Người hướng nội và mọi thứ bạn nên biết về tính cách này

Tính cách hướng nội hay hướng nội là một trong 3 kiểu tính cách. Ngoài ra còn có tính cách hướng ngoại và hướng ngoại. Những người có tính cách hướng nội là những người có xu hướng tập trung vào những suy nghĩ, cảm xúc và tâm trạng xuất phát từ bên trong bản thân họ, hay còn gọi là nội tâm, thay vì tìm kiếm sự kích thích từ bên ngoài. Nào, cùng tìm hiểu thêm về tính cách và ý nghĩa của những người hướng nội.

Nguồn gốc của tính cách hướng nội

Được phổ biến bởi Carl Jung, ý nghĩa của hướng nội, hướng ngoại và hướng ngoại là một trong những lý thuyết tính cách được sử dụng rộng rãi nhất hiện nay. Theo một số lý thuyết, một người có thể có cả tính cách hướng nội và hướng ngoại, nhưng thường sẽ có xu hướng dẫn đến một trong số họ.

Những người có tính cách hướng nội thường thích ở một mình. Không giống như những người hướng ngoại luôn vui vẻ và nhận được năng lượng từ các tương tác xã hội, những người hướng nội thực sự cảm thấy họ phải dành rất nhiều năng lượng khi giao tiếp với xã hội.

Nếu đến thăm một bữa tiệc có nhiều người, thường thì sau đó họ có xu hướng chỉ cần ở một mình và có " thời gian của tôi " với tôi- nạp điện aka phục hồi sức mạnh của họ.

Mặc dù thường bị nhầm là trầm lặng, nhút nhát và xa cách, nhưng người hướng nội không phải là kiểu người luôn khép mình với thế giới bên ngoài.

Đặc điểm của người hướng nội

Một số đặc điểm chung của người hướng nội là:

• Người hướng nội là những người có xu hướng giữ cảm xúc cho riêng mình.
• Có vẻ im lặng hoặc thu mình khi họ ở xung quanh một nhóm người mà họ không biết rõ.
• Hãy tự nhận thức và suy nghĩ thấu đáo mọi thứ trước khi hành động.
• Là một người quan sát tốt và có xu hướng nghiên cứu tình hình xung quanh mình thông qua quan sát trước.
• Sẽ dễ dàng hơn để giao tiếp với những người mà họ đã biết rõ.
• Nếu bạn thuộc nhóm tính cách này, thì bạn có khả năng để ý hoặc thích im lặng khi xung quanh bạn có nhiều người, đặc biệt nếu những người xung quanh bạn là người lạ.

Một số đặc điểm khác có thể thuộc loại hướng nội là:

Có xu hướng tránh giao tiếp bằng mắt với người khác

Điều này là do những người có tính cách này có xu hướng tránh giao tiếp bằng mắt, đặc biệt là với những người mà họ không quen biết. Họ có thể cảm thấy xấu hổ khi tiếp xúc với những người mới và tỏ ra né tránh họ, trong khi thực tế mọi người đang cố gắng bảo vệ mình và không muốn cảm thấy bị đe dọa bởi sự hiện diện của họ.

Làm thường xuyên hơn tự nói chuyện hoặc nói chuyện với chính mình

Nhưng đừng quá lo lắng, tính cách hướng nội của bạn có xu hướng thể hiện cảm xúc của mình mà không muốn cảm thấy bị đánh giá, vì vậy họ sẽ dễ dàng nói chuyện với chính mình hoặc thậm chí với những đồ vật vô tri vô giác. Bạn không hề khùng, đây quả thực là sự độc đáo và đặc trưng mà tính cách của bạn có được.

Làm thế nào để bạn đối phó với loại tính cách này?

Ý nghĩa của hướng nội đôi khi bị nhầm lẫn với sự nhút nhát, nhưng thực ra hướng nội và nhút nhát không giống nhau. Có một số điều bạn có thể làm để đối phó với những người có tính cách này.

