Mục lục:
- Đó là gì mối quan hệ phụ thuộc?
- Những dấu hiệu bạn đang ở mối quan hệ phụ thuộc
- Kết quả là trong mối quan hệ phụ thuộc vào mã quá lâu
Đã bao giờ bạn cảm thấy mình đã hy sinh rất nhiều cho người bạn đời nhưng phần thưởng nhận được lại không xứng đáng? Nếu bạn làm và cảm thấy thích nó thường xuyên, thì rất có thể bạn đang bị cuốn vào cái gọi là mối quan hệ mối quan hệ phụ thuộc . Đó là gì?
Đó là gì mối quan hệ phụ thuộc ?
Mối quan hệ phụ thuộc là một mô hình mối quan hệ trong đó bạn phụ thuộc vào sự chấp thuận của đối tác đối với hầu hết mọi quyết định bạn đưa ra.
Ví dụ, giả sử bạn sẵn sàng hy sinh để thỏa mãn nhu cầu của đối tác bằng cách phân bổ ưu tiên của mình.
Theo Scott Wetzler, Tiến sĩ, nhà tâm lý học tại Đại học Y khoa Albert Einstein , mối quan hệ kiểu này được coi là không lành mạnh. Điều này là do một trong các cặp vợ chồng không độc lập, hoặc được coi là không có lập trường.
Theo báo cáo từ trang WebMD , tình trạng này có thể phát sinh khi ai đó có một tuổi thơ không mấy dễ chịu.
Ví dụ, bạn đã bị chính cha mẹ mình lạm dụng tình cảm hoặc cảm thấy bị bỏ rơi khi còn là một thiếu niên.
Kết quả là anh ta cảm thấy rằng mong muốn và nhu cầu của mình không quan trọng. Trên thực tế, anh ấy cũng khó nhận ra cảm xúc và nhu cầu của chính mình.
Những dấu hiệu bạn đang ở mối quan hệ phụ thuộc
Để biết liệu bạn hoặc ai đó gần gũi nhất với bạn có đang trong mối quan hệ hay không, hãy biết các dấu hiệu.
Có thể khá khó để nhận ra sự khác biệt mối quan hệ phụ thuộc với đeo bám aka bám xung quanh Tuy nhiên, những người thường hy sinh vì lợi ích của bạn đời có một số thói quen thường được thực hiện, đó là:
- Không cảm thấy hài lòng hoặc hạnh phúc khi bạn không làm điều gì đó cho người khác.
- Giữ mối quan hệ với một đối tác đã lạm dụng và gây tổn thương.
- Sẵn sàng làm bất cứ điều gì để đối tác của mình hài lòng và hạnh phúc, bất kể rủi ro.
- Cảm thấy tội lỗi khi đặt mong muốn của bản thân lên hàng đầu và có xu hướng che đậy những gì họ muốn
Ví dụ dễ thấy, bạn sẵn sàng hủy cuộc hẹn với một người bạn chỉ vì đối tác của bạn lười đến và anh ta yêu cầu bạn không đi.
Theo một nghiên cứu từ tạp chí Addict Health, mối quan hệ này thường được tìm thấy ở các cặp vợ chồng đang chăm sóc cho những người nghiện ma túy.
Trong nghiên cứu, người ta thấy rằng những phụ nữ cặp kè với một kẻ nghiện ngập khiến họ ít cởi mở hơn.
Điều này là do những phụ nữ này ưu tiên nhu cầu của bạn đời, những người cần được chăm sóc hơn bản thân họ.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng không phải tất cả các cặp vợ chồng có chồng hoặc vợ là người nghiện ngập đều cư xử theo cách này.
Kết quả là trong mối quan hệ phụ thuộc vào mã quá lâu
Làm cho đối tác hạnh phúc là điều cần phải làm trong một mối quan hệ.
Tuy nhiên, việc phụ thuộc vào nhu cầu của bản thân để hy sinh vì lợi ích của người bạn đời là không nên.
Nếu điều này xảy ra, rất có thể bạn đang ở trong một mối quan hệ không lành mạnh.
Theo Tiến sĩ Shawn Burn, giáo sư tâm lý học tại Đại học Bách khoa California , mối quan hệ phụ thuộc chỉ khiến bạn nhanh chóng mệt mỏi.
Hơn nữa, mô hình này khiến bạn bỏ bê những thứ quan trọng khác bao gồm cả việc yêu thương bản thân.
Ngoài ra, còn có một số tác động khác có thể tồn tại lâu dài như:
- Thay đổi bạn vốn độc lập trở nên thiếu quyết đoán.
- Làm cạn kiệt cảm xúc.
- Bạn có nguy cơ bị khủng hoảng nhận dạng, rối loạn lo âu và thường xuyên tự trách bản thân.
- Bạn không thể sống một mình vì nó có thể khiến bạn căng thẳng và có nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe dưới dạng tăng huyết áp hoặc các vấn đề về tim.
- Nếu không sửa chữa được, nó có thể dẫn đến nghiện ma túy, rượu và rối loạn ăn uống.
Những cặp đôi trải qua mối quan hệ phụ thuộc có thể trông hạnh phúc ở bên ngoài. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng kiểu quan hệ này rất không lành mạnh.
Nếu bạn hoặc đối tác của bạn gặp phải các dấu hiệu trên, bạn nên ngay lập tức tìm kiếm sự trợ giúp để thoát ra.