Tốt nhất, bạn nên đánh răng bao nhiêu lần một ngày?

Răng đóng một vai trò quan trọng trong việc ăn uống, nói năng và hình thành khuôn mặt của bạn. Đó là lý do tại sao bạn cần phải giữ cho răng của bạn sạch sẽ. Tất nhiên, mẹo là đánh răng. Tuy nhiên, lý tưởng nhất là bạn nên đánh răng bao nhiêu lần một ngày? Nào, hãy tìm hiểu câu trả lời dưới đây.

Bạn cần đánh răng bao nhiêu lần một ngày?

Đánh răng giúp loại bỏ các mảnh vụn thức ăn, vi khuẩn, mảng bám và vết ố có thể làm hỏng răng của bạn. Nếu không được làm sạch, răng có thể chuyển sang màu vàng, đầy mảng bám, dễ gãy, sâu răng, thậm chí có thể bị rụng.

Mặc dù quan trọng nhưng vẫn có nhiều người nhầm lẫn giữa các quy tắc đánh răng. Một trong số đó, tần suất đánh răng của bạn trong một ngày mà bạn phải làm.

Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA), lý tưởng nhất là bạn nên đánh răng hai lần một ngày với kem đánh răng trong 2 phút. Quy tắc bàn chải đánh răng này đã được chứng minh là làm giảm mảng bám, do đó giảm nguy cơ sâu răng.

Đánh răng thường xuyên có tốt hơn không?

Bạn nghĩ xem, đánh răng thường xuyên hơn không nên làm cho việc vệ sinh răng miệng được đảm bảo hơn sao? Trên thực tế, không phải chỉ có hiệu ứng đó mới bị ảnh hưởng.

Thay vì duy trì sức khỏe răng miệng, đánh răng bằng kem đánh răng có chứa florua vượt mức thực sự có thể làm hỏng răng của bạn.

Hàm lượng florua trong kem đánh răng có chức năng làm chắc răng. Ngoài ra, chất này còn ngăn không cho bụi bẩn và mảng bám bám vào răng.

Thật không may, đánh răng bằng kem đánh răng có chứa fluor hơn 2 lần một ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm fluor ở răng.

Bệnh nhiễm trùng răng miệng là bệnh sâu răng đặc trưng bởi sự xuất hiện của các đốm trắng trên răng. Càng nhiều đốm, răng sẽ chuyển sang màu nâu và dễ bị xốp.

Nếu bạn quen đánh răng thường xuyên hơn, hãy tránh sử dụng kem đánh răng khi đánh răng lần thứ ba.

Về bản chất, theo ADA, bạn được phép đánh răng với kem đánh răng 2 lần một ngày. Chú ý cách đánh răng sao cho không thô và không vội vàng.

Cũng cần chú ý khi đánh răng

Ngoài việc không chải răng quá kỹ, một quy tắc khác mà bạn cần chú ý là khi đánh răng. Đánh răng 2 lần một ngày, thường một lần sau bữa ăn và một lần trước khi đi ngủ.

Đánh răng sau khi ăn vào buổi sáng để răng sạch khỏi thức ăn vụn. Bàn chải đánh răng cũng có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng hôi miệng do khô miệng sau khi ngủ nhiều giờ.

Trong khi đó, đánh răng trước khi đi ngủ sẽ ngăn ngừa sự tích tụ của thức ăn thừa lâu ngày cho đến ngày hôm sau.

Nếu bạn có thói quen đánh răng sau khi ăn sáng, hãy đảm bảo rằng bạn đợi ít nhất một giờ sau khi ăn. Tại sao? Hãy tạm dừng sau khi ăn để đánh răng, tránh sâu răng.

Điều này là do thức ăn làm cho miệng có tính axit và làm suy yếu men răng, lớp bên ngoài của răng. Nếu bạn chải răng mạnh ngay sau khi ăn, men răng vốn đã yếu đi do axit sẽ dễ bị bào mòn hơn.

Nếu lựa chọn thực phẩm bạn tiêu thụ có chứa axit cao, chẳng hạn như cam, nguy cơ mất mát thậm chí còn lớn hơn. Thay vì đánh răng ngay lập tức, bạn nên súc miệng bằng nước thường. Điều này sẽ làm giảm nồng độ axit trong miệng và giữ cho men răng của bạn chắc khỏe.