1. Hiểu ý nghĩa thực sự của người hướng nội

Điều đầu tiên bạn có thể làm là hiểu rất rõ ý nghĩa của một người hướng nội. Bằng cách này, bạn biết được những khả năng có thể xảy ra, cùng với những thách thức nảy sinh sau này.

Nhiều bậc cha mẹ đôi khi lo lắng khi con họ nhốt mình trong phòng và không muốn nói về cảm giác của mình. Cho dù đây chỉ là đặc điểm về tính cách và cách hiểu cũng khác.

Hành vi của những người có tính cách này đôi khi có thể bị nhầm lẫn với các dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Tuy nhiên, bạn không nên vội vàng kết luận. Điều bạn cần hiểu là hướng nội không phải là phản ứng với những kích thích xảy ra từ bên ngoài, mà là một kiểu tính cách.

2. Tìm hiểu xu hướng hành vi của những người có tính cách này

Ví dụ, những người hướng nội đôi khi chỉ có một hoặc hai người bạn thân. Đây là một trong những đặc điểm của người hướng nội, họ cảm thấy thoải mái hơn khi ở trong một nhóm nhỏ bạn bè chứ không phải trong một nhóm đầy đủ mọi người. Số lượng bạn bè thấp của một người hướng nội không nhất thiết là dấu hiệu cho thấy người đó đang gặp vấn đề xã hội.

3. Đừng ép anh ấy thay đổi tính cách

Thường bị nhầm lẫn với những người nhút nhát và xa cách, những người hướng nội đôi khi được coi là những người có vấn đề. Nếu những người có tính cách này chọn ở một mình trong phòng hoặc cảm thấy thoải mái hơn với những gì họ đang làm, hãy cho phép họ làm như vậy vì đó là lúc họ cảm thấy hài lòng về bản thân.

Đừng quên, người hướng nội cần thời gian ở một mình để tìm hiểu những sự kiện mới mà họ đang trải qua. Cũng tránh buộc những người hướng nội phải hòa nhập với xã hội, đặc biệt là trong một môi trường mới. Hãy để anh ấy quan sát một lúc trước khi nhập cuộc với người mới của anh ấy.

Sức khỏe tinh thần và thể chất của người hướng nội

1. Sẽ dễ dàng căng thẳng hơn trong một môi trường đông đúc

Nếu bạn đã hiểu ý nghĩa của một người hướng nội và có tính cách đó, bạn chắc chắn sẽ nhạy cảm hơn và nhận thức được môi trường xung quanh mình. Tuy nhiên, theo Laurie Helgoe, Tiến sĩ, trợ lý giáo sư tâm lý học tại Đại học Davis & Elkins và là tác giả của Sức mạnh hướng nội, đôi khi điều này thực sự có thể khiến bạn dễ bị căng thẳng.

Ngay cả với nhiều người hoặc chỉ trò chuyện trong thời gian dài, nó có thể khiến người hướng nội kiệt quệ và căng thẳng. Trên thực tế, người ta cho rằng gần như không thể tránh được hoàn toàn những tình huống xã hội như vậy. Ngay cả khi bạn đến văn phòng một mình, người ngồi cạnh bạn trên phương tiện giao thông công cộng có thể sẽ bắt bạn nói chuyện nhỏ.

Do đó, những người hướng nội là những người cá tính hoặc dễ bị căng thẳng hơn những người hướng ngoại, những người thực sự thích tụ tập xã hội hoặc giao lưu với nhiều người.

2. Người hướng nội có nhiều khả năng mắc bệnh trầm cảm

Hóa ra, những người hướng nội rất dễ bị trầm cảm. Mối quan hệ này được cho là do ý nghĩa đặc trưng của những người hướng nội, những người có xu hướng trải qua các triệu chứng trầm cảm.

Người hướng nội thường nghĩ nhiều về bản thân và cuộc sống của họ, nhưng với cặp kính thực tế. Khi một người suy nghĩ quá sâu, đây có thể là nguyên nhân dẫn đến suy nghĩ hoặc cảm giác tuyệt vọng của người trầm cảm điển hình.

