Ngủ ngáy khi mang thai cuối thai kỳ có ảnh hưởng gì đến em bé trong bụng mẹ không?

Mặc dù bạn chưa bao giờ ngủ ngáy trước đây, nhưng bạn có thể bắt đầu ngáy khi mang thai - đặc biệt là trong giai đoạn cuối của thai kỳ. Điều này là bình thường hay điều này cho thấy một mối nguy hiểm? Kiểm tra các đánh giá dưới đây.

Ngủ ngáy khi cuối thai kỳ, liệu có bình thường?

Ngủ ngáy khi mang thai cuối thai kỳ là điều đương nhiên. Chu vi dạ dày và tử cung ngày càng lớn trong tam cá nguyệt này sẽ đè lên cơ hoành (vách ngăn giữa lồng ngực và khoang bụng), do đó nó ép phổi để có thể thở bình thường. Ngoài ra, quá trình mang thai cũng khiến các mạch máu trong mũi bị sưng lên và gây tắc nghẽn đường thở.

Thêm vào đó, trọng lượng cơ thể thường tăng theo tuổi thai. Sự tích tụ của chất béo xung quanh cổ có thể thu hẹp không gian cổ họng. Do đó, bạn không thể để không khí ra ngoài tự do qua cổ họng và mũi.

Tư thế nằm ngửa khi ngủ cũng có thể cản trở luồng không khí ra vào trong đêm. Tư thế này khiến lưỡi bị đẩy ngược lên khoang miệng. Mỗi khi bạn thở, các mô xung quanh đường thở của bạn rung lên khi luồng không khí đi từ phổi của bạn. Kết quả là tạo ra âm thanh ngáy to, khó chịu. Đó là lý do tại sao phụ nữ mang thai không được khuyên nằm ngửa khi ngủ.

Nhưng, hãy cẩn thận nếu…

Ngủ ngáy khi mang thai là điều đương nhiên, nhưng bạn cũng phải cẩn thận và nhờ bác sĩ kiểm tra thêm khi có các dấu hiệu khác.

Báo cáo trên trang Prevention, Louise M. O'Brien, Tiến sĩ, Giáo sư, giáo sư tại Trung tâm Rối loạn giấc ngủ của Đại học Michigan cho biết hãy ngay lập tức tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu thói quen ngủ ngáy khi mang thai của bạn:

• Xảy ra hơn 3 đêm một tuần.
• Khiến bạn thức giấc giữa đêm và thở hổn hển.
• Khiến bạn bị cao huyết áp.

Đây không phải là một kiểu ngủ bình thường, thậm chí nó có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn giấc ngủ. Trên thực tế, ngủ ngáy khi mang thai có thể cho thấy tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hơn.

Ngáy trong giai đoạn cuối thai kỳ làm tăng nguy cơ bị tiền sản giật và trẻ sơ sinh nhẹ cân (LBW)

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Giấc ngủ cho thấy ngủ ngáy 3 đêm liên tục trong giai đoạn cuối thai kỳ, hoặc thậm chí nhiều hơn, có thể làm tăng nguy cơ sinh mổ, tiền sản giật và sinh con nhẹ cân (LBW). Những phát hiện này được báo cáo sau khi quan sát 1673 phụ nữ mang thai ngủ ngáy khi mang thai ở tam cá nguyệt thứ ba.

Không rõ nguyên nhân gây ra nó là gì, nhưng theo O'Brien, rối loạn giấc ngủ do ngủ ngáy có thể gây viêm hệ thống tim mạch (tim và mạch máu). O'Brien cũng nghi ngờ rằng tình trạng viêm ảnh hưởng đến các mạch máu kết nối với nhau thai.

Các mạch máu của nhau thai bị viêm cuối cùng sẽ chặn dòng chảy của máu giàu chất dinh dưỡng đến em bé. Kết quả là, điều này có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của em bé trong bụng mẹ. Trẻ sinh ra có thể nhẹ cân hơn do thiếu lượng dinh dưỡng cần được phân phối hợp lý.

Ngoài ra, O'Brien cũng cho biết phụ nữ ngủ ngáy khá thường xuyên khi mang thai cũng có nguy cơ mắc chứng tiền sản giật cao hơn. Vì vậy, ngoài những dấu hiệu ngủ ngáy cần chú ý ở trên, bạn cũng nên chú ý đến những tình trạng sau:

• Buồn ngủ trong ngày
• Đau đầu không biến mất
• Sưng chân

Các nhà nghiên cứu khuyến cáo phụ nữ mang thai gặp phải các triệu chứng khác nhau đã được đề cập đến bác sĩ ngay lập tức. Điều này rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe của em bé và cuộc sinh nở suôn sẻ sau này.

Có thể làm gì để giảm ngủ ngáy?

• Ngủ nghiêng với đầu hơi cao.
• Tránh uống rượu, hút thuốc và uống thuốc ngủ, cả ba đều làm cho đường thở đóng lại dễ dàng hơn.
• Tiếp tục tăng cân trong thai kỳ theo các khuyến nghị được khuyến nghị.
• Tập thể dục thường xuyên

x