Đau nửa đầu có thể do thừa cân

Bạn có bị đau nửa đầu thường xuyên không? Nếu vậy, có thể cơn đau nửa đầu mà bạn đang cảm thấy có thể là do cân nặng của bạn. Mặc dù chứng đau nửa đầu có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, nhưng cân nặng quá mức có thể là nguyên nhân chính dẫn đến sự xuất hiện của chứng đau nửa đầu. Vậy tại sao trọng lượng dư thừa có thể gây ra chứng đau nửa đầu?

Cân nặng quá mức có thể gây ra chứng đau nửa đầu

Chứng đau nửa đầu thường được đặc trưng bởi cơn đau ở một bên đầu. Trong những trường hợp nghiêm trọng, cơn đau này diễn ra khá thường xuyên hoặc thậm chí kéo dài.

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Học viện Thần kinh Hoa Kỳ (AAN) cho thấy rằng chứng đau nửa đầu thực sự có thể bị ảnh hưởng bởi cân nặng của một người.

Trong nghiên cứu đó, các chuyên gia đã tuyển chọn khoảng hơn 3.800 người trưởng thành được biết là có chỉ số khối cơ thể bất thường và có xu hướng béo phì. Sau đó, người ta cũng biết rằng khoảng 81% tổng số người tham gia nghiên cứu thừa nhận rằng họ thường xuyên bị đau nửa đầu.

Nguyên nhân nào khiến người béo phì gặp phải chứng đau nửa đầu?

Từ nghiên cứu được báo cáo trên tạp chí Neurology, các chuyên gia nhận định rằng béo phì có thể là một trong những tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu ở một người. Điều này thực sự liên quan đến những thay đổi trong chức năng cơ thể khi một người bị béo phì.

Một người thừa cân đương nhiên sẽ có khá nhiều mỡ thừa. Chất béo thực sự cần thiết cho cơ thể, nhưng nếu nó quá nhiều, giống như những gì xảy ra ở những người béo phì, nó có thể gây viêm trong cơ thể.

Vì vậy, chất béo dư thừa sẽ kích hoạt hệ thống miễn dịch của chính bạn gây ra tình trạng viêm hoặc sưng tấy trong cơ thể. Kết quả của chứng viêm này, nhiều loại vấn đề sức khỏe phát sinh, một trong số đó là chứng đau nửa đầu.

Thậm chí, trong nhiều nghiên cứu khác nhau còn tuyên bố rằng tình trạng viêm do các tế bào mỡ này gây ra cũng có thể gây ra bệnh mãn tính trong tương lai, chẳng hạn như bệnh tim mạch vành, đột quỵ và đái tháo đường.

Làm thế nào để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu nếu bạn bị béo phì?

Có một số điều bạn có thể làm để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu xảy ra, đó là:

• Giảm cân quá mức. Đây có thể là một cách để ngăn cơn đau nửa đầu quay trở lại.
• Lựa chọn thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng. Thức ăn là một trong những thứ phải được quan tâm nếu bạn có tiền sử đau nửa đầu. Một số loại thực phẩm bạn nên tránh, chẳng hạn như rượu, thực phẩm và đồ uống chế biến và đóng gói, chất làm ngọt nhân tạo và pho mát.
• Ghi lại mọi cơn đau nửa đầu xuất hiện. Sau khi thu thập các ghi chú bất cứ khi nào bạn cảm thấy đau đầu, bạn sẽ dễ dàng tìm ra nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu hơn.
• Ăn uống và nghỉ ngơi thường xuyên. Sống một lối sống đều đặn và lành mạnh có thể giúp bạn không bị chứng đau nửa đầu tấn công.
• Tránh căng thẳng quá mức. Nếu bạn đang cảm thấy chán nản, thì bạn có thể làm nhiều việc khác nhau để giúp bạn thư thái hơn, chẳng hạn như yoga, thiền hoặc thực hiện những sở thích mà bạn yêu thích.
• Tập thể dục thường xuyên. Bạn vẫn phải tập thể dục thường xuyên, bởi vì đây là một trong những chìa khóa cho một cuộc sống khỏe mạnh. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với những loại bài tập nặng nhọc, vì chúng có thể kích hoạt chứng đau nửa đầu của bạn.