Các biện pháp chữa trị bằng thảo dược cho chứng khó thở và các cách tự nhiên để đối phó với nó

Bạn có thường cảm thấy khó thở giữa các cuộc nói chuyện của mình không? Điều này có thể cho thấy bạn đang bị hụt hơi, đó là lý do tại sao bạn chỉ có thể thở ngắn. Trong giới y học, chứng khó thở này được gọi là chứng khó thở. Tình trạng này khá phổ biến, và may mắn thay, bạn có thể điều trị bằng nhiều cách tự nhiên. Dưới đây là tuyển chọn các phương pháp điều trị bằng thảo dược và các cách tự nhiên khác mà bạn có thể thử như một phương pháp điều trị để giảm khó thở.

Nguyên nhân gây ra khó thở?

Khi bạn cảm thấy khó thở, bạn có thể cảm thấy như thể nguồn cung cấp không khí trong phổi của bạn đang cạn kiệt. Có một số nguyên nhân gây ra khó thở, chẳng hạn như:

• Dị ứng
• Bệnh hen suyễn
• Ngộ độc carbon monoxide
• COPD hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính
• Đau tim
• Viêm phổi
• Tắc nghẽn đường hô hấp

Ngoài ra, một số hoạt động hoặc sinh hoạt không liên quan đến bệnh lý cũng có thể khiến hơi thở của bạn trở nên nông, chẳng hạn như:

• Đang ở độ cao
• Chất lượng không khí kém, chẳng hạn như do bị ô nhiễm bởi khói hoặc carbon monoxide
• Nhiệt độ cực đoan
• Sau khi tập thể dục vất vả

Những lựa chọn cho các biện pháp thảo dược tự nhiên để điều trị khó thở là gì?

Ngoài việc sử dụng các loại thuốc y tế để làm giảm các triệu chứng khó thở, bạn có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên và các loại thảo mộc truyền thống để giúp giảm bớt khó chịu.

Một số lựa chọn về các biện pháp tự nhiên cho chứng khó thở bao gồm:

1. Gừng

Gừng đã trở thành vị thuốc nam được nhiều người lựa chọn để điều trị chứng khó thở một cách tự nhiên. Gừng được cho là có thể giúp giảm các triệu chứng khó thở, đặc biệt là các triệu chứng do nhiễm trùng đường hô hấp.

Điều này được giải thích trong một nghiên cứu từ Tạp chí Dân tộc học xuất bản vào năm 2012. Trong nghiên cứu này, gừng được cho là có khả năng kích hoạt hoạt động kháng virus có thể chống lại các bệnh nhiễm trùng do virus, đặc biệt là loại HRSV tấn công hệ hô hấp.

Bạn có thể dùng gừng như một vị thuốc dân gian chữa khó thở dạng miếng, luộc hoặc uống bổ sung.

2. Cà phê

Cà phê có thể là một phương thuốc thảo dược để điều trị chứng khó thở một cách tự nhiên. Một nghiên cứu được tìm thấy trong Thư viện Cochrane cho thấy hàm lượng caffeine trong cà phê hữu ích như thế nào để giảm khó thở, đặc biệt là ở những người bị hen suyễn.

Từ kết quả của những nghiên cứu này, người ta thấy rằng caffeine có thể giúp các cơ của đường hô hấp thư giãn hơn. Nhờ đó, chức năng phổi có thể được cải thiện và hô hấp trơn tru hơn.

Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng không phải tất cả các triệu chứng khó thở đều có thể điều trị được bằng cà phê đâu nhé! Một số người cảm thấy khó thở, đặc biệt là do các vấn đề tiêu hóa, nên tránh cà phê để thay thế.

3. Bạch đàn

Lá bạch đàn cũng là một loại cây mà bạn có thể thử như một phương thuốc thảo dược để giảm các triệu chứng khó thở. Loại cây này có chứa một thành phần hoạt chất được gọi là cineole.

Trong một nghiên cứu từ tạp chí Ho , nội dung của chất cineole trong khuynh diệp được cho là có tác dụng làm tan mucolytic (làm loãng đờm), giãn phế quản (thư giãn các cơ trong phổi) và giảm viêm.

Đó là lý do tại sao, loại cây này được cho là có khả năng làm giảm các triệu chứng khó thở ở những bệnh nhân mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) và hen suyễn, những người thường xuyên bị khó thở.