3. Người hướng nội có thể bị ốm thường xuyên hơn

Theo một nghiên cứu năm 2014 từ Đại học Nottingham và Đại học California, Los Angeles (UCLA), những người hướng ngoại có hệ thống miễn dịch mạnh hơn những người hướng nội.

Những người hướng ngoại dường như có hệ thống miễn dịch có khả năng đối phó với các bệnh nhiễm trùng một cách hiệu quả. Điều này có thể là do bản chất xã hội của họ, những người thường ra ngoài nhiều hơn để cơ thể của họ có khả năng miễn dịch tốt hơn với vi trùng hoặc vi rút.

Các nhà nghiên cứu nói rằng hệ thống miễn dịch của người hướng nội có thể yếu hơn vì họ có xu hướng ở trong nhà nhiều hơn. Ngoài ra, những người hướng nội là những người thường ít muốn gặp bác sĩ hơn khi họ có một số phàn nàn về sức khỏe so với những người hướng ngoại.

Thông thường những người có tính cách hướng nội thích tự điều trị những phàn nàn của họ bằng thuốc không kê đơn hoặc đợi cho đến khi chúng tự lành.

4. Ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ

Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người, cả về tâm lý và thể chất. Vâng, theo một nghiên cứu năm 2010 từ Viện quân đội Walter Reed, người hướng nội có thời gian dễ ngủ hơn vào ban đêm so với người hướng ngoại.

Điều này có lẽ là do sau một ngày thức trắng và tiếp xúc với nhiều người, những người có tính cách hướng nội có xu hướng mệt mỏi và kiệt sức hơn vào ban đêm. Do đó, họ ngủ nhanh hơn.

Tuy nhiên, tất cả những điều này đều trở lại với thể trạng, bản chất và thói quen của mỗi người. Sức khỏe của một người chịu ảnh hưởng của nhiều thứ chứ không chỉ yếu tố tính cách.

Có một số lầm tưởng sai lầm về người hướng nội

1. Người ta nói rằng những người hướng nội rất khó trở thành lãnh đạo

Ai đã nói thế? Không thực sự, thực sự. Một nghiên cứu năm 2012 của Corinne Bendersky và Neha Shah và được công bố trên tạp chí Học viện Quản lý cho biết những người hướng nội làm rất tốt các dự án nhóm.

Kỹ năng xã hội và hướng nội không loại trừ lẫn nhau. Các đặc điểm của tính cách hướng nội của một người thực sự có thể góp phần vào thành công, bởi vì người hướng nội thường kỹ lưỡng và có tổ chức hơn trong việc tiến hành nghiên cứu, đọc, lập kế hoạch và các công việc khác đòi hỏi sự tập trung và bình tĩnh.

2. Người ta nói rằng tính cách của người hướng nội này có thể được chữa lành hoặc thay đổi

Đo không phải sự thật. Nếu bạn là người hướng nội, bạn có thể có thói quen không được người khác hiểu và hành vi của bạn thường bị hiểu nhầm. Trẻ hướng nội thường nhận những lời chỉ trích từ môi trường xung quanh để năng động hơn và nói nhiều hơn ở trường, hoặc cố gắng hòa nhập với các bạn khác.

Không giống như tính nhút nhát và hành vi chống đối xã hội, là những đặc điểm tâm lý bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài, hướng nội là một tình trạng sinh học do quá nhạy cảm với dopamine; nghĩa là, khi người hướng nội nhận được quá nhiều kích thích từ bên ngoài như giao tiếp xã hội, năng lượng của họ (về thể chất và tinh thần) sẽ bị rút cạn.

3. Anh ấy nói rằng hướng nội là kiêu ngạo và ansos

Sai lầm. Điều quan trọng cần biết là những người hướng nội không cảm thấy bị bắt buộc phải nói chuyện nếu họ không bắt buộc phải nói. Đôi khi, họ thích chú ý đến những người xung quanh hoặc chìm đắm trong những suy nghĩ của riêng mình. Có lẽ, người khác giải thích thái độ này là nhàm chán, nhưng theo những người hướng nội, quan sát và chú ý đến những người này rất vui.

