Có đúng là hầu hết các môn thể thao đều gây khó khăn cho việc mang thai?

Tập thể dục có thể tạo ra một cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ căng thẳng và có thể tăng khả năng sinh sản. Tuy nhiên, tập thể dục quá sức được cho là khó mang thai. Làm thế nào để tập thể dục quá nhiều có thể gây khó khăn cho việc mang thai? Kiểm tra lời giải thích dưới đây đầu tiên.

Lý do tập thể dục khó mang thai nhất ở phụ nữ

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ, đã kiểm tra hơn 3.000 phụ nữ từ 18 đến 40 tuổi mơ thấy có thai.

Trước đây, những người phụ nữ được hỏi về thói quen tập thể dục của họ mỗi tuần, họ dành bao nhiêu giờ để tập thể dục và các hình thức tập thể dục khác nhau mà họ đã làm.

Kết quả cho thấy những người tham gia trung bình thường xuyên tập thể dục nhưng có trọng lượng dưới mức bình thường thì thời gian mang thai lâu hơn. Điều này đúng khi so sánh với những phụ nữ tập thể dục nhưng ở mức cân nặng hợp lý.

Ngoài ra, PreconceptionWeekly.com cũng báo cáo rằng tập thể dục quá sức có thể làm gián đoạn quá trình mang thai bằng cách ức chế sự rụng trứng hoặc cản trở sự làm tổ của trứng đã thụ tinh.

Theo một báo cáo trên trang web, quá nhiều hoặc quá ít chất béo trong cơ thể có thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố, vì khoảng 30% nội tiết tố estrogen trong cơ thể phụ nữ được sản xuất từ ​​các tế bào mỡ.

Do đó, duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh có thể giúp phụ nữ duy trì sự cân bằng nội tiết tố, cũng có thể tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình thụ thai.

Sau đó, khả năng sinh sản của những người đàn ông tập thể dục quá thường xuyên như thế nào?

Đối với phụ nữ cũng vậy, khoảng 40% nam giới, chủ yếu là chơi thể thao, bị đe dọa liệt dương khiến bạn tình khó có thai.

Theo Christina Spaccavento, một nhà trị liệu tình dục đến từ Australia, tập thể dục quá mức có thể làm tăng nồng độ cortisol và giảm testosterone. Cả hai, kết hợp với nhau, có thể được công nhận là tác nhân gây căng thẳng mạnh nhất cho nam giới.

Một môn thể thao có khá nhiều nguy cơ gây liệt dương là đạp xe. Theo Vinod Nargund, một bác sĩ phẫu thuật tiết niệu tại Bệnh viện St Bartholomew ở London, khi đạp xe, trọng lượng cơ thể của bạn hoàn toàn dồn vào mông.

Trên mông, có một phần của cơ thể được gọi là đáy chậu và bao gồm các dây thần kinh và động mạch cung cấp máu cho các cơ quan quan trọng.

Thật không may, ghế ngồi xe đạp thường nhỏ, cứng, hẹp và kéo dài về phía trước ở hai đầu. Điều này gây áp lực lên đáy chậu và không thể thoát máu đến các cơ quan quan trọng và có nguy cơ làm tổn thương các mô thần kinh do áp lực quá lớn.

Máu lưu thông không trơn tru đến cơ quan sinh dục và rối loạn mô thần kinh có thể gây ra liệt dương, cũng có thể làm giảm khả năng mang thai của nam giới.

Có bất kỳ lời khuyên tập thể dục để không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản?

Trên thực tế, tập thể dục rất có lợi cho cơ thể vì nó có thể điều trị và làm suôn sẻ các vấn đề rụng trứng và kinh nguyệt ở phụ nữ.

Tuy nhiên, những phụ nữ muốn nhận biết thai nghén không nên tập thể dục quá sức có thể gây khó thụ thai mà vẫn giữ được trọng lượng cơ thể lý tưởng.

Đối với nam giới, như đã giải thích ở trên, tập thể dục quá nhiều thực sự có thể làm giảm nồng độ testosterone trong cơ thể. Cũng có thể do hormone cortisol có thể xuất hiện và gây ra căng thẳng.

Vì vậy, đối với những người thích đi xe đạp, điều đó không có nghĩa là bạn phải từ bỏ việc đạp xe hoàn toàn. Mẹo, thỉnh thoảng cố gắng đứng lên và nâng mông lên khi đạp xe, điều này có thể giúp khôi phục lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục của bạn. Bằng cách đó, ít nhất bạn có thể giảm thiểu nguy cơ bị liệt dương.

x