Phòng ngừa viêm dạ dày có thể được thực hiện với hành động này

Một trong những bệnh lý thường gặp ở dạ dày là viêm dạ dày. Tình trạng này cho thấy dạ dày bị viêm, gây ra nhiều triệu chứng khác nhau, chẳng hạn như buồn nôn và ợ chua. Tin tốt là bệnh viêm dạ dày có thể được ngăn ngừa. Tuy nhiên, những lưu ý có thể được thực hiện để tránh bị viêm dạ dày là gì? Nào, hãy xem các đánh giá sau đây.

Các biện pháp khác nhau để ngăn ngừa viêm dạ dày

Sự xuất hiện của các triệu chứng loét, chẳng hạn như ợ chua, buồn nôn và đầy hơi có thể là dấu hiệu của bệnh viêm dạ dày nếu chúng xảy ra thường xuyên. Viêm dạ dày có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ chế độ ăn uống nghèo nàn đến nhiễm vi khuẩn H. pylori.

Đừng lo lắng, có nhiều cách khác nhau để ngăn ngừa viêm dạ dày mà bạn có thể làm, bao gồm:

1. Dùng NSAID theo chỉ dẫn của bác sĩ

NSAID là thuốc giảm đau, chẳng hạn như ibuprofen, naproxen hoặc aspirin. Thuốc này có thể được sử dụng để giảm đau đầu, đau cơ hoặc các cơn đau khác nhau trên cơ thể. Thông thường loại thuốc này được kê đơn khi thuốc paracetamol (acetaminophen) không đủ hiệu quả để giảm đau.

Thật không may, thuốc này không nên được sử dụng lâu dài hoặc quá liều lượng có thể gây ra vấn đề. Thuốc này được biết là gây ra cả viêm dạ dày cấp tính và mãn tính.

Viêm dạ dày cấp tính là biểu hiện của tình trạng viêm dạ dày xuất hiện và xảy ra đột ngột, thường là mức độ đau dữ dội hơn nhưng có thể hết nhanh chóng. Trong khi đó, viêm dạ dày mãn tính cho thấy tình trạng bệnh đã phát triển trong một thời gian dài và tiếp tục trở nên trầm trọng hơn.

Sau khi nghiên cứu, hóa ra loại thuốc giảm đau này có thể làm mỏng lớp màng bảo vệ của dạ dày. Nếu uống thuốc liên tục, lớp bảo vệ có thể bị mất và dạ dày dễ bị kích ứng do nhiều thứ khác nhau, ví dụ như axit dạ dày và một số chất trong thức ăn. Lâu dần, lớp niêm mạc dạ dày bị kích thích sẽ bị viêm và gây viêm dạ dày.

Sau khi nhìn vào phần giải thích ở trên, có thể kết luận rằng biện pháp phòng ngừa viêm dạ dày mà bạn có thể áp dụng là cẩn thận khi sử dụng NSAID.

Hơn nữa, những loại thuốc này rất dễ mua ở các quầy hàng, hiệu thuốc mà không cần đơn của bác sĩ. Vì vậy, không sử dụng NSAID nếu bạn không cần chúng.

2. Tránh nhiễm vi khuẩn H. pylori

Nhiễm vi khuẩn là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh viêm dạ dày. Trên thực tế, những vi khuẩn này sống trong hệ tiêu hóa của một số người và không gây ra vấn đề gì khi chỉ có một số ít.

Tuy nhiên, sẽ là một câu chuyện khác nếu con số rất lớn và mất kiểm soát. Các vi khuẩn này có thể gây nhiễm trùng, gây viêm dạ dày. Thậm chí, theo các nghiên cứu trên Tạp chí tiêu hóa thế giới Năm 2014, nhiễm vi khuẩn H. pylori có nguy cơ gây ung thư dạ dày.

Một số biện pháp phòng ngừa bạn có thể thực hiện để ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn gây viêm dạ dày bao gồm:

• Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và vòi nước sạch. Làm điều này trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh hoặc đi ra ngoài.
• Tránh thực phẩm sống hoặc thực phẩm không sạch, ví dụ như thức ăn đường phố.
• Ăn sữa chua để tăng số lượng vi khuẩn tốt trong đường tiêu hóa.

3. Giảm uống rượu

Uống rượu có liên quan đến các vấn đề sức khỏe khác nhau, một trong số đó là viêm dạ dày. Đúng vậy, đồ uống có chứa cồn có thể kích thích các tế bào trong dạ dày tạo ra nhiều axit hơn.

Lượng axit trong dạ dày dư thừa này sau đó có thể gây ra viêm dạ dày. Vì vậy, không thể nhầm lẫn rằng bạn nên hạn chế uống rượu như một biện pháp phòng ngừa bệnh viêm dạ dày.

