10 nguyên nhân khiến lượng đường trong máu cao mà bạn nên chú ý

Mặc dù nó thường xảy ra ở những người bị bệnh đái tháo đường, nhưng thực tế bất kỳ ai cũng có thể gặp phải tình trạng tăng đường huyết hoặc tăng đường huyết. Tuy nhiên, những người bị tiểu đường chắc chắn phải cảnh giác hơn với tình trạng này. Mặc dù sự gián đoạn hormone insulin là nguyên nhân chính, một số yếu tố có thể đóng vai trò gây ra lượng đường trong máu cao. Bạn phải nhận ra nó. Có gì không? Đây là danh sách.

Nhiều thứ gây ra lượng đường trong máu cao

Mức đường trong máu đề cập đến mức độ glucose có trong máu. Bản thân glucose là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể và đến từ các loại thực phẩm có chứa carbohydrate.

Giới hạn đường huyết bình thường của người lớn thường là 100 mg / dL hoặc dưới 140 mg / dL sau bữa ăn. Trong khi đó, lượng đường trong máu có thể nói là cao (tăng đường huyết), đó là khi giá trị đường huyết lúc đói (trước khi ăn) là hơn 125 mg / dL và hơn 180 mg / dL sau khi ăn.

Đặc điểm của đường huyết cao không chỉ biểu hiện bằng lượng đường trong máu tăng cao hơn giới hạn bình thường mà còn có thể biểu hiện bằng các triệu chứng đáng lo ngại.

Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, sau đây là các triệu chứng phổ biến của lượng đường trong máu cao:

• Đi tiểu thường xuyên
• Thường xuyên cảm thấy khát
• Giảm cân đáng kể
• Da khô
• Rối loạn thị giác

Nguyên nhân của lượng đường trong máu cao có thể do rối loạn insulin hoặc điều kiện và lối sống ảnh hưởng đến việc điều chỉnh lượng đường trong máu trong cơ thể, chẳng hạn như:

1. Rối loạn hormone insulin

Về cơ bản, nguyên nhân của lượng đường trong máu cao là do thiếu hụt nguồn cung cấp hormone insulin hoặc khi hormone insulin không hoạt động tối ưu do kháng insulin.

Insulin là một loại hormone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì lượng đường trong máu ở mức bình thường. Hormone này giúp quá trình hấp thụ glucose của các tế bào của cơ thể sau đó được chuyển hóa thành năng lượng.

Vâng, rối loạn hormone insulin có thể do tình trạng tự miễn dịch, yếu tố di truyền, tuổi tác hoặc do áp dụng lối sống không lành mạnh khiến cơ thể dư thừa trọng lượng.

2. Mất nước

Mất nước cũng có thể làm tăng lượng đường huyết trong cơ thể.

Điều này là do sự thiếu hụt chất lỏng trong lưu lượng máu trong cơ thể, dẫn đến sự gia tăng nồng độ đường trong máu, hay còn gọi là máu trở nên đặc hơn.

Mối quan hệ này cũng có thể xảy ra ngược lại, khi lượng đường trong máu tăng cao, cơ thể sẽ bài tiết nhiều nước tiểu hơn để cân bằng nồng độ chất lỏng trong cơ thể. Do đó, sự gia tăng lượng đường trong máu cũng gây ra tình trạng mất nước.

3. Chất làm ngọt nhân tạo

Nhiều người mắc bệnh đái tháo đường cho rằng việc tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống không chứa đường hoặc được dán nhãn là an toàn. không đường. Có những người thậm chí thay thế đường tự nhiên bằng chất làm ngọt nhân tạo vì chúng được coi là an toàn hơn.

Trên thực tế, tương tự như đường hoặc chất làm ngọt tự nhiên, chất làm ngọt nhân tạo vẫn có thể làm tăng lượng đường trong máu nếu tiêu thụ quá mức.

Nguy cơ chất làm ngọt nhân tạo là nguyên nhân gây ra lượng đường trong máu này đã được phát hiện trong một nghiên cứu năm 2014 ở Tạp chí Nature .

Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng việc tiêu thụ đồ uống có đường nhân tạo được dán nhãn "không calo" ở những người khỏe mạnh (không mắc bệnh tiểu đường) có thể dẫn đến không dung nạp glucose, tăng lượng đường trong máu và nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường loại 2.

4. Hiện tượng bình minh

Hiện tượng bình minh hoặc hiện tượng bình minh là một tình trạng có thể gây ra lượng đường trong máu cao. Tình trạng này xảy ra khi cơ thể gia tăng một số hormone có thể làm tăng lượng đường trong máu một cách đáng kể.

Đúng như tên gọi, hiện tượng bình minh thường xảy ra vào lúc 2-8 giờ sáng, khi đó cơ thể tiết ra các hormone như hormone tăng trưởng, cortisol, glucagon và epinephrine, có thể làm tăng kháng insulin. Tình trạng này khiến hiệu suất của insulin càng bị ức chế khiến lượng đường trong máu tăng cao.

5. Kinh nguyệt

Sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ kinh nguyệt cũng ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.

Sự bất ổn của nội tiết tố nữ đang bước vào thời kỳ kinh nguyệt có thể khiến cơ thể kém nhạy cảm với insulin. Tình trạng này có thể khiến lượng đường trong máu tăng lên. Thông thường điều này xảy ra một tuần trước khi kinh nguyệt diễn ra.

