Hội chứng buồng trứng đa nang: các triệu chứng, thuốc, v.v. • chào sức khỏe

x

Định nghĩa của PCOS

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là gì?

Hội chứng buồng trứng đa nang hoặc Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là một loại hormone androgen dư thừa ở phụ nữ và sự phát triển của kháng insulin.

PCOS là một tình trạng khiến người mắc phải có nhiều u nang nhỏ trên buồng trứng hoặc buồng trứng.

Buồng trứng hay còn gọi là buồng trứng là một trong những cơ quan sinh sản trong cơ thể phụ nữ.

Mọi phụ nữ đều có hai buồng trứng. Chức năng chính của buồng trứng là dự trữ và sản xuất trứng.

Bản thân từ "đa nang" có nghĩa là "nhiều u nang". Thuật ngữ này mô tả tình trạng của u nang trong buồng trứng.

U nang là những cục nhỏ chứa đầy chất lỏng. Mỗi cục chứa trứng chưa chín hoàn toàn.

Các vấn đề về khả năng sinh sản, chu kỳ kinh nguyệt, ngoại hình, và thậm chí sản xuất dư thừa nội tiết tố nam là một số tình trạng mà người bị PCOS có thể gặp phải.

Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, PCOS là một căn bệnh có thể gây ra các vấn đề về trọng lượng cơ thể và chức năng tim.

Sau đó, tình trạng này thường liên quan đến mức độ quá mức của hormone insulin trong cơ thể.

Do đó, PCOS hay còn gọi là hội chứng buồng trứng đa nang là căn bệnh thường đi kèm với nguy cơ tiểu đường.

Trong khi đó, PCOS là căn bệnh vẫn chưa thể chữa khỏi hoàn toàn.

Điều này có nghĩa là vẫn chưa có một phương pháp điều trị nào có thể chữa khỏi hoàn toàn căn bệnh này.

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) phổ biến như thế nào?

PCOS là một tình trạng tương đối phổ biến, đặc biệt là khi phụ nữ khó mang thai.

Tuy nhiên, có khả năng PCOS có thể tấn công những phụ nữ có khả năng sinh sản bình thường.

Khoảng 5% đến 10% phụ nữ trong độ tuổi 15-44 được chẩn đoán mắc bệnh này.

Nói chung, độ tuổi từ 20-30 tuổi là thời điểm mà những người bị PCOS mới phát hiện ra mình mắc hội chứng này.

Thông thường, điều này được biết đến khi bạn muốn thực hiện một chương trình mang thai và có vấn đề về thai kỳ.

Tuy nhiên, hội chứng này có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi sau tuổi dậy thì.

PCOS là một tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến 1 trong 10 - 20 phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ.

Tình trạng này có thể được khắc phục bằng cách kiểm soát các yếu tố rủi ro hiện có. Bạn có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để biết thêm thông tin.

Đặc điểm và triệu chứng PCOS

Các tính năng và triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là gì?

Bắt đầu dậy thì là thời điểm mà hầu hết các tính năng hoặc triệu chứng của PCOS bắt đầu phát triển.

Đặc biệt là khi ai đó có kinh nguyệt lần đầu tiên hoặc đau bụng kinh.

Độ tuổi phổ biến nhất mà các triệu chứng PCOS lần đầu tiên xuất hiện là cuối tuổi vị thành niên hoặc đầu những năm 20 tuổi.

Tuy nhiên, PCOS có thể phát triển sau đó. Ví dụ, khi một người nào đó đã tăng cân khá mạnh.

Các đặc điểm và triệu chứng của bệnh này khá đa dạng. Một số triệu chứng phổ biến của PCOS là:

1. Chu kỳ kinh nguyệt không đều

Triệu chứng phổ biến nhất mà những người bị PCOS hoặc hội chứng buồng trứng đa nang gặp phải là chu kỳ kinh nguyệt không đều.

Kinh nguyệt có thể rất hiếm, quá dài, hoặc thậm chí không xảy ra trong vài năm (vô kinh).

Tình trạng này liên quan đến giảm hoạt động rụng trứng trong hệ thống sinh sản, do đó thành tử cung không thể rụng.

