Mục lục:
- Có đúng là thức ăn ngọt gây sâu răng?
- Tại sao đồ ăn ngọt là một trong những nguyên nhân gây sâu răng?
- Tốt nhất là tránh thức ăn có đường?
- Làm thế nào để bạn giảm thiểu sâu răng?
Thức ăn ngọt gây sâu răng. Chúng ta thường không nghe thấy những câu nói như thế? Nhưng đây có thực sự là sự thật không? Đến mức, khi chúng tôi còn nhỏ, chúng tôi bị cấm ăn quá nhiều kẹo hoặc sô cô la. Chỉ thực phẩm có đường mới gây ra các vấn đề về răng miệng?
CŨNG ĐỌC: 6 biện pháp tự nhiên để khắc phục tình trạng sâu răng
Có đúng là thức ăn ngọt gây sâu răng?
Thực ra nguyên nhân chính gây sâu răng không phải do đường. Sâu răng là do vi khuẩn sống trong miệng gây ra. Những vi khuẩn này ăn đi lượng carbohydrate còn lại trên răng của chúng ta. Thức ăn thừa bao gồm thực phẩm có đường mà bạn ăn, chẳng hạn như đường có trong bánh quy, kẹo, hạt, trái cây và rau.
Tại sao đồ ăn ngọt là một trong những nguyên nhân gây sâu răng?
Đường bao gồm carbohydrate. Khi những carbohydrate này được tiêu hóa, vi khuẩn trong miệng sẽ ăn chúng và tạo ra axit. Nước bọt trộn với axit có thể tạo thành mảng bám răng. Chà, mảng bám thực sự là nguyên nhân gây ra sâu răng. Mảng bám này bao gồm vi khuẩn và axit. Nếu răng không được làm sạch đúng cách và thường xuyên, các mảng bám sẽ ăn dần ở mặt ngoài của răng, được gọi là men răng, tạo thành các lỗ nhỏ trên bề mặt răng.
CŨNG ĐỌC: 3 Cách Phòng Ngừa Sâu Răng Ở Trẻ Em
Nếu lỗ không được xử lý, nó sẽ từ từ mở rộng. Không chỉ lớp ngoài mà theo thời gian vi khuẩn sẽ ăn dần ở phần giữa (ngà răng), lên đến lớp thứ ba gọi là tủy răng. Tủy răng là một phần của răng bao gồm các mạch máu và dây thần kinh. Khi sâu răng đã đến tủy răng, bạn sẽ cảm thấy đau nhức khó chịu. Răng sẽ có cảm giác ê buốt khi ăn uống, không thường xuyên có thể xảy ra áp xe trong miệng.
Tốt nhất là tránh thức ăn có đường?
Bạn cảm thấy rất khó tránh khỏi đường trong cuộc sống hàng ngày. Trái cây có chứa chất ngọt tự nhiên nên không thể không ăn trái cây? Ngoài chứa nhiều lợi ích, trái cây còn có thể được sử dụng như một thực đơn chính cho chế độ ăn kiêng. Nhưng đừng quên vệ sinh răng miệng thường xuyên. Các loại thức ăn như kẹo, thức ăn tươi và ngũ cốc khô có thể mắc kẹt trong kẽ răng. Nếu không được làm sạch, tất nhiên thức ăn thừa cũng có thể gây sâu răng. Mặc dù có những loại thực phẩm mà nước bọt của chúng ta có thể “rửa sạch” trực tiếp, nhưng răng của bạn vẫn không sạch hoàn toàn.
Bạn cũng phải cẩn thận với một số loại thực phẩm và đồ uống, chẳng hạn như đồ uống có ga. Soda có chứa phốt phát và axit xitric, có thể ăn mòn men răng. Ăn thực phẩm có nhiều axit cũng có thể gây sâu răng. Axit cao không chỉ là soda, mà còn cả các loại trái cây họ cam quýt.
CŨNG ĐỌC: 5 cách điều trị sâu răng
Làm thế nào để bạn giảm thiểu sâu răng?
Trường hợp sâu răng ở Indonesia khá cao. Nhưng không có nghĩa là không thể ngăn ngừa được sâu răng, tất nhiên là có thể khắc phục được tình trạng sâu răng.
Điều đó có nghĩa là bạn không nên ăn đồ ngọt? Hmm, không hẳn vậy. Thay vì hạn chế ăn đường, tốt hơn bạn nên kích thích tiết nước bọt để cung cấp khoáng chất cho răng. Làm thế nào để? Bạn có thể thử nhai kẹo cao su.
Wow, nhưng nó vẫn là kẹo, phải không? Có, bạn có thể chọn kẹo cao su không đường, kết hợp với rau và trái cây cho chế độ ăn uống của bạn để kích thích tiết nước bọt.
Để bổ sung các khoáng chất cho răng, bạn có thể thử các loại thực phẩm như pho mát, sữa chua và các sản phẩm từ sữa khác. Những thực phẩm này chứa nhiều canxi và phốt phát giúp răng chắc khỏe. Tất nhiên, sữa chua là lựa chọn phù hợp cho bà bầu so với các món ngọt khác. Đối với đồ uống, bạn có thể chuyển sang trà xanh hoặc đen để giảm vi khuẩn trong miệng. Nhưng nhớ là trà không pha đường.
Ngoài ra, trong các sản phẩm kem đánh răng, florua là khoáng chất không chỉ ngăn ngừa sâu răng và trả lại hàm răng như thuở ban đầu. Nếu bạn nghĩ rằng kem đánh răng không đủ hữu ích để ngăn ngừa sâu răng. Bạn có thể đến gặp nha sĩ để được điều trị bằng fluor.
Nếu bạn có con, hãy cố gắng để chúng hạn chế ăn đường. Đồ ăn nhẹ lành mạnh rất tốt cho sức khỏe răng miệng của con bạn, vì chúng ta đều biết trẻ em thích ăn thức ăn đóng gói và ngọt. Làm quen với đồ ăn nhẹ lành mạnh có thể ngăn ngừa các bệnh răng miệng trong tương lai.