Bạn được phép uống một ly rượu mỗi ngày với tỷ lệ 59 ml. Tránh uống rượu 2 hoặc 3 giờ trước khi đi ngủ.

4. Ngừng hút thuốc

Biện pháp phòng ngừa tiếp theo mà bạn có thể áp dụng là bỏ thuốc lá. Thuốc lá chứa nhiều hóa chất khác nhau có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm nhiễm từ trước, dẫn đến viêm dạ dày.

Không chỉ viêm dạ dày, theo Viện Quốc gia về Tiểu đường và Các bệnh về Tiêu hóa và Thận, hút thuốc còn làm tăng các vấn đề về dạ dày khác, chẳng hạn như GERD (tăng axit dạ dày vào thực quản).

Phòng ngừa viêm dạ dày được thực hiện để các triệu chứng không tái phát

Nếu ai đó đã bị viêm dạ dày, các triệu chứng có thể tái phát bất cứ lúc nào nếu bị kích hoạt. Do đó, bệnh nhân phải dùng thuốc để giảm các triệu chứng đồng thời tránh các hạn chế khác nhau. Nếu bạn nằm trong tư thế này, sẽ tốt hơn để ngăn ngừa bệnh viêm dạ dày, phải không?

Một người được chẩn đoán mắc bệnh viêm dạ dày phải thay đổi lối sống của mình. Nếu không, các triệu chứng viêm dạ dày có thể tái phát và ngày càng nặng hơn. Các biện pháp phòng ngừa để các triệu chứng viêm dạ dày không tái phát, bao gồm:

1. Cải thiện chế độ ăn uống của bạn

Những người bị viêm dạ dày trở nên nhạy cảm với một số loại thực phẩm. Lý do là, một số loại thực phẩm có thể kích hoạt các triệu chứng viêm dạ dày, ví dụ như thức ăn cay, chua và béo. Tốt nhất, biện pháp phòng ngừa viêm dạ dày thích hợp nhất trong trường hợp này là tránh những thực phẩm này.

Cải thiện chế độ ăn uống không chỉ là lựa chọn loại thực phẩm phù hợp, khẩu phần thức ăn cũng phải được xem xét. Vì vậy, bước tiếp theo để ngăn ngừa viêm dạ dày là đảm bảo khẩu phần thức ăn không quá nhiều. Tốt hơn bạn nên ăn những phần nhỏ, nhưng thường xuyên hơn.

Sau đó, tránh thói quen uống nhiều nước vào giữa bữa ăn hoặc sau bữa ăn. Thói quen này có thể khiến bụng bạn bị đầy hơi, khó chịu.

2. Giảm căng thẳng

Căng thẳng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của hệ tiêu hóa của bạn. Khi bạn căng thẳng, hormone cortisol sẽ cao hơn và kích thích cơ thể sản xuất nhiều axit hơn. Ngoài ra, việc sản xuất prostaglandin cũng tăng lên sẽ gây ra chứng ợ chua và chuột rút ở dạ dày.

Vì vậy, để các triệu chứng của bệnh viêm dạ dày không tái phát, biện pháp phòng ngừa mà bạn cần thực hiện là giảm căng thẳng càng nhiều càng tốt.

Căng thẳng có thể được giảm bớt nếu bạn tạm thời chuyển hướng suy nghĩ của mình sang những việc khác, chẳng hạn như đi nghỉ, thực hiện một sở thích yêu thích hoặc chơi thể thao. Những suy nghĩ bị phân tâm khỏi những vấn đề này (tác nhân gây căng thẳng) có thể khiến não bộ trở nên minh mẫn hơn. Nhờ đó, bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc tìm kiếm giải pháp cũng như đưa ra quyết định.

3. Tuân thủ tốt điều trị của bác sĩ (phòng bệnh chính của bệnh viêm dạ dày)

Biện pháp phòng ngừa mà bạn phải tuân thủ nếu bạn đã bị viêm dạ dày là tuân theo phương pháp điều trị do bác sĩ khuyến nghị. Thông thường bác sĩ sẽ cho các loại thuốc chữa viêm dạ dày nội khoa, bao gồm:

• Thuốc trung hòa axit, chẳng hạn như thuốc kháng axit
• Thuốc ức chế sản xuất axit dạ dày, chẳng hạn như thuốc PPI (thuốc ức chế bơm proton) hoặc thuốc chẹn thụ thể h-2
• Thuốc kháng sinh để tiêu diệt vi khuẩn lây nhiễm trong dạ dày

Luôn đọc các quy tắc sử dụng trước khi sử dụng thuốc. Nói với bác sĩ của bạn nếu bạn có một số vấn đề sức khỏe nhất định. Ngoài ra, hãy trao đổi lại nếu loại thuốc bạn đang dùng có những tác dụng phụ gây khó chịu. Đề nghị bác sĩ kê một loại thuốc khác an toàn hơn nhưng hiệu quả tương tự.

x