Một số phụ nữ mắc hội chứng này có kinh nguyệt ít hơn 8 lần một năm.

2. Chảy máu nhiều

Mặt khác, chảy máu nhiều là một triệu chứng khác của PCOS mà bạn nên đề phòng.

Điều này là do thành tử cung mất nhiều thời gian hơn để tích tụ và rụng.

Vì vậy, khi người bị PCOS có kinh nguyệt, lượng máu sẽ tiết ra nhiều hơn phụ nữ nói chung.

3. Mọc lông thừa

Một triệu chứng khác là có nhiều lông trên mặt và cơ thể. Trên thực tế, hơn 70% những người bị PCOS sẽ gặp phải tình trạng này.

Trong một số trường hợp, người bệnh có lông mặt dày và đen hơn.

Ngoài ra, lông thừa cũng có thể được tìm thấy trên ngực, bụng và lưng. Tình trạng này được gọi là rậm lông.

4. Nổi mụn

Đặc điểm tiếp theo của PCOS là sản xuất quá nhiều nội tiết tố androgen hay còn gọi là nội tiết tố nam.

Nguyên nhân là do, tình trạng này có thể khiến da tiết dầu hơn bình thường.

Tình trạng này khiến bạn nổi mụn ở mặt, ngực và lưng trên.

5. Thay đổi tâm trạng

Ở những người bị PCOS, cơ thể sản xuất nồng độ hormone không đều, dẫn đến tâm trạng hoặc tâm trạng tâm trạng người bị có thể thay đổi liên tục.

Tình trạng này có nguy cơ gây ra căng thẳng, thậm chí là trầm cảm. Đây là một trong những dấu hiệu hoặc đặc điểm của hội chứng buồng trứng đa nang hoặc PCOS.

6. Tăng cân đáng kể

Có tới 80% phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang bị tăng cân đáng kể.

Ngoài ra, những người mắc bệnh cũng thường gặp khó khăn trong việc giảm cân.

7. Xuất hiện chứng hói đầu

Bạn có biết rằng hói đầu là một đặc điểm hoặc triệu chứng của PCOS?

Có, theo tuổi tác, người mắc bệnh có thể bị hói đầu hay còn được gọi là hói đầu kiểu nam .

Các triệu chứng của PCOS là một tình trạng gây ra bởi sự sản xuất dư thừa nội tiết tố nam trong cơ thể người bệnh.

8. Màu da tối

Một triệu chứng khác của PCOS mà bạn có thể muốn chú ý hơn là màu da tối hơn.

Da sẽ nổi các mảng hoặc có màu sẫm hơn ở các nếp gấp như cổ, bẹn, dưới vú.

9. Đau đầu

Nhức đầu là một tính năng khác của PCOS. Sự thay đổi nội tiết tố quá mức có thể gây ra đau đầu ở một số phụ nữ.

10. Rối loạn khả năng sinh sản

Nếu cơ thể không rụng trứng đúng cách, có thể có vấn đề hoặc các vấn đề về khả năng sinh sản.

Tình trạng này khiến cơ thể không sản xuất đủ trứng để thụ tinh.

Nếu người bệnh gặp khó khăn trong việc cố gắng có con, đây có thể là một trong những triệu chứng hoặc đặc điểm của phụ nữ mắc PCOS.

11. Khó ngủ (chứng ngưng thở lúc ngủ)

PCOS hay hội chứng buồng trứng đa nang, đặc biệt ở những người béo phì, là một tình trạng có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ do nhịp thở không đều, thậm chí trì trệ.

Điều kiện này được gọi là chứng ngưng thở lúc ngủ . Nguy cơ người mắc hội chứng buồng trứng đa nang gặp phải cao hơn người bình thường từ 5 đến 10 lần.

Khi nào đến gặp bác sĩ?

Nếu bạn có những đặc điểm hoặc triệu chứng trên, việc cần làm là đến bác sĩ để kiểm tra tình trạng bệnh.

Bạn nên đi khám ngay nếu gặp các triệu chứng PCOS sau:

• Không có kinh nguyệt và bạn không có thai.
• Có các triệu chứng PCOS như lông mọc quá nhiều.
• Cố gắng mang thai hơn 12 tháng nhưng lần nào cũng thất bại.
• Có các triệu chứng tiểu đường, chẳng hạn như cảm thấy khát và đói quá mức, tăng cân đột ngột hoặc nhìn mờ.