4. Táo

Bạn có biết rằng bạn cũng có thể sử dụng táo như một loại thuốc truyền thống để giảm các triệu chứng khó thở? Vâng, nếu bạn là một người hút thuốc tích cực và bắt đầu cảm thấy khó thở do suy giảm chức năng phổi, táo được cho là giải pháp.

Điều này được chứng minh bởi một nghiên cứu từ Tạp chí Hô hấp Châu Âu phát hành vào năm 2017. Trong nghiên cứu, trái cây giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là táo, có thể sửa chữa tổn thương phổi, đặc biệt là ở những người đã tích cực hút thuốc.

Tổn thương phổi thường liên quan đến COPD, bệnh tim và ung thư phổi, điều này chắc chắn làm tăng nguy cơ xuất hiện các triệu chứng khó thở.

Do đó, hãy chắc chắn rằng bạn bắt đầu thường xuyên tiêu thụ táo trong chế độ ăn uống hàng ngày để giúp giảm tình trạng khó thở.

Các cách tự nhiên để đối phó với khó thở ngoài các biện pháp thảo dược

Không chỉ bằng các bài thuốc nam, bạn cũng có thể thử các phương pháp tự nhiên dưới đây để giúp giảm triệu chứng khó thở. Những phương pháp dưới đây được cho là sẽ phát huy tối đa công dụng của loại thuốc bạn đang sử dụng cũng như giảm nguy cơ khó thở tái phát sau này.

1. Hít thở sâu

Hít thở sâu là một cách có thể được thực hiện để đối phó với tình trạng khó thở ngoài các biện pháp thảo dược. Có một số bước mà bạn phải làm, đó là:

• Vị trí cơ thể nằm, đặt cả hai tay lên bụng.
• Hít thở sâu nhất có thể bằng mũi, cho đến khi toàn bộ phổi được lấp đầy không khí.
• Giữ hơi thở của bạn trong vài giây, sau đó thở ra bằng miệng.
• Lặp lại bước này trong 5-10 phút.

2. Sử dụng kỹ thuật thở mím môi

Ngoài việc sử dụng các liệu pháp thảo dược và hít thở sâu, các kỹ thuật thở khác có thể được thực hiện cho chứng khó thở, cụ thể là thở mím môi . Như tên của nó, kỹ thuật này liên quan đến môi hay còn gọi là miệng để giúp điều chỉnh nhịp thở.

Nếu khó thở của bạn là do lo lắng, kỹ thuật này có thể rất hữu ích. Làm thế nào để làm thở mím môi ?

• Ngồi thẳng lưng trên ghế một cách thoải mái và không căng thẳng.
• Hình dạng của môi, giống như một hình nón, để lại ít chỗ cho luồng không khí vào và ra.
• Hít thở bằng mũi, sau đó giữ nó trong vài giây.
• Nhẹ nhàng nhổ nó ra qua môi đếm 4.
• Lặp lại bước này trong khoảng 10 phút hoặc cho đến khi nhịp thở được cải thiện trở lại.

3. Sử dụng hơi nước ấm

Hít hơi nước ấm thực sự có thể là một cách để đối phó với tình trạng khó thở, ngoài việc sử dụng các liệu pháp thảo dược. Lý do là, phương pháp này giúp làm sạch đường mũi, từ đó làm dịu hệ hô hấp.

Không chỉ có vậy. Hơi nước nóng cũng có thể hóa lỏng chất nhầy trong phổi. Nhờ đó, quá trình lấy khí ra vào trong khi thở sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.

Bạn chỉ cần chuẩn bị một thùng chứa đầy nước ấm, sau đó úp mặt lên trên thùng. Tiếp theo, hít thở sâu như bình thường, đồng thời hít vào và cảm nhận hơi nước ấm.

Tốt hơn hết là bạn nên đảm bảo rằng nước trong bình không quá nóng, vì sợ rằng nó có thể làm tổn thương da mặt.

Trước khi dùng thảo dược hoặc các biện pháp truyền thống để chữa khó thở, hãy nhớ hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Việc xác định nguyên nhân có thể giúp bạn và bác sĩ xác định thành phần thảo dược và phương pháp tự nhiên nào phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của bạn.