5 cách để đối phó với dây thần kinh bị chèn ép khó chịu ở cổ

Chèn ép dây thần kinh xảy ra khi các dây thần kinh trong cơ thể bị áp lực quá mức. Kết quả là, các dây thần kinh gửi tín hiệu cảnh báo đến não và bạn sẽ cảm thấy đau, ngứa ran và suy nhược. Tổn thương dây thần kinh này có thể xảy ra xung quanh cột sống, cụ thể là vùng cổ và điều này có thể gây ra Chứng cương cứng cổ tử cung . Vậy xử lý dây thần kinh cổ bị chèn ép như thế nào? Kiểm tra các đánh giá sau đây.

Cách đối phó với dây thần kinh cổ bị chèn ép

Bệnh phóng xạ cổ tử cung xảy ra khi các dây thần kinh ở cổ kết nối với tủy sống bị tổn thương. Tình trạng này gây ra các cơn đau lan xuống vai, kèm theo yếu cơ lan xuống vùng cánh tay và ngón tay.

Nói chung, tình trạng này xảy ra ở người cao tuổi do sự lão hóa của các dây thần kinh trong cơ thể. Tuy nhiên, nó cũng có thể ảnh hưởng đến người lớn hoặc trẻ hơn do chấn thương đột ngột.

Một số người gặp phải tình trạng này sẽ phục hồi theo thời gian. Phải mất hàng tuần để phục hồi thậm chí lâu hơn.

Tuy nhiên, nguy cơ tái phát vẫn còn trong cuộc sống sau này, đặc biệt là khi về già. Đó là lý do tại sao tốt hơn hết người bệnh nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tìm ra cách xử lý dây thần kinh cổ bị chèn ép đúng cách. Một số cách bao gồm:

1. Uống hoặc tiêm thuốc giảm đau

Dựa theo Học viện bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ, Các triệu chứng của dây thần kinh bị chèn ép ở cổ có thể thuyên giảm bằng thuốc giảm đau, chẳng hạn như aspirin, ibuprofen hoặc naproxen. Nó cũng có thể là thuốc corticosteroid để giảm sưng và viêm dây thần kinh. Tuy nhiên, bạn chỉ có thể sử dụng loại thuốc này trong thời gian ngắn hạn.

Ngoài thuốc uống, bạn có thể được yêu cầu thực hiện thủ thuật tiêm steroid vào lớp đệm, lớp đệm hoặc các khớp mặt xung quanh cột sống.

2. Chườm nước lạnh hoặc ấm xen kẽ

Ngoài việc dùng thuốc, bạn có thể điều trị các triệu chứng của dây thần kinh bị chèn ép ở cổ bằng cách chườm xen kẽ. Dùng đá viên hoặc nước ấm để giảm sưng và viêm.

Trên thực tế, sự kết hợp giữa nhiệt độ nóng và lạnh có thể làm tăng lưu thông máu đến các khu vực có vấn đề để có thể giảm đau. Chườm nước ấm hoặc nước đá lên vùng cổ bị đau trong 15 phút. Làm điều này 3 lần hoặc điều chỉnh tùy theo nhu cầu của bạn.

3. Nghỉ ngơi đầy đủ

Cách tiếp theo để đối phó với dây thần kinh bị chèn ép ở cổ là nghỉ ngơi. Cố gắng nghỉ ngơi khi bạn cảm thấy mệt mỏi. Đừng khăng khăng tiếp tục các hoạt động của bạn vì nó có thể kích hoạt các triệu chứng của dây thần kinh bị chèn ép tái phát.

Hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc vì trong khi ngủ, các dây thần kinh trong cơ thể bạn sẽ phục hồi. Trong khi ngủ, hãy tìm một tư thế thoải mái. Bằng cách đó, bạn có thể ngủ ngon hơn.

4. Tập thể dục và kéo căng

Trong thời gian điều trị, bạn cũng cần áp dụng lối sống lành mạnh, một trong số đó là tập thể dục thể thao. Có một số loại bài tập an toàn và có thể giúp giảm các triệu chứng của dây thần kinh cổ bị chèn ép, chẳng hạn như đi bộ, bơi lội hoặc đi xe đạp.

Các bài tập này có thể duy trì thể lực và kiểm soát trọng lượng cơ thể. Với một trọng lượng cơ thể lý tưởng, áp lực lên các dây thần kinh có thể được giảm bớt. Điều đó có nghĩa là, nguy cơ tái phát các triệu chứng sẽ giảm xuống.

Ngoài ra, có một số động tác kéo giãn an toàn và có thể duy trì sự linh hoạt của cơ thể bạn, chẳng hạn như:

Căng bẫy

Tập thể dục có thể giúp thư giãn cơ bắp cũng như giảm căng thẳng thần kinh. Bạn có thể thực hành động tác này bằng cách làm theo các bước sau.

• Ngồi trên ghế ở tư thế thẳng đứng.
• Đặt tay phải của bạn dưới đùi.
• Sau đó, giơ tay trái lên và đặt qua đầu chạm vào tai phải.
• Kéo đầu sang bên trái và giữ trong 30 giây. Thực hiện động tác này 3 lần mỗi bên.

Uốn cong cổ

Bài tập kéo giãn này có thể giúp bạn điều trị các triệu chứng của dây thần kinh bị chèn ép ở cổ bằng cách giảm áp lực lên dây thần kinh. Để thực hành nó, hãy làm theo các bước dưới đây.

• Ngồi thẳng lưng. Sau đó, di chuyển cằm của bạn xuống và xuống về phía ngực của bạn.
• Trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại 5 đến 10 lần.

5. Phẫu thuật

Nếu thuốc giảm đau và áp dụng lối sống lành mạnh không mang lại kết quả tối đa để điều trị các triệu chứng của dây thần kinh bị chèn ép ở cổ, thì các thủ thuật phẫu thuật là một lựa chọn. Phẫu thuật được thực hiện để chặn các cơ quan hoặc mô nhất định gây áp lực lên các dây thần kinh.

Trước khi thực hiện thủ thuật này, bạn sẽ cần thực hiện một loạt các xét nghiệm để tìm ra vị trí và khu vực dây thần kinh nào có vấn đề.