Mẹo giữ thai sau sẩy thai & bull; chào bạn khỏe mạnh

Sảy thai là cơn ác mộng của mọi cặp vợ chồng. Vì vậy, khi bạn có thai trở lại sau khi sẩy thai, tất nhiên, mỗi đối tác thực sự chăm sóc cho đứa con tương lai của mình đang còn trong bụng mẹ. Tuy nhiên, nỗi sợ hãi về một lần sảy thai khác vẫn có thể ám ảnh bạn đôi chút. Điều này chắc chắn là không tốt. Tốt nhất bạn nên tập trung vào việc mang thai hiện tại và quên đi quá khứ của mình.

Có khả năng bị sẩy thai lần nữa không?

Sẩy thai thường xảy ra một lần. Sau khi sẩy thai, bạn có thể có một thai kỳ khỏe mạnh. Vì vậy, bạn đừng quá lo lắng sẽ bị sảy thai thêm một lần nữa. Một số rất nhỏ phụ nữ bị sẩy thai từ hai lần trở lên, cụ thể là chỉ 1%.

Thật vậy, mỗi khi bạn bị sẩy thai, nguy cơ bạn bị sẩy thai lần nữa sẽ tăng lên. Sau khi bạn bị sẩy thai một lần, nguy cơ bị sẩy thai ở lần mang thai tiếp theo là 14%. Nếu bạn đã từng sảy thai hai lần, nguy cơ bạn bị sảy thai trong lần mang thai tiếp theo là 26%. Trong khi đó, nếu bạn bị sảy thai ba lần thì nguy cơ sảy thai là 28%.

Tuy nhiên, rủi ro này vẫn còn nhỏ. Bạn vẫn có thể có một thai kỳ khỏe mạnh cho đến khi sinh con, ngay cả khi bạn đã từng mang thai lần trước. Bằng cách quan tâm đến tình trạng của thai kỳ hiện tại, bạn có thể giảm nguy cơ sảy thai lần nữa. Tất nhiên bạn nên biết những điều bạn nên làm nếu bạn có thai trở lại sau khi sẩy thai.

Làm gì nếu bạn có thai trở lại sau khi sẩy thai?

Sau khi sẩy thai, một số phụ nữ có thể có cảm giác hơi nhạy cảm về việc mang thai. Bạn có thể cảm thấy lo lắng một chút về việc sẽ bị sẩy thai trong lần mang thai tiếp theo. Điều này là bình thường nhưng sẽ không tốt nếu bạn quá lo lắng về tình trạng thai nghén hiện tại. Để có một thai kỳ khỏe mạnh và giảm nguy cơ sảy thai lần nữa, bạn có thể cần thực hiện những điều sau đây.

1. Thực hiện khám thai định kỳ

Khám thai nhằm mục đích cho bạn biết tình trạng của thai kỳ. Vì vậy, nếu có những điều không tốt với thai kỳ của bạn, bác sĩ có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm thiểu rủi ro. Biết được tình trạng của thai kỳ cũng có thể giúp bạn bình tĩnh hơn và bớt lo lắng về việc sảy thai lần nữa.

Khi khám thai, bác sĩ sẽ kiểm tra nhịp tim thai. Nếu bạn có thể nghe thấy nhịp tim của thai nhi, nó sẽ làm giảm khả năng bị sẩy thai. Cảm giác của bạn có thể được giải tỏa sau khi nghe điều này.

2. Chăm sóc lượng dinh dưỡng của bạn

Chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của bạn trong bụng mẹ. Chế độ dinh dưỡng tốt chắc chắn có thể giúp thai kỳ của bạn khỏe mạnh hơn, do đó nguy cơ sảy thai lần nữa sẽ nhỏ hơn.

Ngay từ bây giờ, hãy cố gắng áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Tiêu thụ trái cây và rau quả mỗi ngày có thể giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và hỗ trợ sức khỏe của bạn. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn, những chất dinh dưỡng quan trọng bạn nhận được trong thai kỳ. Bác sĩ cũng có thể cung cấp cho bạn các loại vitamin trước khi sinh để hỗ trợ nhu cầu dinh dưỡng của bạn.

3. Giảm những suy nghĩ và cảm xúc căng thẳng

Sau khi sẩy thai, bạn có thể có cảm giác nhạy cảm một chút. Lo lắng về việc sẩy thai khác có thể khiến bạn cáu kỉnh hoặc cáu kỉnh nếu ai đó khuyên bạn. Cảm giác này chắc chắn không tốt cho em bé tương lai của bạn trong thai kỳ hiện tại.

Hãy nhớ rằng mỗi lần mang thai đều có một trải nghiệm khác nhau. Nếu bạn đã bị sẩy thai, điều đó không có nghĩa là bạn sẽ bị sẩy thai lần nữa trong lần mang thai tiếp theo. Chỉ nghĩ về thai kỳ hiện tại của bạn. Điều này có thể làm giảm mức độ căng thẳng của bạn về việc sẩy thai để bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

4. Thực hiện các hoạt động vui vẻ

Có những hoạt động mà bạn làm hàng ngày có thể khiến bạn vui vẻ và quên đi nỗi buồn vì lần sẩy thai trước đó. Các hoạt động vui chơi, chẳng hạn như tập thể dục, cũng có thể giúp thai kỳ của bạn khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên tập thể dục nhẹ nhàng hoặc vừa sức, chẳng hạn như đi bộ, bơi lội và yoga.

5. Nói về mối quan tâm của bạn

Nếu lo lắng quá nhiều, bạn có thể cần nói chuyện với đối phương về cảm giác của mình. Đối tác của bạn có thể giúp bạn bình tĩnh lại. Một số người có thể lo lắng rằng việc chia sẻ cảm xúc của họ với bạn đời có thể gây ra thêm căng thẳng. Tuy nhiên, hãy cố gắng hỗ trợ và hiểu nhau.