Mục lục:
- Ghen tị nghĩa là gì?
- Như thế nào, ghen tuông lành mạnh?
- Sau đó, ghen tuông không lành mạnh là như thế nào?
- Phải làm gì nếu bạn cảm thấy ghen tị với đối tác của mình?
Nhiều người biện minh cho việc ghen tị với người bạn đời của mình khi anh ta chỉ hơi "diễn". Nhìn cô ấy mải miết trộm ánh nhìn của những người phụ nữ khác, tôi cảm thấy lòng tôi nóng như lửa đốt - “Cô gái đó là ai ?!”. Dù là cạn nhưng người ta nói ghen là biểu hiện của tình yêu. Nhưng, có đúng như vậy không? Ở mức độ nào thì ghen tuông vẫn còn lành mạnh, và ghen tuông có tính chất phá hoại và gần như trở thành ám ảnh chiếm hữu ở mức độ nào?
Ghen tị nghĩa là gì?
Ghen tị là một bản năng tự nhiên của con người, được cảm nhận khi một mối đe dọa (có thể là một vật hoặc một người nào đó) được coi là gây nguy hiểm cho sự tồn tại của họ. Ghen tị khiến bạn cảm thấy không thoải mái, không được đánh giá cao, nhạy cảm, tức giận, buồn bã, thất vọng và thậm chí có thể dẫn đến lo lắng hoặc trầm cảm. Mặc dù vậy, ghen tuông là điều đương nhiên và bình thường của mỗi con người.
Như thế nào, ghen tuông lành mạnh?
Theo nhà tâm lý học Anne Stirling Hastings, ghen tuông là điều bình thường và cần thiết khi bạn đang ở trong một mối quan hệ. Tuy nhiên, trước tiên bạn và người ấy phải biết nhau muốn gì trong mối quan hệ và xây dựng ranh giới hai bên đã đồng ý. Ví dụ, giả sử hai bạn đồng ý về quy tắc không được đi chơi riêng với người yêu cũ. Ghen tị là một dấu hiệu cho thấy bạn đánh giá cao những cam kết mà bạn đã thực hiện trước đó, và sẽ thất vọng nếu những cam kết đó bị phá vỡ.
Sự ghen tuông mà bạn trải qua cũng là một biểu hiện cho thấy bạn quan tâm và muốn mối quan hệ của mình với đối phương kéo dài. Nguyên nhân là do ghen tuông làm tăng nồng độ hormone testosterone và cortisol trong cơ thể bạn. Hai loại hormone này khiến bạn có ham muốn níu kéo đối tác của mình bất cứ khi nào cơn ghen ập đến. Điều này còn được củng cố bởi sự gia tăng hoạt động của vách ngăn bên, phần não đóng vai trò kiểm soát cảm xúc và gắn kết với bạn tình.
Do đó, bạn sẽ làm mọi cách để duy trì mối quan hệ của mình. Ví dụ, bằng cách quan tâm nhiều hơn đến nhu cầu của đối tác (cả nhu cầu vật chất như thức ăn hoặc nhu cầu tình cảm như được lắng nghe). Vì vậy, sự ghen tuông đóng vai trò như một hồi chuông báo động để nhắc nhở bạn rằng một mối tình phải luôn được vun đắp chứ đừng chỉ để nó qua đi.
Tuy nhiên, Hastings cho rằng ghen tuông có thể được coi là lành mạnh khi bạn vẫn có thể suy nghĩ logic, không phóng đại vấn đề để nó kéo dài thêm. Nếu bạn cảm thấy ghen tị, hãy nói thẳng với anh ấy thay vì mắng mỏ và kết thúc đánh nhau một cách không cần thiết.
Ví dụ như thế này. Bạn nghi ngờ có bên thứ ba trong mối quan hệ của mình. Vào những thời điểm như thế này, bạn không nên để sự ghen tuông bùng phát trong lòng. Ghen tuông lành mạnh là khi bạn có thể bình tĩnh và bắt đầu nói về vấn đề với đối phương. Bạn có thể nói một cách thoải mái mà không bị cảm xúc làm cho mờ mắt.
Miễn là đối tác của bạn giải thích câu trả lời cho câu hỏi của bạn, bạn nên lắng nghe cẩn thận và bỏ qua một bên sự nghi ngờ quá mức. Nếu sự ghen tuông này có thể được giải quyết và thông qua đúng cách, điều này thực sự có thể củng cố tình yêu và sự cam kết giữa bạn và người ấy.
Sau đó, ghen tuông không lành mạnh là như thế nào?
Sự khác biệt giữa ghen tuông lành mạnh và không lành mạnh thực sự có thể được phân biệt qua cách bạn đối phó với nó. Nếu bạn trở nên ám ảnh và thể hiện hành vi chiếm hữu, chẳng hạn như kiểm tra điện thoại di động của đối tác, kiểm tra tin nhắn văn bản và cuộc trò chuyện, trả lời các cuộc gọi đến, Tò mò -trong Facebook và email, bí mật theo dõi đối tác của bạn mọi lúc mọi nơi - hãy cẩn thận, đây có thể là dấu hiệu của sự ghen tuông không lành mạnh. Thậm chí có một số người ghen tuông cấm bạn đời ra khỏi nhà hoặc yêu cầu họ không được làm bạn với người mà họ ghen tị.
Với nỗi sợ hãi đe dọa và suy nghĩ thường xuyên bị ám ảnh bởi những điều tiêu cực, bạn sẽ không nghi ngờ gì khi buộc tội người bạn đời của mình ngoại tình. Không phải hiếm khi sự ghen tuông không lành mạnh này có thể dẫn đến xung đột, chia ly, hoặc thậm chí bạo lực trong mối quan hệ.
Phải làm gì nếu bạn cảm thấy ghen tị với đối tác của mình?
Một trong những điều có thể giúp giảm cảm giác ghen tuông và khó chịu là xây dựng niềm tin vào bản thân và đối tác của bạn. Luôn thấm nhuần trong mối quan hệ của bạn rằng giao tiếp là quan trọng trong một mối quan hệ. Bạn và anh ấy đều phải cam kết cởi mở với nhau khi có vấn đề xảy ra, đặc biệt là về sự ghen tuông.
Bày tỏ sự ghen tuông bằng sự tức giận, mỉa mai tế nhị hoặc buộc tội đối phương đủ thứ sẽ không làm cho bầu không khí trở nên tốt đẹp hơn. Bạn sẽ không thể trả lời cảm xúc của mình. Luôn luôn tốt khi giao tiếp tốt với một cái đầu lạnh. Sau đó, giải thích cảm xúc của bạn và cùng nhau thảo luận để tìm ra giải pháp. Điều này sẽ cho phép bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn, bằng lòng để lên tiếng và ngăn đối phương bối rối trước hành vi ghen tuông của bạn.
