5 Lợi ích tâm lý của việc tập thể dục đối với trẻ em

Khi chúng ta nói về lợi ích của việc tập thể dục đối với sức khỏe thể chất, có vẻ như hầu hết mọi người đều đã biết. Tập thể dục có thể ngăn ngừa béo phì, ngăn ngừa loãng xương (mất xương), ngăn ngừa bệnh tim và nhiều lợi ích khác. Nhưng bạn có biết rằng tập thể dục cũng có thể có lợi cho sức khỏe tinh thần hoặc tâm lý cho trẻ em?

Thể thao dạy cho trẻ em nhiều điều. Trẻ em có thể có được niềm vui khi chơi thể thao cũng như học cách tương tác với huấn luyện viên và làm việc theo nhóm. Ngoài ra, trẻ có thể khám phá và thực hành những điều mới, chẳng hạn như cam kết, kỷ luật, kỹ năng vận động và kỹ năng xã hội với những người bạn mới.

Tập thể dục có lợi ích gì về mặt tâm lý cho trẻ em?

Sau đây là những lợi ích quan trọng đối với sức khỏe tinh thần hoặc tâm lý của trẻ em.

1. Ngăn ngừa trầm cảm

Trẻ em, đặc biệt là trẻ em gái cũng có thể bị trầm cảm. Theo Williams và cộng sự, tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm của trẻ. Khi trẻ có thể tham gia tốt các môn thể thao, trẻ sẽ cảm thấy hài lòng với những gì mình đạt được. Do đó, không có gì lạ khi việc tham gia thể thao có thể bảo vệ trẻ em khỏi cảm giác bất lực và ý định tự tử.

2. Tăng sự tự tin

Tập thể dục cũng có thể làm tăng sự tự tin của trẻ. Findlay và cộng sự phát hiện ra rằng tập thể dục có thể giúp trẻ em nhút nhát trở nên tự tin hơn. Trong nghiên cứu này, sau khi tập thể thao một thời gian, sự lo lắng và xấu hổ của đứa trẻ đã giảm dần.

3. Cho cảm giác hạnh phúc (sức khỏe tốt) và giảm căng thẳng

Nghiên cứu được thực hiện bởi Michaed và cộng sự cho thấy trẻ em thường xuyên tập thể dục có xu hướng cảm thấy hạnh phúc hơn những trẻ không tập thể dục. Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng trẻ em tích cực tham gia các môn thể thao có xu hướng ít bị căng thẳng về cảm xúc hơn.

4. Xây dựng nhân vật

Trẻ vận động nhiều sẽ có nhiều kinh nghiệm hơn về các quy tắc chơi đẹp hoặc để công bằng với nhau. Trải nghiệm này cũng sẽ hình thành tính cách của đứa trẻ để trở thành một người cứng rắn, đáng tin cậy, có cam kết và động lực tốt, đồng thời rèn luyện đứa trẻ trở thành một người thông minh.

5. Làm cho trẻ ít khi "hành động"

Segrave và cộng sự nhận thấy rằng tỷ lệ phạm pháp ở tuổi vị thành niên thấp hơn ở những người tập thể dục thường xuyên. Có một số lý thuyết làm cơ sở cho điều này. Một giả thuyết cho rằng tập thể dục có thể giải phóng "năng lượng dư thừa" của trẻ để trẻ không sử dụng "năng lượng dư thừa" này để hoạt động sai. Một giả thuyết khác cho rằng tập thể dục khiến đứa trẻ quá mệt mỏi nên có những hành vi sai trái.

Do đó, hãy cho trẻ tham gia các môn thể thao. Hãy để trẻ vui chơi thỏa thích cùng bạn bè và khám phá khả năng của mình. Hãy để anh ta phát triển thành một cá thể mạnh mẽ hơn không chỉ về thể chất, mà còn về tinh thần và tâm lý.

x

Cũng đọc: