Không khí lạnh có thể đốt cháy nhiều calo hơn trong cơ thể

Bạn có thể hào hứng khi đọc tiêu đề trên. Không khí lạnh có thể đốt cháy calo? Đây là sự thật. Vấn đề ở đây là, phản ứng liên tục của cơ thể khi trời lạnh sẽ gián tiếp đốt cháy calo mà bạn không hề hay biết. Bạn muốn biết làm thế nào để giải thích? Vui lòng xem bên dưới.

Không khí lạnh có thể đốt cháy calo

Trong một nghiên cứu được xuất bản trong Tạp chí Điều tra Lâm sàng Vào năm 2013, các nhà khoa học đã kiểm tra xem liệu tác động của việc tiếp xúc với không khí lạnh có thể đốt cháy lượng calo dư thừa hay không. Họ phát hiện ra rằng ngay cả trong nhiệt độ lạnh nhẹ mà cơ thể không run rẩy, cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calo hơn bằng cách tăng sản sinh nhiệt.

Các nhà khoa học cũng vẫn chưa rõ không khí lạnh đốt cháy bao nhiêu calo. Nhưng có một điều chắc chắn rằng lượng calo của bạn sẽ bị đốt cháy khi trời lạnh. Mặc dù bạn không chắc mình sẽ đốt cháy bao nhiêu calo nhưng rõ ràng là nó có thể giúp bạn giảm cân.

Run cũng giúp đốt cháy calo

Rùng mình trong không khí lạnh thực chất không phải là điều gì đó gây khó chịu, thay vào đó nó có lợi cho cơ thể muốn đốt cháy calo. Đây là lời giải thích. Khi ở nhiệt độ lạnh, việc đốt cháy calo là cần thiết để cơ thể tránh được nhiệt độ không khí thấp. Chà, chắc chắn cơ bắp của bạn sẽ bị di chuyển vì bị sốc khi rùng mình.

Ít nhất, nếu bạn rùng mình trong khoảng 15 phút, bạn sẽ mất tới 100 calo. Cơ bắp cũng sẽ tiết ra hormone irisin, có chức năng kích thích sản sinh nhiệt từ các tế bào mỡ dự trữ trong cơ thể.

Mỡ cơ thể cũng bị đốt cháy trong không khí lạnh

Ngoài việc đốt cháy calo, một lợi ích khác của không khí lạnh là nó làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn để sưởi ấm. Đối với cơ thể tích trữ nhiều chất béo hơn, có chất béo trắng và chất béo nâu (tế bào hoặc mô mỡ). Đây là thành phần cơ bản để làm ấm cơ thể. Khi nguội, mỡ trắng và mỡ nâu hoặc chất béo nâu cơ thể sẽ tự đốt cháy với nhau, với mục đích giúp giữ nhiệt cho cơ thể.

Các hoạt động được thực hiện trong không khí lạnh có thể đốt cháy nhiều calo hơn

Khi không khí lạnh, bạn sẽ gián tiếp tìm kiếm một chuyển động hoặc thậm chí là một hoạt động giúp làm ấm cơ thể. Không phải ai cũng dựa vào lý do không khí lạnh để chỉ ở nhà. Bạn có thể làm những việc khác, như trượt tuyết, trượt băng, hoặc thậm chí chặt củi để đốt lửa trại. Bằng cách đó, bạn có thể đốt cháy 150 đến 200 calo mỗi ngày khi thực hiện các hoạt động ngoài trời.

Quan hệ tình dục trong trời lạnh cũng sẽ giúp đốt cháy calo

Khi trời lạnh, con người sẽ tự nhiên tìm kiếm sự ấm áp. Bạn có thể quan hệ tình dục trong trời lạnh để đốt cháy nhiều calo hơn. Một nghiên cứu chỉ ra rằng quan hệ tình dục được thực hiện trong không khí lạnh sẽ lãng phí nhiều calo hơn so với trong không khí ấm áp hoặc không khí tầm thường.

Khi bạn quan hệ tình dục, chắc chắn bạn sẽ vận động hoặc dùng lực nhiều hơn và hoạt động tích cực để mang lại cảm giác ấm áp khắp cơ thể. Vì vậy, không có gì lạ khi mồ hôi (dù chỉ là một ít) khi quan hệ tình dục cho thấy cơ thể bạn đã đủ ấm nhờ sự nỗ lực của bạn và đối tác.

x