Đẩy mạnh quá trong suốt chương, đây là mối nguy hiểm rình rập

Khi đi tiêu không trơn tru, bạn có thể rặn để phân dễ dàng hơn. Trên thực tế, rặn quá mạnh khi đi đại tiện thực sự có thể gây hại cho đường tiêu hóa.

Nguy cơ rặn quá mạnh khi đi tiêu

Phân bình thường có kết cấu mềm để có thể thải ra ngoài cơ thể một cách dễ dàng. Khi bạn bị táo bón, hàm lượng nước trong phân của bạn giảm xuống, dẫn đến khó tạo kết cấu.

Tình trạng này có thể trở nên tồi tệ hơn nếu bạn đi tiêu thường xuyên. Điều này là do phân có thể tích tụ trong trực tràng, trở nên đặc hơn và cứng hơn, do đó việc đi tiêu trở nên khó khăn hơn.

Khi bạn chuẩn bị đi đại tiện, cơ thể bạn phản ứng bằng cách rặn. Tuy nhiên, rặn quá mạnh khi đi cầu có nghĩa là bạn đang tống phân rắn và cứng ra khỏi hậu môn nhỏ. Do đó, bạn có nguy cơ mắc các tình trạng sau:

1. Vết rách ở hậu môn (rò hậu môn)

Nguy cơ đầu tiên của việc rặn quá mạnh khi đi cầu hoặc đi tiêu là nứt hậu môn.

Rò hậu môn là tình trạng thành trong của hậu môn bị rách do kéo căng quá mức. Tình trạng này có thể do phân cứng khó đi ngoài hoặc do đi tiêu liên tục.

Triệu chứng chính của rò hậu môn là xuất hiện đau đớn kèm theo phân chảy ra ngoài. Cơn đau có thể kéo dài từ vài phút đến hàng giờ. Ngoài ra, bạn cũng có thể gặp các triệu chứng khác dưới dạng:

• Có máu, có thể là máu trong phân hoặc máu chảy ra từ hậu môn sau khi phân đi ngoài
• Có một vết rách ở mô xung quanh hậu môn
• Có một cục u nhỏ xung quanh mô bị rách, nhưng triệu chứng này thường xuất hiện nếu vết nứt hậu môn đã kéo dài

2. Sa trực tràng

Căng thẳng khi đi tiêu hoặc đi tiêu không chỉ ảnh hưởng đến hậu môn mà còn cả trực tràng. Trực tràng là phần đầu của ruột già có chức năng chứa phân trước khi chúng được tống ra ngoài.

Sa trực tràng hay sa trực tràng là tình trạng khi vị trí của trực tràng di chuyển ra khỏi mô nâng đỡ nó. Sau đó, trực tràng được đẩy ra ngoài cơ thể thông qua một lỗ mở trong ống hậu môn.

Cách điều trị sa trực tràng hiệu quả nhất hiện nay là phẫu thuật. Sau khi phẫu thuật, bạn vẫn phải tránh các yếu tố khác nhau có thể gây táo bón và dùng các loại thuốc đặc biệt khi cần thiết.

3. Trĩ (trĩ)

Các tĩnh mạch xung quanh hậu môn và trực tràng dưới có thể dễ dàng căng ra dưới áp lực. Dần dần, các tĩnh mạch có thể to ra, sưng tấy và phát triển thành bệnh trĩ.

Có nhiều yếu tố có thể gây ra bệnh trĩ, từ thói quen ngồi quá lâu, trì hoãn việc đi tiêu thường xuyên, đến thói quen rặn khi đi tiêu. Áp lực khi rặn sẽ làm các búi trĩ bị thương và gây chảy máu.

Bạn có thể ngăn ngừa bệnh trĩ bằng cách tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất xơ hơn, uống đủ nước, không trì hoãn việc đi tiêu và di chuyển nhiều hơn. Phương pháp này rất hữu ích để khôi phục kết cấu bình thường của phân để phân không khó đi ngoài.

4. Rò rỉ nước tiểu và phân

Thói quen rặn có thể làm suy yếu các cơ điều tiết nước tiểu và phân. Các cơ này không còn hoạt động hiệu quả nên bạn có nhiều nguy cơ bị rò rỉ nước tiểu và phân.

Không chỉ vậy, phân cứng tích tụ trong trực tràng còn có thể gây áp lực lên bàng quang và ảnh hưởng đến chức năng của nó. Kết quả là bạn phải đi đi lại lại vào nhà vệ sinh thường xuyên hơn vì không thể nhịn tiểu.

Phân rắn và cứng không gây ra các vấn đề riêng của nó. Tuy nhiên, rặn khi đi tiêu (BAB) không phải là giải pháp. Thói quen này thực sự có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau.

Phân của bạn có bình thường hay không phụ thuộc vào thói quen đi tiêu của bạn và những gì bạn ăn. Tăng cường ăn thức ăn giàu chất xơ, uống đủ nước, không nhịn đại tiện để phân không bị cứng.

x