Các đặc điểm hay triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa nang mà cơ thể biểu hiện khá đa dạng.

Để có được phương pháp điều trị phù hợp nhất và theo tình trạng sức khỏe của bạn, hãy luôn nhớ đến gặp bác sĩ.

Nguyên nhân của PCOS

Nguyên nhân nào gây ra hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)?

Cho đến nay, nguyên nhân chính xác của PCOS vẫn chưa được biết rõ. Tuy nhiên, các chuyên gia tin rằng có một số điều kiện kích hoạt hội chứng này.

1. Sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể

Nói chung, những phụ nữ gặp phải hội chứng PCOS là những người bị mất cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể.

Cho đến nay, vẫn chưa chắc chắn lý do tại sao thay đổi nội tiết tố là một trong những nguyên nhân gây ra PCOS.

Nội tiết tố androgen

Hormone này thường được gọi là nội tiết tố nam. Tuy nhiên, loại hormone này không chỉ có trong cơ thể nam giới.

Hormone này kiểm soát các đặc điểm thể chất mà nam giới có xu hướng có, chẳng hạn như mọc tóc thừa và hói đầu kiểu nam .

Những người mắc hội chứng buồng trứng đa nang có nồng độ nội tiết tố androgen vượt quá giới hạn bình thường.

Tuy nhiên, nội tiết tố androgen là nội tiết tố được phụ nữ sản xuất với một lượng nhỏ. Vì vậy, đây không phải là nguyên nhân chính gây ra tình trạng PCOS của bạn.

Mặc dù vậy, sự thay đổi của nội tiết tố androgen trong cơ thể người phụ nữ là nguyên nhân khiến quá trình rụng trứng trong hệ sinh sản bị rối loạn.

Chẳng hạn như giảm sản xuất trứng của buồng trứng và gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt.

Nội tiết tố testosterone

Một trong những kích thích tố nam được sản xuất bởi phụ nữ khác là testosterone.

Nguyên nhân là do sự gia tăng hormone testosterone ở phụ nữ là một trong những điều kiện tiềm ẩn nguy cơ gây ra PCOS.

Hormone tạo hoàng thể (LH)

Ngoài ra, còn có Hormone tạo hoàng thể (LH), là một loại hormone kích thích rụng trứng.

Sự thay đổi lượng hormone này là một trong những nguyên nhân gây ra PCOS.

Điều này là do khi lượng hormone này vượt quá giới hạn bình thường, nó có thể cản trở chức năng của buồng trứng trong việc sản xuất trứng.

Globulin liên kết hormone giới tính

Globulin liên kết hormone giới tính hoặc SHBG là một loại protein cũng có khả năng gây ra PCOS.

SHBG là một loại protein trong máu liên kết với testosterone và có thể làm giảm tác dụng của hormone này.

Hormone prolactin

Ngoài ra, hormone prolactin, kích thích các tuyến vú sản xuất sữa mẹ (ASI) trong thời kỳ mang thai.

Tuy nhiên, hormone này cũng có thể kích hoạt PCOS nếu lượng quá nhiều.

2. Mức độ cao của insulin trong cơ thể

Insulin là một loại hormone điều chỉnh cách cơ thể bạn chuyển hóa glucose trong máu thành năng lượng.

Khi hormone insulin tăng cao trong máu, cơ thể sẽ bị kháng insulin. Tình trạng này là một trong những nguyên nhân của PCOS.

Kháng insulin là tình trạng xảy ra khi các tế bào trong cơ, mỡ và gan không phản ứng tốt với insulin.

Khi đó, tuyến tụy sẽ tiếp tục sản xuất nhiều insulin hơn nữa và theo thời gian, lượng đường trong máu của bạn sẽ tiếp tục tăng lên.

Kháng insulin có thể xảy ra ở những người có một số tình trạng sức khỏe như béo phì, huyết áp cao, mức cholesterol cao và bệnh tiểu đường loại 2.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Fertility and Sterility cũng chỉ ra rằng PCOS là căn bệnh mà 70% phụ nữ gặp phải do kháng insulin.

Điều này có nghĩa là các tế bào trong cơ thể không thể xử lý insulin đúng cách.

3. Con cháu của gia đình

Trên thực tế, yếu tố di truyền là một trong những điều kiện dễ gây ra PCOS hoặc hội chứng đa nang buồng trứng.

Điều này có nghĩa là nếu mẹ, chị gái hoặc em gái của bạn mắc PCOS, cơ hội phát triển bệnh này cao hơn nhiều.

Tuy nhiên, không có gen đơn lẻ nào gây ra PCOS, vì vậy có khả năng tình trạng này là do sự kết hợp của nhiều loại gen khác nhau.

4. Viêm hoặc viêm mức độ thấp

Trên thực tế, tình trạng này có liên quan mật thiết đến tình trạng kháng insulin, như đã đề cập trước đó.

Nguyên nhân là do tình trạng viêm xảy ra trong cơ thể bạn là một trong những tác nhân gây ra sự gia tăng nội tiết tố androgen, cũng có thể gây ra PCOS.

5. Tăng trọng lượng

Béo phì hoặc thừa cân là một nguyên nhân khác của PCOS. Khi cơ thể có trọng lượng cơ thể vượt quá giới hạn lý tưởng, tình trạng kháng insulin sẽ ngày càng trầm trọng hơn.

Trên thực tế, phụ nữ bị PCOS cũng có thể bị kháng insulin, nhưng các triệu chứng không phát sinh do trọng lượng cơ thể lý tưởng.

Trong khi đó, việc tăng trọng lượng cơ thể thực sự kích hoạt tình trạng kháng insulin để xuất hiện các triệu chứng khác nhau.

Chẳng hạn như chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc lông mọc quá nhiều.

Các biến chứng PCOS

Các biến chứng của hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là gì?

PCOS là một tình trạng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe nếu không được điều trị kịp thời hoặc nếu bị trong thời gian dài.

Bắt đầu từ bệnh tiểu đường, các vấn đề về tim, đến ung thư, đây là những biến chứng có thể xảy ra:

1. Hội chứng chuyển hóa

Hội chứng chuyển hóa là một tập hợp các tình trạng sức khỏe khác nhau xảy ra đồng thời.

Những tình trạng này bao gồm tăng mức cholesterol, lượng đường trong máu và tăng huyết áp.

Có tới 80% phụ nữ mắc chứng này bị béo phì. Tình trạng này, béo phì và PCOS có thể làm tăng nguy cơ phát triển hội chứng chuyển hóa.

Người ta ước tính rằng hơn một nửa số phụ nữ mắc bệnh này có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 hoặc tiền tiểu đường (không dung nạp glucose) trước khi bước sang tuổi 40.

Ngoài ra, những người mắc phải thường có mức cholesterol xấu (LDL) cao và mức cholesterol tốt (HDL) thấp.

Tình trạng này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như bệnh tim và đột quỵ.

2. Các biến chứng trong thai kỳ

Hội chứng buồng trứng đa nang là một tình trạng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, khiến người mắc phải khó có thai hơn.

Vô sinh là một vấn đề ảnh hưởng đến khoảng 70 đến 80 phần trăm phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang hoặc PCOS.

Sau đó, hội chứng buồng trứng đa nang là một tình trạng cũng có thể dẫn đến các biến chứng trong thai kỳ.

Những rủi ro khác mà phụ nữ mang thai có thể gặp phải khi trải qua PCOS là:

• Em bé có thể bị sinh non
• Sẩy thai
• Tiểu đường thai kỳ.

3. Căng thẳng nghiêm trọng

Một biến chứng khác có thể xảy ra khi bạn bị PCOS là căng thẳng quá mức.

Những thay đổi về nội tiết tố và các triệu chứng như mọc lông quá mức có thể ảnh hưởng xấu đến cảm xúc của người bệnh.

Nhiều bệnh nhân gặp phải hội chứng buồng trứng đa nang kết thúc bằng chứng trầm cảm và lo lắng trầm trọng.

