Thời kỳ mãn kinh

Các kỹ thuật futsal cơ bản cần phải thành thạo trong lĩnh vực này

Mục lục:

Anonim

Chơi futsal không chỉ là thể hiện tốc độ và sức mạnh khi sút bóng. Dù sân futsal không lớn như sân bóng và thời gian thi đấu ngắn hơn nhưng bạn vẫn cần nắm vững những kỹ năng cơ bản. Lý do là, các lĩnh vực khác nhau tất nhiên những thách thức bạn phải đối mặt cũng khác nhau. Vậy những kỹ thuật chơi futsal mà một cầu thủ phải thành thạo là gì?

Nói chung, có sáu kỹ năng cơ bản cần phải học. Thứ sáu là kiểm soát bóng, rê dắt, chuyền bóng, nhận đường chuyền, ghi bàn và giữ khung thành. Cho dù bạn là huấn luyện viên, người mới chơi hay người chơi chuyên nghiệp, bạn đều có thể làm theo các mẹo chơi futsal sau.

1. Kiểm soát bóng

Chìa khóa chính của kỹ thuật futsal thực sự là kiểm soát bóng. Với kích thước sân và thời gian hạn chế, khả năng kiểm soát bóng là yêu cầu chính cho bất kỳ vị trí chơi nào.

Kiểm soát bóng ở đây có nghĩa là giữ cho bóng, chuyển động và tốc độ của bạn đồng bộ với nhau. Để có được điều đó, nó đòi hỏi kỹ năng vận động và mức độ tập trung cao.

Một cách để thực hành kiểm soát bóng là tung hứng. Bài tập này rất tốt cho việc rèn luyện sự khéo léo, nhanh nhẹn, thăng bằng, phối hợp và tập trung của người chơi.

2. rê bóng

Khi bạn đã kiểm soát được bóng, bây giờ là lúc bạn phải luyện tập kỹ thuật rê bóng. Để có thể rê bóng hiệu quả, một cầu thủ phải có khả năng giữ thăng bằng, ổn định và đa nhiệm . Lý do là, khi rê bóng sự tập trung của bạn sẽ bị chia thành nhiều thứ. Ví dụ, tầm nhìn về phía trước, về phía đối thủ, cũng như chính quả bóng.

Kỹ thuật rê bóng cũng bao gồm khả năng cản phá đối phương (che chắn) sẽ cướp bóng ngoài tầm kiểm soát của bạn. Để giữ bóng không bị tóm, bạn cần có sức mạnh và sức bền.

Vì vậy, khi rê bóng, hãy đảm bảo cơ thể bạn được thả lỏng và cân bằng để có thể thay đổi động tác bất cứ lúc nào. Bạn cũng nên sử dụng phần trước của bàn chân để làm chỗ đứng và bước đi. Đừng dựa vào gót chân của bạn vì tốc độ và khả năng phối hợp của bạn sẽ giảm.

3. Vượt qua

Chuyền bóng cho đồng đội không phải là một kỹ năng dễ dàng. Để chuyền bóng hiệu quả, bạn cần sự chính xác, tỉ mỉ và chiến thuật tốt. Bạn phải có khả năng đọc tình huống tốt thì mới có thể xác định được thời điểm thích hợp để chuyền bóng và chuyền bóng cho ai.

Để vượt qua một khoảng cách ngắn (đường chuyền ngắn), hướng bàn chân của bạn ra ngoài cho đến khi chúng tạo thành khuỷu tay 90 độ. Đá bóng bằng chân trong của bạn.

Trong khi đó, nếu bạn muốn vượt qua quãng đường dài (vượt qua dài), thêm sức mạnh cho cú đá và chọc thủng bóng bằng bên trong gót chân của bạn. Điều này để quả bóng có thể nảy xa hơn.

4. Nhận một toán hạng

Một kỹ thuật futsal thường bị bỏ qua là nhận bóng từ các đồng đội. Khi nhận đường chuyền, bạn phải có khả năng đoán trước bóng sẽ đến từ hướng nào.

Bạn cũng phải phá vỡ sự tập trung của mình. Giữa việc giữ tốc độ phù hợp với người bạn muốn chuyền, khóa chuyển động của đối phương và bóng bằng mắt của bạn, và trực tiếp kiểm soát bóng khi nó được chuyền.

Cố gắng thực hành các đường chuyền với các thành viên trong nhóm của bạn. Yêu cầu các thành viên trong đội chuyền bất ngờ để bạn có thể học cách đọc và dự đoán bóng một cách chính xác.

5. Ghi bàn

Khả năng ghi bàn đòi hỏi sức mạnh, sự cân bằng, chính xác, tầm nhìn xa và đưa ra quyết định chính xác. Bạn cũng cần biết những bộ phận nào của quả bóng để sút và những bộ phận nào của bàn chân là tốt để sút vào khung thành đối phương.

Khi bạn muốn ghi bàn, hãy chắc chắn rằng gót chân của bạn hướng về mục tiêu. Đá vào đầu quả bóng nếu bạn muốn bắn thấp. Ngược lại, hãy sút vào đáy bóng nếu bạn muốn sút cao.

6. Giữ mục tiêu

Nếu bạn là một thủ môn, những thách thức bạn phải đối mặt sẽ khác với những người chơi khác. Bạn phụ trách tuyến phòng thủ cuối cùng của đội.

Một thủ môn không nhất thiết phải cao. Bạn chỉ cần tập trung nhạy bén, phản xạ tốt, sức mạnh trên và dưới cơ thể, nhanh nhẹn và chính xác.

Để thành thạo kỹ thuật futsal này, bạn phải chăm chỉ luyện tập bắt bóng, bật nhảy và tiếp đất, sút phạt.


x

Các kỹ thuật futsal cơ bản cần phải thành thạo trong lĩnh vực này
Thời kỳ mãn kinh

Lựa chọn của người biên tập

Back to top button