Mục lục:
- Cách thực hiện bài tập xoa bóp ngón tay
- Ngón tay cái: bụng, bồn chồn và đau đầu
- Ngón trỏ: thận, bực bội và đau cơ
- Ngón giữa: Gan, tức giận và mệt mỏi
- Ngón đeo nhẫn: phổi, cảm giác tiêu cực và khó tiêu
- Ngón út: tim, hồi hộp và căng thẳng
- Lòng bàn tay: tất cả các cơ quan, bảo tồn tất cả
Theo nghệ thuật bấm huyệt cổ xưa, mỗi ngón tay được kết nối với một cơ quan và cảm xúc khác nhau. Nếu bạn cảm thấy không khỏe, có thể điều đầu tiên bạn làm là đến gặp bác sĩ hoặc dược sĩ. Tuy nhiên, có một loại thuốc thay thế tự nhiên được gọi là Jin Shin Jyutsu, là nghệ thuật giải phóng căng thẳng gây ra các triệu chứng khác nhau trong cơ thể bạn.
Mặc dù không thể thay thế thuốc của bác sĩ, nhưng những bài tập này là một giải pháp thay thế dễ dàng và không gây đau đớn cho các loại thuốc giảm đau không kê đơn thông thường. Cảm xúc có liên quan mật thiết đến sức khỏe và sự hạnh phúc của tinh thần và thể chất. Kỹ thuật đơn giản Jin Shin Jyutsu có thể được thực hiện ở bất cứ đâu. Bạn có thể thực hiện động tác này ở một khu vực cụ thể hoặc toàn bộ cơ thể bằng cách thực hiện kỹ thuật này trên tất cả các ngón tay trên cả hai bàn tay. Dưới đây là một số bài tập ngón tay đơn giản có thể làm giảm các triệu chứng.
Cách thực hiện bài tập xoa bóp ngón tay
Tìm ngón tay là mục tiêu của bạn thông qua danh sách dưới đây. Sau đó, nhấn và giữ ngón tay đó trong 3-5 phút đồng thời hít thở sâu. Bạn có thể thực hiện động tác này trên một ngón tay cho mục đích của mình hoặc trên toàn bộ ngón tay nếu bạn muốn làm hài hòa cơ thể.
Ngón tay cái: bụng, bồn chồn và đau đầu
Là mỏ neo trong bàn tay, ngón tay cái mang trọng lượng của mọi quyết định. Ngón tay cái thường có liên quan đến cảm xúc trầm cảm và lo lắng. Ngón cái cũng được kết nối với bạch huyết và dạ dày.
Nếu bạn đang cảm thấy u ám và lo lắng nhiều, hoặc đau đầu và lo lắng, hãy thử ấn nhẹ vào ngón tay cái của bạn. Đảm bảo không ấn quá mạnh.
Làm điều đó trong 3-5 phút, hoặc cho đến khi đầu óc của bạn minh mẫn trở lại.
Ngón trỏ: thận, bực bội và đau cơ
Ngón trỏ liên quan đến cảm giác sợ hãi và bối rối và được kết nối với thận.
Trong một số nghiên cứu về bấm huyệt, nhiều bệnh nhân lọc máu thận đã được cải thiện nhờ phương pháp xoa bóp này. Những bệnh nhân gặp vấn đề về cơ, lưng hoặc khó chịu ở tay và chân cũng cảm thấy dễ chịu hơn sau khi thực hiện bài massage này.
Ngón giữa: Gan, tức giận và mệt mỏi
Các bài tập bấm huyệt cũng được biết là làm giảm các vùng bị đau và viêm. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường hoặc có vấn đề về tuần hoàn, hãy thử đặt áp lực lên ngón tay giữa của bạn.
Ngón giữa gắn liền với cảm xúc tức giận và bất bình. Theo triết lý Jin Shin Jyutsu, ngón tay này cũng làm giảm các vấn đề về gan. Bài tập này cũng có tác dụng thư giãn. Sau khi thực hiện các bài tập này, bệnh nhân bị tụt huyết áp và lo lắng.
Ngón đeo nhẫn: phổi, cảm giác tiêu cực và khó tiêu
Nếu bạn nghi ngờ bản thân, hoặc cảm thấy năng lượng tiêu cực và buồn bã, hãy thử tập trung vào ngón đeo nhẫn của bạn.
Đặt áp lực lên ngón tay đeo nhẫn cũng có thể giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa và hô hấp. Bài tập bấm huyệt này có thể làm giảm sự khó chịu ở ruột kết và phổi.
Trong khi thực hiện bài tập này, hãy nhớ luôn bình tĩnh và kiểm soát hơi thở của mình.
Ngón út: tim, hồi hộp và căng thẳng
Nói chung, ngón út có liên quan đến lòng tự trọng thấp. Bạn có thể là một người luôn suy xét quá mức về tình huống hoặc đánh giá quá cao mọi thứ.
Khi thực hiện bài tập này, hãy cố gắng buông bỏ những thứ đang làm phiền bạn, giải tỏa tâm trí và tập trung vào khoảnh khắc hiện tại.
Bài tập này được thực hiện tốt nhất nếu bạn bị đau nhức cơ thể hoặc các vấn đề về thần kinh.
Lòng bàn tay: tất cả các cơ quan, bảo tồn tất cả
Lòng bàn tay cũng rất quan trọng. Bạn có thể ấn vào giữa lòng bàn tay và hít thở 3 lần hoặc có thể ấn lòng bàn tay theo chuyển động tròn.
Người ta tin rằng bạn có thể nắm toàn bộ cơ thể của mình trong lòng bàn tay, cũng như tất cả các cơ quan quan trọng và các cảm xúc cơ bản.
Mặc dù mỗi người có thể có một phản ứng khác nhau, nhưng bài tập này đã giúp ích cho một số bệnh nhân ung thư đang điều trị. Dựa theo đại học Minnesota Các bài tập bấm huyệt thường xuyên có thể giúp giảm buồn nôn, tiêu chảy và táo bón. Nếu cảm thấy không khỏe, bạn có thể thử bài tập này. Bạn có thể trải qua một ngày với cảm giác hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.