4. Ung thư nội mạc tử cung

Một bệnh khác có thể xảy ra nếu bạn bị PCOS là ung thư nội mạc tử cung.

Điều này là do buồng trứng không rụng trứng đúng cách nên thành tử cung tiếp tục dày lên và không rụng.

PCOS và Mang thai

Người bị PCOS có thể phục hồi và mang thai không?

Cho đến nay, vẫn chưa có phương pháp điều trị nào có thể chữa khỏi trực tiếp hội chứng buồng trứng đa nang.

Tuy nhiên, có một số cách để giảm thiểu các triệu chứng và nguyên nhân để bạn cũng có thể điều trị PCOS để có thai nhanh chóng.

Phụ nữ có tình trạng PCOS có thể mang thai, vì vậy bạn vẫn có hy vọng có con.

Chỉ là, khả năng người bị PCOS mang thai tự nhiên là rất nhỏ. Nếu các triệu chứng có thể được kiểm soát bằng thuốc, bạn có thể mang thai một cách tự nhiên.

Tuy nhiên, nếu các triệu chứng quá nghiêm trọng, bạn có thể phải điều trị vô sinh.

Phụ nữ bị PCOS có thể mang thai trong bao lâu?

Như đã giải thích, có một số yếu tố ảnh hưởng đến phụ nữ bị PCOS vẫn có thể mang thai.

Ví dụ, chẳng hạn như thay đổi lối sống, giảm cân, v.v.

Nếu một phụ nữ dưới 35 tuổi và vẫn rụng trứng đều đặn, thì có khả năng mang thai trong vòng một năm.

Tuy nhiên, nếu bạn hoặc đối tác của bạn có một số rối loạn sinh sản nhất định, sẽ mất hơn một năm.

Chẩn đoán & Điều trị PCOS

Thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên y tế. LUÔN LUÔN tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

PCOS được chẩn đoán như thế nào?

Không có xét nghiệm cụ thể nào để chẩn đoán hội chứng buồng trứng đa nang.

Nói chung, hội chứng buồng trứng đa nang được phát hiện khi bệnh nhân đến bác sĩ để kiểm tra các bệnh khác.

Bác sĩ sẽ hỏi về các triệu chứng của bạn, tiền sử bệnh tật của gia đình hoặc liệu bạn đã điều trị các tình trạng sức khỏe khác chưa.

Để xác định chẩn đoán, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn trải qua một số xét nghiệm bổ sung:

1. Xét nghiệm máu

Xét nghiệm này được thực hiện để đo nồng độ nội tiết tố trong cơ thể, đặc biệt là nội tiết tố androgen.

Ngoài ra, nồng độ cholesterol, insulin và chất béo trung tính cũng có thể được đo để kiểm tra khả năng phát triển bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim.

2. Khám vùng chậu

Bác sĩ sẽ kiểm tra các cơ quan sinh sản của bạn xem có bất kỳ sự phát triển bất thường nào trong cơ thể bạn không, đặc biệt là buồng trứng.

3. Kiểm tra hình ảnh

Các xét nghiệm hình ảnh hoặc xét nghiệm hình ảnh được thực hiện để kiểm tra buồng trứng của bạn sâu hơn.

Một số loại xét nghiệm được thực hiện là siêu âm qua ngã âm đạo và chụp CT.

Làm thế nào để điều trị PCOS?

Mục tiêu của điều trị PCOS là kiểm soát các triệu chứng và ngăn chặn sự phát triển của các u nang nặng hơn bên trong buồng trứng.

Tùy thuộc vào các triệu chứng, việc điều trị có thể khác nhau, chẳng hạn như:

1. Cải thiện chu kỳ kinh nguyệt

Để điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt của bạn, bác sĩ có thể đề nghị các phương pháp điều trị sau:

• Thuốc kế hoạch hóa gia đình

Thuốc tránh thai có chứa cả estrogen và progestin có thể làm giảm sản xuất androgen và điều chỉnh estrogen trong cơ thể.

Kiểm soát nội tiết tố có thể làm giảm nguy cơ ung thư nội mạc tử cung, mụn trứng cá và lông mọc thừa.

