Mục lục:
- Làm thế nào để tự tin hơn khi tập thể dục tại phòng tập
- 1. Luôn nhớ mục tiêu của bạn trong phòng tập là gì
- 2. Chọn quần áo phù hợp và thoải mái
- 3. Sử dụng dịch vụhuấn luyện viên cá nhân
- 4. Mời bạn bè đến phòng tập thể dục
- 5. Ích kỷ khi tập gym, có thể khiến bạn tự tin
Có thể bạn đã muốn thử sức với các môn thể thao trong phòng gym từ lâu nhưng đến tận bây giờ bạn vẫn chưa dám và xấu hổ khi thực hiện. Nhiều người từ bỏ ý định tập gym vì không tự tin. Trên thực tế, mong muốn có được trọng lượng cơ thể lý tưởng là điều bất khả chiến bại với sự bất an. Ngay từ bây giờ, hãy cố gắng làm cho mình trở nên tự tin hơn bằng cách thực hiện những bí quyết sau đây.
Làm thế nào để tự tin hơn khi tập thể dục tại phòng tập
Đừng để tâm lý bất an khiến bạn mất đi cân nặng hay thân hình lý tưởng mà bạn hằng mơ ước. Xét cho cùng, nếu điều này cũng nhằm mục đích giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh, bạn nên đặt cảm giác tự ti sang một bên. Không dễ dàng chút nào, nhưng có một số mẹo nhỏ mà bạn có thể làm để tạo sự tin tưởng khi tập thể thao tại phòng tập.
1. Luôn nhớ mục tiêu của bạn trong phòng tập là gì
Nếu bạn muốn giảm cân hoặc xây dựng cơ bắp, thì việc tập luyện tại phòng tập thể dục có thể giúp bạn đạt được tất cả những điều đó dễ dàng hơn. Lúc đầu, bạn có thể cảm thấy không thoải mái vì bạn cảm thấy được chăm sóc khi tập thể dục. Tuy nhiên, hãy cố gắng thoát khỏi cảm giác đó và tận hưởng tất cả các bài tập mà bạn thực hiện. Bằng cách đó, bạn sẽ quên đi quan điểm của mọi người xung quanh.
2. Chọn quần áo phù hợp và thoải mái
Một trong những điều có thể khiến bạn tự tin khi đến phòng tập chính là trang phục bạn mặc. Một số người có thể nghĩ rằng thời gian đến phòng tập thể dục là thời gian buổi trình diễn thời trang . Bạn không muốn nghĩ điều tương tự.
Sự thoải mái là điều quan trọng nhất, vì vậy hãy chọn những bộ quần áo khiến bạn thoải mái khi vận động thể thao trong phòng tập và đừng quên chỉnh chu. Bạn có thể chọn quần áo thấm mồ hôi nhưng nhanh khô, vì trong quá trình vận động chắc chắn cơ thể sẽ bị ướt do mồ hôi.
3. Sử dụng dịch vụ huấn luyện viên cá nhân
Một số người khác lại không tự tin khi tập gym vì không biết tập gym lần đầu sẽ như thế nào. Không biết công cụ nào phù hợp để chơi hoặc không hiểu cách sử dụng các công cụ này.
Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể sử dụng huấn luyện viên cá nhân lần đầu tiên tôi tập gym. Huấn luyện viên cá nhân có thể hướng dẫn những gì bạn nên làm trước tiên và hướng dẫn khi bạn đang sử dụng một công cụ cụ thể. Huấn luyện viên cá nhân có thể làm cho các bài tập của bạn chính xác hơn để kết quả bạn nhận được hài lòng hơn. Thông thường, mọi phòng tập thể hình hiện hữu huấn luyện viên cá nhân mỗi cái
4. Mời bạn bè đến phòng tập thể dục
Có thể bạn cảm thấy ngại ngùng và không an toàn khi tập luyện một mình. Nếu đúng như vậy, bạn có thể rủ bạn bè cùng tập gym. Hơn nữa, nếu bạn bè của bạn đã quen hoặc ít nhất một vài lần tập thể dục thể thao trong phòng tập. Tất nhiên, điều này sẽ giúp bạn tự tin hơn khi đến phòng tập. Bạn sẽ không cảm thấy bị đe dọa bởi vì bạn không cảm thấy đơn độc.
5. Ích kỷ khi tập gym, có thể khiến bạn tự tin
Trong thực tế, khi tập thể thao trong phòng tập thể dục bạn phải ích kỷ. Ích kỷ trong điều này là bạn tập trung vào mục tiêu của bạn là gì. Hãy nhớ rằng, nếu tất cả mọi người đến phòng tập thể dục giống như bạn, họ muốn có được vóc dáng và thân hình lý tưởng. Hầu hết họ cũng sẽ tập trung vào các mục tiêu tương ứng của mình, vì vậy họ không có thời gian để ý đến người khác, kể cả bạn.
Trên thực tế, có thể người đang nâng tạ bên cạnh bạn, cũng thực sự có tâm lý lo lắng và bất an như bạn. Tuy nhiên, anh ấy vẫn tập trung vào những gì mình đang làm nên không quan tâm đến những gì người khác nói hay nghĩ.
x
