 1-2 tuổi: 11-14 giờ mỗi 24 giờ bao gồm cả ngủ trưa
• Trẻ em 3-5 tuổi: 10-13 giờ mỗi 24 giờ bao gồm cả ngủ trưa
• Trẻ em 6-12 tuổi: 9-12 giờ mỗi 24 giờ

Ít chú ý đến lượng chất xơ

Chức năng của chất xơ trong cơ thể là hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa và giúp cân bằng các vi khuẩn tốt trong đường ruột, có thể làm tăng hệ thống miễn dịch của trẻ.

Nghiên cứu cho thấy, lượng chất xơ và prebiotics càng cao, có thể hỗ trợ chức năng hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, bao gồm bảo vệ cơ thể của trẻ khỏi vi rút.

Chất xơ được lấy ở đâu? Tất nhiên thức ăn là nguồn cung cấp chất xơ và prebiotics chính cho con bạn. Các bà mẹ phải chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng để con mình có khả năng miễn dịch tốt. Trong thực đơn hàng ngày cần có sự kết hợp của rau và trái cây.

Tuy nhiên, bạn cũng có thể cân nhắc cho trẻ ăn bổ sung dinh dưỡng có chứa prebiotics như sữa công thức. Đảm bảo rằng công thức bạn chọn có hàm lượng dinh dưỡng đầy đủ, chẳng hạn như sự kết hợp prebiotic của PDX, GOS, Betaglucan và DHA.

Ba chất dinh dưỡng này đã được thử nghiệm để bảo vệ trẻ em khỏi vi rút và vi khuẩn và tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ. Nếu trẻ ít khi ốm đau thì thời điểm thông minh sẽ là tối ưu.

x