3 Nguyên tắc duy trì sức khỏe dương vật cho những bạn thường xuyên đạp xe

Đi xe đạp không chỉ là phương tiện di chuyển để bạn đi học hay đi làm. Đi xe đạp cũng có thể là một môn thể thao lành mạnh cho cơ thể. Nhưng hãy cẩn thận, đạp xe không được thực hiện đúng cách có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe của dương vật. Vì vậy, những nguy hiểm là gì và làm thế nào để duy trì sức khỏe dương vật khi đạp xe? Thư giãn, bạn có thể nhận được tất cả các câu trả lời trong bài đánh giá sau đây.

Làm thế nào thói quen đi xe đạp có thể gây hại cho dương vật?

Theo một nghiên cứu được công bố trên Acta Neurologica Scandinavia, đạp xe quá lâu khiến 20% nam giới bị tê dương vật (tê), trong khi 13% thậm chí bị liệt dương kéo dài hơn 7 ngày. Điều này là do những người tham gia đã bị tổn thương dây thần kinh lưng và mô hang do đạp xe trong thời gian dài.

Dây thần kinh lưng là dây thần kinh chính nằm ở đáy chậu (khu vực giữa tinh hoàn và hậu môn), tham gia vào quá trình xuất tinh và đạt cực khoái ở nam giới. Trong khi mô thể hang (corpus cavernosa) là một mô xốp có chứa nhiều mạch máu cũng là một mô cương cứng.

Khi ngồi trên xe đạp, trọng lượng tổng thể được nâng đỡ bởi phần mông. Điều này gây ra sự tập trung vào vùng đáy chậu, vùng giữa hậu môn và các cơ quan sinh dục. Ở đáy chậu, dây thần kinh lưng cung cấp lưu lượng máu đến dương vật nam giới.

Ngồi quá lâu trên ghế xe đạp không phải là lý tưởng - thường là ghế xe đạp nhỏ, hẹp và dài có "mũi" ở cuối - gây nhiều áp lực lên dây thần kinh lưng. Kết quả là, lưu lượng máu đến dương vật đã giảm tới 66 phần trăm và có thể từ từ gây ra tổn thương. Đây là lý do tại sao dương vật có thể bị tê (tê), đau vùng chậu, khó xuất tinh, hoặc thậm chí rối loạn cương dương (còn gọi là liệt dương).

Làm thế nào để bạn duy trì sức khỏe dương vật khi đạp xe?

Sau khi biết những nguy hiểm của việc đạp xe đối với sức khỏe dương vật, không có nghĩa là bạn chỉ dừng thói quen lành mạnh này. Bởi vì, điều này phụ thuộc vào thời gian bạn đạp xe mỗi ngày. Nếu tần suất đạp xe có thể giảm xuống, thì nguy cơ gây hại cho dương vật cũng giảm theo.

Một số cách có thể giúp duy trì sức khỏe dương vật khi đạp xe như sau:

1. Cải thiện tư thế

Tư thế tốt nhất để duy trì sức khỏe dương vật khi đạp xe là cân bằng trọng lượng của bạn trên xương ngồi. Những xương ngồi này nằm ở khu vực của mông mà trọng lượng cơ thể của bạn hỗ trợ khi ngồi.

Cúi người về phía trước thực sự có thể tăng tốc độ đạp xe. Thật không may, tư thế này cũng gây áp lực quá mức lên các dây thần kinh sinh dục của bạn. Vì vậy, để duy trì sức khỏe của dương vật, hãy ngồi thoải mái và giữ thăng bằng cơ thể tốt nhất có thể. Cố gắng giữ thẳng lưng khi đạp xe để giảm áp lực lên xương ngồi và các cơ quan xung quanh.

2. Thay đổi kích thước của yên xe đạp

Đối với những người bạn thích đạp xe, sức khỏe của dương vật của bạn phụ thuộc vào kích thước của ghế xe đạp mà bạn có. Lý do là, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Tình dục, kích thước ghế xe đạp rộng hơn có thể giảm áp lực lên vùng sinh dục của bạn.

Yên xe hẹp hơn sẽ gây áp lực lên dương vật của bạn. Áp lực lặp đi lặp lại khiến dương vật bị tê (tê), có nguy cơ giảm ham muốn tình dục sau này.

Do đó, hãy thay thế yên xe đạp của bạn bằng bề mặt rộng hơn để trọng lượng không gây áp lực lên các cơ quan quan trọng. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng loại quần đặc biệt được thiết kế để bảo vệ vùng eo và bẹn khi đạp xe. Những chiếc quần này có đệm lót hoặc xốp đủ dẻo và dày để có thể bảo vệ khi xảy ra va chạm khi đạp xe, đặc biệt là trên những con đường không bằng phẳng.

3. Hạn chế cường độ đạp xe

Không có gì sai khi đạp xe, nhưng cũng nên chú ý đến tần suất tập luyện của bạn. Hãy tạm dừng một thời gian dài trước khi bạn bắt đầu đạp xe trở lại vào ngày hôm sau.

Ít nhất, hãy cung cấp đủ không gian cho các cơ quan quan trọng của bạn khỏi áp lực khi đạp xe. Đừng để nỗi sợ về các vấn đề tình dục ảnh hưởng đến thói quen đạp xe của bạn. Theo báo cáo từ Livestrong, đạp xe thực sự làm giảm nguy cơ tăng huyết áp có thể gây rối loạn cương dương.

Điều quan trọng nhất là điều chỉnh thời gian và cường độ đạp xe, cải thiện tư thế ngồi, thay đổi tư thế ngồi xe đạp để duy trì sức khỏe của dương vật.

x