Loại bỏ hơi thở có mùi chỉ đơn giản bằng cách nhai thức ăn này

Bạn gặp vấn đề về hơi thở có mùi hôi mặc dù bạn rất siêng năng đánh răng? Điều này có nghĩa là hơi thở có mùi của bạn có thể phát sinh do thức ăn hoặc đồ uống bạn tiêu thụ. Một số loại thực phẩm và đồ uống có thể "làm ô nhiễm" hơi thở của bạn trong vài giờ, khiến miệng bạn có mùi hôi và gây khó chịu cho người khác. Tuy nhiên, cũng có một số loại thực phẩm có thể là một giải pháp giúp bạn thoát khỏi tình trạng hôi miệng.

Thức ăn và đồ uống thường là nguyên nhân gây hôi miệng

Như trích dẫn WebMD , có một số loại thực phẩm và đồ uống gây hôi miệng, đó là:

1. Tỏi và hành tây

Lisa Harper Mallonee, MPH, RD, giáo sư tại Texas A&M Health Science Centre Baylor College of Dentistry, cho biết hai thành phần thực phẩm đứng đầu danh sách nguyên nhân gây hôi miệng hoặc chứng hôi miệng.

Lisa cho biết: “Điều này là do các hợp chất lưu huỳnh trong hai củ hành tây vẫn còn trong miệng của bạn và được hấp thụ vào máu, sau đó được đào thải ra ngoài khi bạn thở ra.

2. Cà phê và rượu

Khi bạn uống cà phê và rượu, bạn đã tạo ra một môi trường tốt cho sự phát triển của vi khuẩn trong miệng. Cà phê và rượu cũng có thể làm khô miệng bằng cách giảm lưu lượng nước bọt và khiến vi khuẩn gây mùi tồn tại lâu hơn.

Thực phẩm và đồ uống có thể loại bỏ hôi miệng

Để hết hôi miệng, bạn không chỉ cần giảm hoặc tránh các loại thực phẩm và đồ uống gây mùi hôi miệng. Có một số loại thực phẩm và đồ uống bạn có thể tiêu thụ để loại bỏ và ngăn ngừa mùi hôi trong miệng. Có gì không?

1. Phô mai và sữa chua

Julie Linzel, một nhà vệ sinh răng miệng ở Charlottetown, Canada nói với besthealthmag.ca , Bạn có thể ăn một lát pho mát sau khi ăn để trung hòa một số axit thức ăn có thể tồn đọng trên răng và làm thơm miệng.

Linzel nói thêm rằng sữa chua không đường cũng có thể hữu ích. Một nghiên cứu nhỏ của Nhật Bản cho thấy những người có mùi hôi miệng ít hơn sau khi ăn sữa chua hai lần một ngày. Điều này là do sữa chua làm giảm mức độ hydrogen sulfide, một hợp chất có thể gây hôi miệng.

2. Nước

Người phát ngôn của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng, Amy Jamieson-Petonic nói với Huffingtonpost , hydrat hóa thường xuyên có thể làm cho hơi thở của bạn thơm hơn. Điều này là do nước lã giúp dưỡng ẩm miệng và cổ họng và loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng và các mảnh vụn thức ăn.

Uống nước có thể làm tăng sản xuất nước bọt, hoạt động như một chất làm sạch liên tục và loại bỏ các chất gây mùi trong thực phẩm và đồ uống.

3. Kẹo cao su không đường

Đồ ăn nhẹ làm tăng lưu lượng nước bọt trong miệng, chẳng hạn như kẹo cao su không đường, sẽ làm giảm hôi miệng. Linzel cho biết, hương vị của bạc hà có thể che đi mùi hôi trong miệng. Không giống như quế, nó có thể ngăn mùi tại nguồn gây ra mùi.

4. Thực phẩm giàu vitamin C

Ăn thực phẩm giàu vitamin C, chẳng hạn như ớt đỏ và bông cải xanh, là một cách để loại bỏ hơi thở có mùi. Vitamin C tạo môi trường khó chịu cho vi khuẩn gây hôi miệng. Khi ăn sống, chúng thậm chí còn có tác dụng chống lại các vi khuẩn gây mùi cho miệng của bạn. Bởi vì chúng giòn hơn và có thể gây mài mòn, chúng có thể loại bỏ các mảnh vụn thức ăn còn mắc kẹt hoặc ẩn trong răng của bạn.

5. Táo

Trái cây giòn như táo, cũng giàu chất xơ là một cách thiết thực để loại bỏ hơi thở có mùi. Nhai táo có thể khiến miệng bạn tiết ra nhiều nước bọt hơn. Táo có thể giúp giảm mảng bám và thức ăn thừa trên răng, chúng thường là nguồn vi khuẩn khiến miệng bạn có mùi.

6. Trà xanh

Flavonoid là chất chống oxy hóa tốt cho bạn. Nó được tìm thấy trong rau và trà xanh. Amy cho biết trà xanh rất hữu ích để loại bỏ các hợp chất lưu huỳnh gây mùi và vi khuẩn trong miệng của bạn, giúp khử mùi hôi miệng hiệu quả.