Người hướng nội có xu hướng chọn cách tương tác trực tiếp với chỉ một người tại một thời điểm. Thay vì kiêu ngạo hay lạnh lùng, những người hướng nội thường thích những người khác, nhưng coi trọng thời gian bên nhau và coi trọng chất lượng hơn số lượng mối quan hệ.

Tìm hiểu các kiểu tính cách khác

Vậy, hướng ngoại có nghĩa là gì?

Trái ngược với ý nghĩa của người hướng nội, người hướng ngoại là những người có xu hướng thích và tìm kiếm sự kích thích xã hội bằng cách đi chơi hoặc giao lưu với người khác.

Người hướng ngoại là những cá nhân thường được mô tả là người tràn đầy sức sống, năng lượng và suy nghĩ tích cực. Khi ở trong một tình huống nhóm, những người hướng ngoại (người hướng ngoại) có xu hướng nói rất nhiều và đặt mình ra ngoài.

Người hướng ngoại là những người thường được mô tả là nói quá nhiều hoặc tìm kiếm sự chú ý. Trên thực tế, họ chỉ cần và nhận được năng lượng từ việc tham gia cùng họ trong các tương tác xã hội. Những người có tính cách hướng ngoại cao thậm chí cần sự kích thích của xã hội để cảm thấy phấn khích. Họ cũng có thể nhận được cảm hứng và sự thích thú từ việc nói chuyện và thảo luận ý tưởng với những người khác.

Người hướng ngoại là những người có tính cách thường được đặc trưng bởi những đặc điểm sau.

• Ấm áp và thân thiện với người khác
• Thích giao lưu và vui vẻ
• Thích nói chuyện
• Thích trở thành trung tâm của sự chú ý
• Nhiệt tình và hòa đồng

Ambivert là gì?

Những người hướng ngoại là những người có tính cách cân bằng giữa người hướng nội và hướng ngoại. Tính cách hướng ngoại là tính cách có thể được mô tả khi họ thích hòa đồng, nhưng cũng cần thời gian để ở một mình.

Adam Grant, nhà tâm lý học tại Trường Wharton thuộc Đại học Pennsylvania, Hoa Kỳ, phát hiện ra rằng 2/3 số người trên thế giới không thể được phân loại là hướng nội hay hướng ngoại. Thế là từ đó khởi phát tính cách hướng ngoại, là xu hướng chung cho cả hai tính cách, cả hướng nội và hướng ngoại.

Bạn vẫn có thể nghi ngờ mình là người hướng nội, hướng ngoại hay hướng ngoại. Tuy nhiên, nếu bạn có xu hướng cảm nhận những điều dưới đây, thì bạn có thể là người có tính cách không thích xung quanh. Các tính cách xung quanh là:

• Ambivert là một người cá tính, có thể làm nhiệm vụ theo cá nhân hoặc theo nhóm.
• Ambivert là một cá tính thích trở thành trung tâm của sự chú ý, nhưng dần dần cảm thấy không thoải mái trong tình trạng này.
• Một số người nghĩ rằng bạn là người hướng nội, trong khi những người khác cho rằng bạn rất cởi mở.
• Bạn không cảm thấy cần phải thực hiện nhiều hoạt động bên ngoài, nhưng việc ngồi nhàn rỗi quá lâu khiến bạn cảm thấy nhàm chán.
• Ambivert là người thích nói chuyện với nhiều người hoặc nói chuyện nhỏ mang lại cảm giác dễ chịu. Tuy nhiên, nếu có quá nhiều người hoặc cuộc trò chuyện bị chi phối bởi việc nói nhỏ, bạn cũng sẽ cảm thấy mệt mỏi.
• Nếu bạn dành quá nhiều thời gian ở một mình, bạn sẽ cảm thấy buồn chán. Tuy nhiên, quá nhiều thời gian với người khác sẽ làm tiêu hao năng lượng của bạn.