Lợi ích của việc chạy thể thao để có đời sống tình dục tốt hơn

Có rất nhiều lợi ích của việc chạy bộ - từ đốt cháy chất béo và lấy lại vóc dáng, đến việc duy trì một trái tim và mạch máu khỏe mạnh. Tuy nhiên, không nhiều người biết rằng chạy bộ ẩn chứa lợi ích cải thiện hoạt động tình dục của bạn trên giường. Đây là lời giải thích.

Tại sao việc thực hiện quan hệ tình dục là một trong những lợi ích của việc chạy bộ?

1. Chạy tăng sức bền của tim và phổi

Hoạt động tình dục, bất cứ điều gì diễn ra, có thể rất mệt mỏi. Nhưng không gì đáng xấu hổ hơn cú “KO” sớm, thở hổn hển khi hiệp một vừa bắt đầu.

Nếu sức chịu đựng của tim và phổi của bạn quá thấp, hoặc thấp hơn đối tác của bạn, bạn sẽ không thể theo kịp đam mê và cường độ của anh ấy khi ở trên giường. Chạy có thể ngăn chặn sự xấu hổ đó. Giống như các hình thức tim mạch khác, chạy bộ kích thích tim của bạn làm việc nhiều hơn, mang lại sức bền mạnh mẽ hơn theo thời gian. Mức độ chịu đựng của tim và phổi càng cao thì khả năng tình dục trên giường của bạn càng cao.

2. Chạy bộ ngăn ngừa rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương là một tình trạng phổ biến ở nam giới và nó không phải lúc nào cũng là kết quả của một bệnh mãn tính như tiểu đường. Ngay cả những người đàn ông trẻ, khỏe mạnh cũng có nguy cơ bị rối loạn cương dương. Nguyên nhân chính của tình trạng này được cho là do hệ tuần hoàn bị rối loạn (chẳng hạn như tắc nghẽn động mạch hoặc huyết áp cao), ngăn cản lưu lượng máu tối đa đến dương vật. Nếu không được cung cấp đủ máu, bạn sẽ không thể cương cứng.

Chạy bộ giúp tăng cường động mạch và tim của bạn, do đó làm giảm nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương. Ngoài ra, lợi ích của việc chạy các môn thể thao khác là tăng cường sự tự tin cho bản thân. Những người tự tin vào hình thể của mình sẽ có trải nghiệm tình dục tốt nhất.

Eits, nhưng đừng quá "ham muốn" mà chạy. Chạy nhiều không tốt

Nếu bạn không hài lòng với hoạt động tình dục của mình, đọc phần giải thích ở trên có thể khiến bạn bị cám dỗ để chạy cả ngày với hy vọng rằng nó sẽ mang lại sự thỏa mãn tình dục không gì sánh được cho đối tác của bạn. Thật không may, chạy quá nhiều sẽ làm lãng phí những lợi ích của môn thể thao đang chạy này.

Chạy quá nhiều được cho là làm giảm testosterone, hormone chịu trách nhiệm về chức năng sinh dục nam. Mức testosterone thấp dẫn đến giảm kích thích và hoạt động tình dục kém. Ngoài ra, sự mất cân bằng nội tiết tố có thể làm suy giảm chức năng của nhiều cơ quan trong cơ thể, từ đó dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau.

Hai hoặc ba buổi chạy mỗi tuần là đủ để giúp bạn cải thiện hiệu suất tình dục mà bạn hằng mơ ước. Để đạt được hiệu quả tốt nhất trong các buổi chạy, bạn nên nghỉ ngơi nhiều sau khi chạy và đừng cố gắng quá sức.

Cũng nên nhớ rằng tình trạng cơ thể của mỗi người là khác nhau, vì vậy không có quy định về số lần chạy bộ để có đời sống tình dục tốt hơn. Tùy vào mức độ tập luyện và tình trạng sức khỏe mà bạn hãy thiết kế kế hoạch chạy bộ cho riêng mình. Chạy bộ sẽ rất vui và thư giãn cho bạn. Nếu bạn cảm thấy quá mệt và đau sau khi chạy, có thể bạn đang chạy sai cách.

Xin chào Nhóm Sức khỏe không cung cấp lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế.

x