Những cách khôn ngoan để sử dụng mạng xã hội để trở nên linh hoạt hơn

Thông thường, chơi mạng xã hội có thể dẫn đến cảm xúc hoặc suy nghĩ tiêu cực, chẳng hạn như lo lắng về việc không đủ thích và ghen tị với thành tích của người khác. Nó có thể tạo ra một hương vị không an toàn Lớn lên. Sử dụng phương tiện truyền thông xã hội một cách khôn ngoan là chìa khóa để bạn có thể kiên cường nhìn thấy tất cả "vẻ đẹp" đến từ cho ăn Instagram. Làm thế nào để?

Trở thành một người cứng rắn

Khi đối mặt với những vấn đề, khó khăn hoặc trải nghiệm tồi tệ, con người có xu hướng bị cảm xúc tiêu cực lấn át. Đôi khi, những cảm xúc tiêu cực này khó quản lý đến mức khiến bạn rơi vào trạng thái thiếu tự tin, thậm chí là căng thẳng và trầm cảm.

Vì vậy, một trong những phẩm chất bạn cần phát triển là khả năng phục hồi, hay những gì được gọi là khả năng phục hồi trong thế giới tâm lý học.

Trích dẫn từ Psychology Today, khả năng phục hồi là phẩm chất của bản thân cho phép một người vượt qua các vấn đề và không để những vấn đề này cản trở cảm xúc của mình.

Khi thất bại hay nghịch cảnh đe dọa, người kiên cường có thể vượt qua và kiềm chế những cảm xúc tiêu cực nảy sinh, để vươn lên từ nghịch cảnh.

Một số khía cạnh liên quan mật thiết đến sự chăm chỉ là suy nghĩ tích cực, lạc quan, có khả năng điều tiết cảm xúc tốt và coi thất bại là học hỏi để có thể phát triển thành một người tốt hơn.

Thật vậy, việc trau dồi sự chăm chỉ cần có thời gian. Mỗi người có một thể trạng và dễ mắc các vấn đề khác nhau. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn không thể học chúng.

Mặc dù có những người cho rằng mạng xã hội có thể khiến ai đó mất lòng tin, nhưng trên thực tế, mạng xã hội cũng là một trong những nơi rèn luyện khả năng phục hồi này.

Cảm giác lo lắng về những gì người khác nghĩ về bạn có thể xuất hiện trên mạng xã hội có thể là một phương tiện để rèn luyện bản thân. Những cảm xúc tiêu cực về những yêu cầu và áp lực xã hội hiện có có thể rèn luyện khả năng phát triển khả năng phục hồi của bạn.

Sử dụng phương tiện truyền thông xã hội một cách khôn ngoan, một trong những chìa khóa

Mạng xã hội có thể là con dao hai lưỡi. Một mặt có thể thêm hương vị không an toàn hoặc hoàn toàn ngược lại, kiên cường. Điều quan trọng là sử dụng phương tiện truyền thông xã hội một cách khôn ngoan.

Khi bạn nghĩ về bất cứ điều gì gây ra cảm xúc tiêu cực trên mạng xã hội, chắc hẳn bạn đã nghĩ ra một vài điều. Bắt đầu từ việc nhìn thấy cuộc chiến trong một cột bình luận bài đăng vốn có tính lan truyền, một người bạn chia sẻ thành tích hoặc thành tích của mình nên anh ấy lo lắng về việc tải lên nội dung mà anh ấy cảm thấy không thú vị.

Đối mặt với nhiều loại bài viết là điều không thể ngăn cản, chúng ta cần phải khôn ngoan khi sử dụng mạng xã hội. Bằng cách khôn ngoan, những cảm xúc và cảm giác tiêu cực nảy sinh thực sự có thể được sử dụng như là học để làm cho bản thân trở nên tốt hơn.

Dưới đây là một số mẹo để sử dụng mạng xã hội một cách khôn ngoan.

1. Nhìn thấy mặt tích cực của mặt tiêu cực

Nghe có vẻ khó nhưng đó là một trong những cách sử dụng mạng xã hội khôn ngoan rất đáng thử. Phương pháp này được gọi là đánh giá lại nhận thức , hoặc phán đoán nhận thức.

Khả năng quản lý cảm xúc của bạn có tác động lớn khi đối mặt với tiêu cực cũng như khả năng phục hồi mà bạn muốn có.

Với cách đánh giá này, bạn có thể học cách điều chỉnh những cảm xúc tiêu cực của mình và biến chúng thành những cảm xúc tích cực.

Giả sử bạn ghen tị với một người bạn luôn chia sẻ những câu chuyện thành công của họ trên mạng xã hội. Thay vì thường xuyên ghen tị, bạn có thể phản ánh, “Điều gì đã khiến anh ấy có được thành công như ngày hôm nay? Bản chất của anh ấy trong việc đạt được thành công là gì?"

Bằng cách đặt câu hỏi này, bạn có thể có động lực để cải thiện bản thân, để có thể đạt được mục tiêu của mình. Cảm xúc tiêu cực của sự ghen tị mà bạn cảm thấy đã chuyển thành một cảm xúc tích cực, đó là tinh thần chiến đấu.

2. Xem một quan điểm mới

Một cách khôn ngoan khác để trở nên kiên cường bằng cách sử dụng mạng xã hội là thay đổi quan điểm của bạn. Đặc biệt hơn, hãy định vị mình vào “người thứ ba”.

Làm thế nào để? Bạn đang tranh cãi nảy lửa với ai đó trên mạng xã hội. Hãy tưởng tượng nếu bạn là người khác đang đọc cuộc tranh luận trong cột bình luận. Bạn chắc chắn sẽ có một quan điểm khác và có xu hướng bình tĩnh hơn, cũng như khách quan hơn.

Với vị trí là người ngoài cuộc, bạn sẽ cảm thấy có thể những vấn đề bạn gặp phải trên mạng xã hội không quá tệ.

3. Du hành thời gian

Du hành thời gian điều này không có nghĩa là bạn đi với cỗ máy thời gian như trong phim. Tuy nhiên, điều đó ít nhiều có ý nghĩa là đặt bản thân vào một dòng thời gian khác. Phương pháp này khá khôn ngoan trong việc giúp bạn giảm bớt những cảm xúc tiêu cực khi sử dụng mạng xã hội.

Ví dụ, nếu bạn cảm thấy khó chịu khi đọc một thứ gì đó trên mạng xã hội, hãy thử tưởng tượng xem liệu bạn có phải nghĩ lại tình huống trong tương lai hay không. Bạn vẫn sẽ khó chịu?

Bằng cách này, bạn sẽ nhận ra rằng những rắc rối và khó chịu chỉ là tạm thời, vì vậy bạn không cảm thấy quá lo lắng hay chán nản.