5 kỹ thuật đập cầu lông mà mọi người chơi phải thành thạo

Cầu lông là một trong những môn thể thao nổi tiếng ở Châu Á, đặc biệt là Trung Quốc và Đông Nam Á. Số lượng vận động viên quốc tế và quốc gia ghi tên mình vào top đầu thế giới đã thôi thúc nhiều bạn trẻ dấn thân vào. Một trong những động tác tuyệt vời nhất đối với các vận động viên cầu lông là khi họ thực hiện cú đập. Làm thế nào bạn có thể nắm vững kỹ thuật smash như một người chuyên nghiệp? Dưới đây là các mẹo để trau dồi kỹ thuật đập cầu lông mà bạn có thể thử.

Thực hành kỹ thuật đập cầu lông

Có rất nhiều kỹ thuật được sử dụng bởi các vận động viên cầu lông như thả rơi, đẩy, lái và tất nhiên là đập. Đối với những bạn thích chơi hoặc xem cầu lông, chắc hẳn bạn cũng mong muốn có thể thực hiện được những pha đập bóng như những vận động viên tuyệt vời này đúng không? Quả thực, để thực hiện được kỹ thuật smash chính xác và mạnh không hề đơn giản, tuy nhiên bạn có thể học một số mẹo đập cầu lông này để có được một cú smash tối ưu.

1. Đừng để cơ bắp quá căng

Khi bạn đang chơi, luôn có áp lực phải nỗ lực hết mình. Bạn có biết rằng căng thẳng có thể làm căng cơ của bạn? Đây là điểm yếu lớn nhất của các vận động viên. Đôi khi cơ bắp quá căng sẽ làm chậm chuyển động của cơ thể (căng cứng) và cũng khiến bạn không thể thực hiện những cú đập mạnh.

Trong khi đó, để thành thạo kỹ thuật smash, bạn cần một năng lượng tập trung đặc biệt vào kỹ thuật này. Cơ bắp cần sẵn sàng và năng động để tỏa ra đủ năng lượng "bùng nổ" cho cú đập.

Chỉ cần tưởng tượng nếu cơ bắp của bạn tiếp tục căng thẳng trong suốt trò chơi, bạn sẽ không có năng lượng cần thiết để thực hiện cú đập , bởi vì năng lượng của bạn đã được dành cho việc săn chắc hoặc căng cơ. Vì vậy, mẹo đập cầu lông đầu tiên là kiểm soát sự căng thẳng trong bản thân.

2. Lợi ích cổ tay

Như đã giải thích ở điểm một, việc căng các cơ trên cơ thể sẽ ít có lợi cho bạn hơn. Cũng như cách cầm vợt, cố gắng không nắm vợt quá chặt vì căng cơ tay sẽ ảnh hưởng đến tốc độ và độ chính xác.

Nếu bạn đặt quá nhiều lực vào lúc bắt đầu, sức mạnh bạn cần để phá vỡ sẽ không bị cạn kiệt. Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng cổ tay để có thêm sức mạnh. Đừng dựa vào vai và bắp tay của bạn, vì chúng sẽ không tạo ra động lực của cú đấm nhanh như cổ tay.

Không cần cơ bắp to và khỏe để thực hiện một cú đập mạnh. Việc sử dụng cổ tay cũng rất hữu ích để làm cho quả cầu lao đi như một viên đạn.

3. Thi đá cầu nhanh

Nếu bạn muốn phát triển một kỹ thuật smash , Bạn có thể phải cam kết tập thể dục trước. Điều này có nghĩa là bạn phải rèn luyện tốc độ chạy và sự nhanh nhẹn của mình. Tại sao? Bởi vì bạn cần điều này khi thực hiện các kỹ thuật smash chính xác.

Bạn có cảm thấy rằng nếu bạn muốn thực hiện một cú đập, bạn có thể nghiêng người về phía trước thay vì lùi lại dễ dàng hơn không? Vì vậy, bạn phải dự đoán và quan sát đường bay của quả cầu trước khi nó chạm đất. Khi bạn đã khóa ở vị trí đó, ngay lập tức chuyển các bước và định vị mình sau tàu con thoi vài bước.

Khi bạn đã ở phía sau nó, bạn nên chạy về phía trước (về phía đá cầu) và chuẩn bị cho cú đập. Bằng cách này, bạn có thể lấy một hình vuông bằng cách có được sức mạnh để đẩy quả cầu mạnh hơn nữa.

4. Đừng vung tay quá trán

Để đạt được một cú đập mạnh, bạn cần dựa vào cổ tay nhiều hơn là các chuyển động của vai và cánh tay. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn không thể cử động vai và cánh tay.

Tiếp tục sử dụng một lượng nhỏ lực từ cánh tay và vai của bạn để xoay vợt trước khi đánh đá cầu. Sức mạnh từ cánh tay và vai, sau đó được tăng tốc hơn nữa và truyền đến cổ tay.

Dù vậy, tốt hơn hết bạn nên hạn chế vung cánh tay này kẻo tốn sức vung cánh tay. Chỉ cần xoay cánh tay trong bóng tối thực hiện một phần tư vòng tròn. Hơi giống với cách đánh bông.

5. Kỹ thuật nhảy cắt kéo (nhảy kéo)

Bạn không chỉ tập trung vào việc đánh khi ở sau quả cầu, hóa ra kỹ thuật nhảy cũng cần thiết để củng cố cú đập của bạn. Vì vậy, để biết một số mẹo đập cầu lông tuyệt vời, hãy thử thực hành động tác nhảy cắt kéo hoặc nhảy kéo .

Nhảy cắt kéo là gì? Khi bạn chạy về phía đá cầu (đọc điểm ba). Hãy chú ý đến chuyển động của các bước của bạn. Nhảy bằng chân trái của bạn ra trước và sau phải ra sau, sau đó xoay người theo chiều ngang sang trái khi bạn đang ở trên không.

Bằng cách này, bạn có thể thêm năng lượng tự nhiên. Nếu bạn thêm sức mạnh từ cú nhảy cắt kéo và sức mạnh từ việc chạy để đánh quả cầu, cú đập của bạn được đảm bảo sẽ còn mạnh hơn.

Nên nhớ rằng kỹ thuật đập cầu lông mạnh mẽ này cũng đòi hỏi thời gian và quá trình luyện tập lâu dài. Vì vậy, đừng bỏ cuộc khi bạn không thể thử nó sau một vài lần.

x