• Liệu pháp progestin

Liệu pháp progestin trong 10-14 ngày đến 2 tháng có thể điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và bảo vệ bạn khỏi nguy cơ ung thư nội mạc tử cung.

Thuốc này thích hợp cho những ai muốn trải qua chương trình mang thai.

2. Cho thuốc để giúp quá trình rụng trứng

Để giúp cơ thể rụng trứng bình thường, bác sĩ sẽ cho các loại thuốc như:

• Clomiphene (Clomid)
• Letrozole (Femara)
• Metformin (Glucophage, Fortamet)
• Gonadotropins

Metmorphine như một loại thuốc tiểu đường cũng có thể được kê đơn cho các loại thuốc PCOS.

Thuốc này đặc biệt có tác dụng làm giảm tình trạng kháng insulin và các vấn đề về khả năng sinh sản do PCOS.

3. Giảm sự phát triển dư thừa của tóc

Bác sĩ sẽ cho uống thuốc tránh thai để ngăn lông mọc trên cơ thể xuất hiện quá mức.

Ngoài ra, có một số loại thuốc thay thế:

• Spironolactone (Aldactone)
• Eflornithine (Vaniqa)
• Điện phân

4. Giải phẫu buồng trứng

Phẫu thuật được gọi là khoan buồng trứng cũng có thể được thực hiện để làm cho buồng trứng hoạt động tốt hơn.

Bác sĩ sẽ tạo một vết cắt nhỏ ở bụng bằng phương pháp nội soi với kim để chọc vào buồng trứng và phá hủy một phần nhỏ mô.

Quy trình này làm thay đổi nồng độ hormone, từ đó giúp bạn rụng trứng dễ dàng hơn.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho PCOS

Một số thay đổi lối sống hoặc biện pháp khắc phục tại nhà có thể được thực hiện là gì?

Dưới đây là lối sống và các biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp bạn đối phó với PCOS hoặc hội chứng buồng trứng đa nang:

• Duy trì trọng lượng cơ thể bằng cách tập thể dục thường xuyên để cải thiện sức khỏe sinh sản.
• Ăn một chế độ ăn ít carbohydrate tinh chế.
• Tập thể dục cũng có thể giúp cơ thể điều chỉnh insulin.
• Nếu bạn hút thuốc, hãy cân nhắc việc bỏ thuốc.

Thức ăn và chế độ ăn uống cho người mắc bệnh PCOS để có thai nhanh

Cho đến nay, người ta vẫn chưa tìm ra phương pháp điều trị hiệu quả cho tình trạng này.

Tuy nhiên, nó có thể được kiểm soát bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và biết các hạn chế trong chế độ ăn uống, chẳng hạn như:

1. Giảm lượng carbohydrate

Béo phì là một triệu chứng phổ biến ở phụ nữ bị PCOS. Giảm lượng carbohydrate là cách tốt nhất để điều trị các triệu chứng này.

Ngoài ra, ăn nhiều protein và chất béo lành mạnh có thể làm giảm lượng đường trong máu, do đó lượng insulin trong máu duy trì ở mức ổn định.

2. Tiêu thụ thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp

Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp là những thực phẩm không làm tăng lượng đường trong máu nhanh chóng.

Nó cũng có thể gây ra tình trạng kháng insulin.

Các nguồn thực phẩm chính có chỉ số đường huyết thấp bao gồm rau và trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein và chất béo lành mạnh.

3. Tránh carbohydrate tinh chế và nhiều đường

Carbohydrate tinh chế nói chung có thể kích hoạt quá trình viêm dẫn đến kháng insulin.

Bạn cần ngừng hoặc giảm lượng ăn vào với số lượng lớn, để kiểm soát các triệu chứng của PCOS.

Các loại carbohydrate tinh chế nên giảm là gạo, mì ống và mì được làm từ bột mì.

Tuy nhiên, tiêu thụ mì ống làm từ ngũ cốc nguyên hạt là lựa chọn thay thế phù hợp.

Ngoài ra, cũng nên giảm lượng đường lỏng như sucrose, xi-rô ngô fructose và dextrose trong các loại đồ uống đóng gói khác nhau.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để có giải pháp tốt nhất cho vấn đề của bạn.