Mục lục:
- Mẹo để phục hồi sức khỏe da mặt
- 1. Rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa xà phòng
- 2. Bảo vệ da bằng kem dưỡng ẩm và kem chống nắng
- 3. Uống nhiều nước
- 4. Cải thiện chế độ ăn uống và giấc ngủ
- 5. Kiểm tra với bác sĩ nếu nó rất có vấn đề
Các hoạt động hàng ngày khiến làn da của bạn dễ dàng tiếp xúc với ô nhiễm, bức xạ ánh nắng mặt trời, không khí khô, khói thuốc lá và các chất độc hại khác. Chưa kể nếu đầu óc căng thẳng không đủ thời gian chăm sóc da. Tất cả những điều này có thể khiến da kém khỏe mạnh. Sau đó, làm thế nào để bạn phục hồi sức khỏe da mặt? Kiểm tra phương pháp dưới đây, chúng ta hãy đi.
Mẹo để phục hồi sức khỏe da mặt
Thư giãn, phục hồi sức khỏe da mặt có thể được thực hiện bằng nhiều cách dễ dàng. Không cần phải trải qua những liệu trình tốn kém tại trung tâm thẩm mỹ, những thay đổi nhỏ hàng ngày cũng có thể phục hồi tình trạng da mặt trở nên khỏe mạnh và chăm sóc tốt trở lại. Bắt đầu theo năm cách sau:
1. Rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa xà phòng
Rửa mặt là cách dễ nhất và quan trọng nhất để phục hồi sức khỏe da mặt. Làm sạch da mặt thường xuyên để loại bỏ bụi bẩn do tiếp xúc với ô nhiễm, ánh nắng và mồ hôi có thể giúp cải thiện cấu trúc và cấu trúc da, ngăn ngừa lão hóa sớm.
Nên chọn sữa rửa mặt có công thức dịu nhẹ và độ pH cân bằng để phù hợp với mọi loại da. Chọn sữa rửa mặt có chứa nhiều chất phụ gia như xà phòng và nước hoa có thể khiến da bạn trở nên nhạy cảm và dễ bị kích ứng hơn.
Cần lưu ý, chỉ nên rửa mặt không quá hai lần một ngày; nếu bạn có làn da rất khô.
2. Bảo vệ da bằng kem dưỡng ẩm và kem chống nắng
Trước khi thực hiện các hoạt động, hãy đảm bảo rằng bạn đã bảo vệ da bằng kem dưỡng ẩm và kem chống nắng (kem chống nắng).
Luôn sử dụng kem dưỡng ẩm để da luôn mềm mại, khỏe mạnh, tránh tình trạng da bị mất nước và lão hóa sớm. Đặc biệt nếu bạn dành nhiều thời gian trong phòng khô ráo hoặc điều hòa nhiệt độ.
Da thường xuyên tiếp xúc với bức xạ tia cực tím A (UVA) và B (UVB) từ mặt trời có khả năng bị tổn thương. Các dấu hiệu bao gồm da xỉn màu, xuất hiện các đốm đen và nếp nhăn. Tiếp xúc với tia cực tím quá nhiều cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư da. Do đó, hãy giữ da thường xuyên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên, ít nhất 15 phút trước khi ra ngoài.
3. Uống nhiều nước
Người ta thường biết rằng uống nhiều nước là một trong những chìa khóa chính trong việc phục hồi độ ẩm cho da. Độ ẩm của da là một dấu hiệu mô tả sức khỏe của da mặt của bạn.
Bằng cách uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ thải ra nhiều chất độc hại có nguy cơ gây hại cho sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe làn da. Uống đủ nước cũng giúp bạn tránh bị mất nước để độ ẩm cho da được duy trì.
4. Cải thiện chế độ ăn uống và giấc ngủ
Những gì xâm nhập vào cơ thể bạn sẽ được thể hiện qua hình thức bên ngoài, đặc biệt là da mặt. Do đó, hãy đảm bảo rằng bạn ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và protein. Ngoài ra, cắt giảm chất béo xấu và đồ uống có đường có thể giúp làn da của bạn trông khỏe mạnh và được chăm sóc nhiều hơn.
Không chỉ bổ sung dinh dưỡng, chế độ ngủ cũng có tác dụng phục hồi sức khỏe của da mặt. Trích dẫn từ Sleep.org, ngủ đủ giấc có thể cải thiện hệ thống miễn dịch và mức độ hormone căng thẳng trong cơ thể, do đó các vấn đề về da như mụn trứng cá, viêm nhiễm hoặc bệnh chàm được giảm bớt.
5. Kiểm tra với bác sĩ nếu nó rất có vấn đề
Nếu bạn đã thử tất cả các phương pháp nêu trên mà tình trạng da của bạn không có bất kỳ chuyển biến nào, bạn nên đến gặp ngay bác sĩ da liễu gần nhất.
Bác sĩ có thể đề nghị một số loại điều trị phù hợp với các triệu chứng của bạn và giúp phục hồi sức khỏe của da mặt.
