Suy dinh dưỡng ở người già có thể được khắc phục bằng 5 mẹo chắc chắn

Khi chúng ta già đi, chúng ta sẽ cảm thấy giảm cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, nếu nhu cầu dinh dưỡng của họ không được duy trì, người cao tuổi có nguy cơ bị suy dinh dưỡng gây nguy hiểm cho sức khỏe của họ. Vậy, có cách nào để đối phó với tình trạng suy dinh dưỡng ở người già? Kiểm tra thông tin sau đây, chúng ta hãy đi.

Một cách hiệu quả để khắc phục tình trạng suy dinh dưỡng ở người già khó ăn

Mặc dù người cao tuổi có xu hướng ăn khẩu phần nhỏ, bạn vẫn nên đi cùng họ khi dùng bữa. Nguyên nhân là, tình trạng suy dinh dưỡng ở người cao tuổi nếu để tiếp diễn có thể dẫn đến rối loạn chức năng các cơ quan và tăng nguy cơ tử vong.

Dưới đây là cách giải quyết tình trạng suy dinh dưỡng ở người già khó ăn, cụ thể là:

1. Cung cấp một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng

Chìa khóa quan trọng nhất để khắc phục tình trạng suy dinh dưỡng ở người cao tuổi là cung cấp thực phẩm giàu dinh dưỡng. Ví dụ như rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc.

Hạn chế sử dụng nhiều muối, đường, chất béo không tốt cho sức khỏe người cao tuổi. Thay vào đó, nên thay thế các loại gia vị muối, đường để cải thiện mùi vị món ăn và tăng cảm giác thèm ăn cho người cao tuổi.

Trong thực đơn bữa sáng, hãy thử cho một miếng bánh mì nguyên cám nướng với bơ đậu phộng lên trên. Đến gần trưa, hãy dọn một đĩa cơm trắng ấm với món canh rau yêu thích của anh ấy để anh ấy cảm thấy ngon miệng hơn.

2. Cho đồ ăn nhẹ lành mạnh

Đừng quên cung cấp đồ ăn nhẹ lành mạnh sau khi bố mẹ ăn xong. Điều này rất hữu ích để giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của người cao tuổi nếu trước đó họ không có cảm giác thèm ăn.

Bạn có thể cho bé ăn một quả chuối hoặc một ly nước ép trái cây như một bữa ăn nhẹ lành mạnh. Ngoài việc khắc phục tình trạng suy dinh dưỡng ở người già, phương pháp này còn có thể giúp họ no lâu hơn.

3. Cho uống thuốc bổ sung sau bữa ăn

Giúp thúc đẩy cảm giác thèm ăn của người cao tuổi bằng cách cho họ ăn những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng. Cho dù nó ở dạng viên nén hay bột. Nhưng hãy nhớ trước tiên hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ để những thực phẩm bổ sung này phù hợp với tình trạng sức khỏe của người cao tuổi.

4. Khuyến khích tập thể dục vừa phải

Mời bố mẹ tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ đều đặn mỗi sáng, tập yoga, thể dục nhịp điệu. Ngoài việc giúp xương và cơ chắc khỏe, tập thể dục còn có thể làm tăng cảm giác thèm ăn ở người cao tuổi.

Quan trọng nhất là điều chỉnh lại tùy theo khả năng của bố mẹ là được. Đảm bảo rằng họ cảm thấy thoải mái và có động lực tập thể dục thường xuyên để duy trì thể lực.

5. Tạo bữa ăn với những người cao tuổi khác

Người già thường thích giao du với những người bằng tuổi mình. Vì vậy, bạn có thể tận dụng cơ hội này bằng cách tổ chức một bữa ăn cho người lớn tuổi.

Ngoài việc tăng cường mối quan hệ, điều này có thể giúp tăng cảm giác thèm ăn ở người cao tuổi. Người tuổi Tý tâm trạng càng tốt thì việc ăn đồ ăn dọn ra trước mặt sẽ dễ dàng hơn.

x