6. Thuốc

Một số loại thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn. Nguyên nhân là do, một số loại thuốc có tác dụng phụ làm tăng lượng đường huyết trong cơ thể.

Theo các nghiên cứu trên tạp chí Phổ tiểu đường Một số loại thuốc được biết là có thể kích hoạt sự gia tăng lượng đường trong máu, đó là:

• Corticosteroid: thường được dùng để điều trị chứng viêm trong cơ thể như hen suyễn, viêm khớp và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác.
• Thuốc chống loạn thần hoặc chống trầm cảm: các loại thuốc được sử dụng trong liệu pháp sức khỏe tâm thần như olanzapine và clozapine .
• Thuốc chẹn beta: một nhóm thuốc dùng để hạ huyết áp, điều trị chứng loạn nhịp tim (nhịp tim không đều), giảm lo âu.
• Chất ức chế bảo vệ:thuốc được sử dụng trong điều trị HIV / AIDS, chẳng hạn như ritonavir.
• Thuốc lợi tiểu: Thuốc này được sử dụng để điều trị huyết áp cao và tăng chất lỏng, ví dụ, thuốc lợi tiểu thiazide.
• Cyclosporine: thuốc được sử dụng trong điều trị cấy ghép thận.
• Axit nicotinic hoặc niacin: thuốc hạ mỡ máu do đó làm giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt.

Uống thuốc tránh thai cũng ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Vì vậy, bệnh nhân tiểu đường được khuyên dùng thuốc tránh thai kết hợp, chẳng hạn như norgestimate và estrogen tổng hợp.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn hoàn toàn bị cấm dùng các loại thuốc này. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn về các quy tắc tiêu thụ các loại thuốc gây tăng lượng đường trong máu. Bằng cách đó, bạn có thể nhận được những lợi ích trong khi tránh những tác dụng phụ có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

7. Thiếu ngủ

Nghiên cứu được xuất bản trong Tạp chí chăm sóc bệnh tiểu đường cho thấy khi những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 hạn chế ngủ 4 giờ mỗi đêm, độ nhạy insulin của họ giảm 14-21%.

Thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể bị căng thẳng và kéo theo lượng đường trong máu tăng lên. Nguyên nhân là do trong khi ngủ, có sự sụt giảm hormone cortisol và hoạt động của hệ thống sarah có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

8. Tiêu thụ cà phê

Mặc dù bạn không sử dụng đường nhưng uống cà phê có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao. Lý do là, chất caffeine trong cà phê thực sự có thể ảnh hưởng đến việc tăng lượng đường trong máu đối với một số người.

Nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Duke năm 2008 phát hiện ra rằng những người mắc bệnh đái tháo đường týp 2 có thói quen uống cà phê hoặc trà có chứa 500 mg caffein, có thể làm tăng 7,5% lượng đường trong máu.

9. Bị ốm

Các bệnh do nhiễm vi rút hoặc vi khuẩn, chẳng hạn như viêm phổi, có thể là nguyên nhân khiến lượng đường trong máu cao.

Khi bị ốm hoặc có nhiễm trùng trong cơ thể, cơ thể sẽ sản xuất ra các hormone và tăng cường hệ miễn dịch để chống lại vi trùng và vi khuẩn. Tuy nhiên, khi người bệnh tiểu đường bị ốm hoặc mắc bệnh truyền nhiễm, lượng đường trong máu của họ có xu hướng tăng lên.

10. Bỏ bữa sáng

Nó chỉ ra rằng bữa sáng cũng có thể giúp ổn định lượng đường trong suốt cả ngày. Diễn tả cái Tạp chí chăm sóc bệnh tiểu đường, Khi người bệnh đái tháo đường týp 2 bỏ bữa sáng, các tế bào beta của tuyến tụy có chức năng sản xuất insulin hoạt động không hiệu quả khiến lượng đường trong máu tăng cao.

Cách đối phó với lượng đường trong máu cao

Nếu bạn cảm thấy các triệu chứng của lượng đường trong máu cao do các nguyên nhân trên, bạn nên ngay lập tức kiểm tra lượng đường trong máu của mình. Kiểm tra lượng đường trong máu có thể được thực hiện thông qua xét nghiệm tại trung tâm chăm sóc sức khỏe hoặc độc lập tại nhà bằng cách sử dụng công cụ kiểm tra lượng đường trong máu.

Nếu lượng đường trong máu của bạn tăng so với giới hạn bình thường, có thể sử dụng nhiều biện pháp y tế và biện pháp tại nhà như một cách để giảm lượng đường trong máu. Một số trong số này bao gồm:

• Dùng thuốc nhằm mục đích giảm lượng đường trong máu.
• Tập thể dục thường xuyên.
• Ăn uống cân bằng dinh dưỡng thường xuyên.
• Quản lý căng thẳng.
• Thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu.

Sự gián đoạn hormone insulin là nguyên nhân chính gây ra lượng đường trong máu cao, nhưng một số yếu tố cũng có thể góp phần làm tăng lượng đường trong máu bình thường. Bạn cần lưu ý và tránh những điều khiến lượng đường trong máu tăng cao này để giữ lượng đường trong máu trong giới hạn bình thường.

x