6 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của thời tiết lạnh

Khi bên ngoài trời lạnh, điều đầu tiên bạn chắc chắn phải làm là trốn dưới một tấm chăn trong khi đi kèm với một tách trà ấm. Thời tiết lạnh giá thường khiến cơ thể rùng mình, khó chịu. Trên thực tế, những người có hệ miễn dịch thấp thường sẽ dễ bị ốm hơn do không chịu được không khí lạnh.

Tuy nhiên, thời tiết lạnh giá không tệ như bạn nghĩ đâu, bạn biết đấy! Các chuyên gia y tế tiết lộ rằng thời tiết lạnh có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Có gì không, hả? Hãy tìm hiểu qua những đánh giá sau đây.

Lợi ích sức khỏe của thời tiết lạnh

Thời tiết lạnh không phải lúc nào cũng có hại cho sức khỏe, bạn biết đấy. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe khác nhau của thời tiết lạnh, bao gồm:

1. Đốt cháy nhiều calo hơn

Bạn có thể nghĩ rằng tập thể dục dưới trời nắng nóng sẽ đốt cháy nhiều calo hơn so với khi tập thể dục vào mùa đông. Trên thực tế, thực tế hoàn toàn ngược lại.

Điều này được chứng minh qua một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Điều tra Lâm sàng vào năm 2012. Các chuyên gia đã tham gia vào 6 người đàn ông khỏe mạnh và đo sự trao đổi chất của họ trong thời tiết lạnh giá, nhưng không hề rùng mình.

Sau đó, các chuyên gia phát hiện ra rằng sự trao đổi chất trong cơ thể của nam giới tăng lên đến 80 phần trăm khi thời tiết lạnh. Cơ thể tiếp xúc với không khí lạnh thực sự đốt cháy nhiều chất béo nâu hơn trong cơ thể.

Lời giải thích là điều này. Cơ thể chúng ta bao gồm hai loại chất béo, đó là chất béo trắng và chất béo nâu (chất béo nâu). Mỡ trắng có nhiệm vụ tích trữ năng lượng dự trữ, còn mỡ nâu có nhiệm vụ đốt cháy calo để sinh nhiệt.

Khi bạn ở trong nhiệt độ lạnh, cơ thể của bạn làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt độ cơ thể. Bí quyết, cơ thể ra lệnh cho chất béo nâu đốt cháy nhiều calo hơn để chống lạnh. Đó là lý do tại sao, bạn sẽ cảm thấy ấm hơn và đỡ run hơn khi thời tiết lạnh giá.

2. Giảm đau cơ

Khi chân bị sưng hoặc đau ở các cơ, bạn có thể ngay lập tức chườm túi đá để giảm các triệu chứng. Chà, cách chườm lạnh hoạt động là điều chứng minh rằng nhiệt độ lạnh có thể giúp đối phó với chứng viêm và đau cơ.

Khi tiếp xúc với không khí lạnh, các mạch máu giãn ra sẽ được thư giãn và bình tĩnh hơn. Nhờ đó, cơn đau do bàn chân bị sưng tấy hoặc co cứng cơ sẽ dần hồi phục sau khi chườm túi đá.

Điều này cũng được xác nhận bởi một nghiên cứu phát hiện ra rằng các vận động viên được điều trị bằng liệu pháp lạnh (áp lạnh) có xu hướng phục hồi nhanh hơn và tràn đầy sinh lực hơn so với các vận động viên được điều trị bằng liệu pháp ấm.

3. Làm cho làn da khỏe mạnh và rạng rỡ

Thông thường, bạn sẽ gặp phải tình trạng da khô và cứng nếu tiếp xúc với cái lạnh quá lâu. Nhưng đừng nhầm, thời tiết lạnh thực sự có thể làm cho làn da của bạn trông khỏe mạnh và rạng rỡ, bạn biết đấy.

Thời tiết lạnh hoạt động như một chất làm se có thể làm se khít lỗ chân lông trên da. Ngoài ra, nhiệt độ lạnh cũng có thể giúp làm chậm quá trình sản xuất dầu tự nhiên hoặc bã nhờn để làn da của bạn sẽ sáng hơn và tránh được mụn trứng cá.

4. Phòng tránh các bệnh do muỗi gây ra

Một trong những lợi thế của thời tiết lạnh là có thể ngăn ngừa một số bệnh do muỗi gây ra, ví dụ như sốt xuất huyết và vi rút Zika. Nhiệt độ khá lạnh, dưới 10 độ C, thường được muỗi Aedes và Culex sử dụng để ngủ đông và không chủ động tấn công con người.

Điều này có nghĩa là bạn có xu hướng ít bị muỗi đốt hơn khi thời tiết lạnh. Có như vậy, bạn mới có thể thở phào nhẹ nhõm trước bóng dáng của nguy cơ mắc bệnh sốt xuất huyết khi thời tiết chuyển lạnh.

5. Làm cho giấc ngủ nhanh chóng

Khi bạn khó ngủ hoặc mất ngủ, hãy thử đặt nhiệt độ phòng thấp hơn. Bạn biết đấy, không khí lạnh có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn.

Nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ giảm một cách tự nhiên khi bạn bắt đầu nhắm mắt và cố gắng ngủ. Stacy Tucker, RN, một chuyên gia sức khỏe và là người sáng lập Almeda Labs, tiết lộ rằng quá trình này diễn ra nhanh hơn khi thời tiết bên ngoài lạnh. Trên thực tế, sự giảm nhiệt độ này thông thường kéo dài tới 2 giờ khi thời tiết nắng nóng.

Vâng, nó hoạt động giống như khi bạn điều chỉnh nhiệt độ của máy điều hòa không khí trong phòng. Nhiệt độ trong phòng càng lạnh thì không khí càng dễ chịu và sẽ nhanh chóng khiến bạn đi vào giấc ngủ.

Tương tự như vậy với cơ thể của bạn. Nhiệt độ lõi của bạn càng giảm nhanh do tiếp xúc với không khí lạnh, bạn sẽ càng cảm thấy buồn ngủ và chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.

6. Trí óc trở nên minh mẫn hơn

Một nghiên cứu cho thấy những nhân viên văn phòng làm việc trong phòng lạnh có khả năng hoàn thành công việc một cách tối ưu hơn so với những nhân viên làm việc trong phòng ấm.

Các chuyên gia cho rằng chức năng não của một người được điều chỉnh bởi lượng glucose, hay còn gọi là lượng đường trong máu. Ngoài việc bị ảnh hưởng bởi thức ăn, lượng đường huyết trong cơ thể còn bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ cơ thể của chính bạn.

Lý giải là, khi thời tiết nóng nực bên ngoài, cơ thể sẽ sử dụng nhiều glucose hơn để hạ nhiệt độ cơ thể. Kết quả là, cơ thể thực sự thiếu glucose và khiến bạn đổ mồ hôi, chóng mặt và không tập trung.

Ngược lại, khi ở ngoài trời lạnh, cơ thể bạn sẽ tích trữ nhiều glucose hơn. Vì không sử dụng nhiều glucose nên cơ thể bạn sẽ không tiết mồ hôi.

Đồng thời, não của bạn hoạt động tối ưu để đầu óc trở nên minh mẫn và tập trung hơn. Nhờ vậy, sẽ có thêm nhiều cảm hứng mới khi ngoài trời se lạnh.