Mục lục:
- Các lợi ích khác nhau của việc tắm buổi sáng
- 1. Tăng năng suất
- 2. Cải thiện tâm trạng
- 3. Tăng năng lượng
- 4. Giảm căng thẳng
- 5. Cải thiện lưu thông máu
- 6. Tăng khả năng miễn dịch
- 7. Giảm ho
- 8. Tăng khả năng sinh sản
- 9. Cải thiện tình trạng tóc
- 10. Làm ấm cơ thể
Buổi sáng là một nguồn hạnh phúc, khi ánh sáng từ mặt trời không quá nóng kết hợp với không khí mát mẻ buổi sáng thật dễ chịu. Một cách để làm cho cơ thể của bạn cảm thấy tươi mới và tràn đầy năng lượng hơn suốt cả ngày là tắm vào buổi sáng. Ngoài ra, có rất nhiều lợi ích khác nhau mà bạn có thể nhận được.
Các lợi ích khác nhau của việc tắm buổi sáng
Mọi người đều có nhiều lý do khi nói đến thói quen tắm. Dù chỉ là để vệ sinh bản thân, giải tỏa mệt mỏi, loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn, để nâng cao tinh thần. Tắm có thể làm cho cơ thể tươi mát hơn và khiến bạn hào hứng hơn để thực hiện các hoạt động.
Dưới đây là một số lợi ích của việc tắm vào buổi sáng:
1. Tăng năng suất
Tắm vào buổi sáng bằng nước lạnh thực sự có thể cải thiện tâm trạng của bạn cho các hoạt động hàng ngày. Theo một cuộc khảo sát được thực hiện bởi Tinh chất thảo dược , trong số một nghìn phụ nữ được khảo sát, hơn 90% nói rằng tắm vào buổi sáng có thể khiến họ lạc quan hơn về một ngày của mình.
2. Cải thiện tâm trạng
Theo các nhà nghiên cứu tại Khoa Ung thư Bức xạ tại Trường Y Đại học Virginia Commonwealth, tắm bằng nước lạnh vào buổi sáng có thể kích thích các chấm màu xanh của não có thể giúp làm dịu chứng trầm cảm về mặt hóa học. Để nước lạnh đi vào da và lỗ chân lông, không chỉ làm sạch cơ thể mà còn làm sạch cả tâm trí của bạn.
3. Tăng năng lượng
Hóa ra, dội nước lạnh khi đang tắm trên đầu có thể truyền một luồng hơi trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương, khiến cơ thể bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn sau khi tắm xong.
4. Giảm căng thẳng
Đủ oxy trong não có thể làm giảm căng thẳng. Một cách để giúp toàn bộ cơ thể nhận đủ oxy là tắm nước lạnh.
5. Cải thiện lưu thông máu
Hơi ấm của nước chảy trong khi tắm không chỉ tốt cho quá trình lưu thông máu, nó còn có thể giúp thư giãn các cơ và khớp của chúng ta bị căng thẳng. Mặc dù có thể không làm cho vấn đề cứng khớp biến mất vĩnh viễn, nhưng tắm vào buổi sáng có thể kích thích quá trình chữa lành, giảm đau và giảm viêm.
6. Tăng khả năng miễn dịch
Tắm vào buổi sáng có thể kích thích cơ thể sản sinh ra các tế bào bạch cầu - có chức năng bảo vệ cơ thể khỏi vi rút và vi khuẩn.
7. Giảm ho
Nước nóng có thể là một lựa chọn để sử dụng khi tắm vào buổi sáng, đặc biệt là để giảm ho. Hơi nước sẽ giúp bạn loại bỏ đờm và chất nhầy chỉ trong vài phút. Tắm nước nóng cũng được biết đến để giảm đau nhức cơ thể liên quan đến cảm lạnh.
8. Tăng khả năng sinh sản
Nghiên cứu gần đây được thực hiện trong Đài học của California cho thấy, sản xuất tinh trùng của nam giới có thể tăng lên đáng kể sau khi tắm vào buổi sáng bằng nước lạnh trong một tuần. Tuy nhiên, tắm bằng vòi hoa sen bằng nước ấm sẽ có tác dụng ngược lại. Tắm nước lạnh cũng có thể kích hoạt sản xuất testosterone, hormone nam chịu trách nhiệm cho ham muốn tình dục.
9. Cải thiện tình trạng tóc
Nếu thường xuyên bị rụng tóc hoặc tóc xỉn màu, bạn có thể thử tắm nước ấm hoặc tắm nước lạnh vào buổi sáng. Nó chỉ ra rằng nó có thể củng cố chân tóc và bảo vệ bạn khỏi lớp biểu bì tóc. Tuy nhiên, tắm bằng nước quá nóng sẽ thực sự làm hỏng tóc và khiến tóc trông xỉn màu.
10. Làm ấm cơ thể
Tắm nước ấm trước khi chạy hoặc đi chơi thể thao phòng tập thể hình là một cách ngay lập tức để làm nóng cơ thể. Nó chỉ ra rằng nó có thể làm thư giãn các cơ cứng của cơ thể sau khi ngủ cả đêm.
