Thường xuyên buồn nôn khi uống vitamin bà bầu? đây là cách đúng đắn & bull; chào bạn khỏe mạnh

Nhiều người than phiền khi mang thai, những tình trạng này khiến bà bầu cảm thấy khó chịu. Cảm giác buồn nôn trong ba tháng đầu thai kỳ rất dễ xảy ra. Trong những điều kiện nhất định, phụ nữ mang thai không phải lúc nào cũng có thể dựa vào việc ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng. Các loại vitamin cho bà bầu thường được các bác sĩ khuyên dùng để tăng trưởng và phát triển sức khỏe của bà mẹ và em bé đang được thụ thai. Các loại vitamin cần thiết bao gồm axit folic, vitamin B 6, sắt, chất béo omega 3 và canxi.

Tại sao sinh tố bà bầu lại khiến bạn buồn nôn?

1. Nội tiết tố trong cơ thể tăng

Ở phụ nữ mang thai, nội tiết tố estrogen tăng cao sẽ khiến axit trong dạ dày tái phát bất cứ lúc nào. Tình trạng này khiến thai phụ ở tư thế hoàn toàn không thoải mái. Phụ nữ mang thai cần bổ sung vitamin khi buồn nôn, nhưng phụ nữ mang thai cũng sẽ cảm thấy buồn nôn sau khi uống vitamin.

2. Những thay đổi trong quá trình trao đổi chất của cơ thể

Khi mang thai, quá trình trao đổi chất trong cơ thể mẹ giảm sút. Tình trạng này cũng ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của một người, không phải thường xuyên phụ nữ mang thai sẽ cảm thấy cơ thể không khỏe mạnh kèm theo cảm giác buồn nôn liên tục.

CŨNG ĐỌC: Mang thai Khi bạn Dương tính với HIV

3. Hormone HCG

Hormone này xuất hiện sau khi thai nhi trong tử cung được hình thành. Lớp nhau thai và bánh nhau của em bé bắt đầu xuất hiện, kéo theo những thay đổi trên cơ thể bà bầu kèm theo cảm giác buồn nôn và nôn.

4. Nghẹt thở

Thời kỳ đầu mang thai và cuối thai kỳ ảnh hưởng đến cơ thể mẹ trong việc tiếp nhận một thứ gì đó đi vào dạ dày. Khi mang thai lớn, thai nhi bắt đầu lấp đầy tử cung và vùng dạ dày của mẹ sẽ đẩy đường và các cơ quan tiêu hóa khác. Đây là lý do khiến bà bầu khó không buồn nôn khi uống vitamin.

Uống vitamin bà bầu như thế nào để không buồn nôn?

Phụ nữ mang thai cảm thấy cần phải bổ sung vitamin, nếu trong ba tháng của thai kỳ, họ cảm thấy buồn nôn và nôn mửa dữ dội khiến việc hấp thụ thức ăn bị cản trở. Hoặc nếu thể trạng của bà bầu có vấn đề về việc tăng cân thiếu chất theo độ tuổi. Khi mang thai, cơ thể mẹ không nhất thiết phải nhận dinh dưỡng từ bên ngoài vào, đôi khi cơ thể cũng phản ứng lại bằng cách từ chối hoặc cảm thấy buồn nôn khi uống vitamin.

Mẹo bổ sung vitamin cho bà bầu như thế nào để không bị buồn nôn?

CŨNG ĐỌC: 10 lý do bạn cần hoãn mang thai

1. Không để bụng đói trước khi uống vitamin

Bà bầu cần bổ sung vitamin để tăng cường dinh dưỡng từ những thực phẩm mẹ không thể ăn được. Nói chung, các bà mẹ có tuổi thai sớm thường khó tiếp nhận thức ăn, bằng cách bổ sung vitamin hy vọng sẽ giúp tăng cường dinh dưỡng cho mẹ và con. Buồn nôn khi nuốt vitamin bà bầu? Đầu tiên hãy chắc chắn rằng dạ dày của bạn đã được lấp đầy một chút thức ăn, cố gắng ăn bánh ngọt hoặc bánh mì với khẩu phần nhỏ để dạ dày làm quen một chút, không nên từ chối ngay lượng vitamin đưa vào.

2. Ăn một thìa nhỏ đường ngọt

Vị đắng, mat, vitamin đậm đặc khó nuốt và có thể gây ra phản ứng buồn nôn ở bà bầu. Khuyến cáo sau khi uống vitami nên ngậm một thìa cà phê đường tinh khiết trong miệng để đẩy hết vị đắng sau khi uống vitami

3. Chọn sinh tố với hương vị yêu thích

Bằng cách sử dụng hương vị ưa thích, cơ thể của một người sẽ chấp nhận một chút nếu cảm nhận được mùi vị. Khi mua sinh tố, hãy chọn sinh tố có hương vị tùy thích.

4. Uống nước ấm với nước chanh

Trước khi uống sinh tố, sẽ tốt hơn nếu bạn uống nước ấm pha chanh, có thể thêm một chút mật ong. Nước ấm có thể làm giãn các cơ đang căng trong cơ thể để sau đó tiếp nhận các hạt vitamin từ thực quản xuống dạ dày. Hương thơm của chanh cũng có thể giúp thư giãn cơ thể và hàm lượng vitamin C trong chanh rất có lợi cho cơ thể và em bé đang mang trong bụng

5. Ăn trái cây lạnh trước khi uống sinh tố

Phụ nữ mang thai bổ sung vitamin để đáp ứng lượng dinh dưỡng mà thức ăn bình thường không thể có được. Nếu bạn vẫn buồn nôn, hãy cố gắng ăn trái cây lạnh trước khi uống sinh tố. Cảm giác mát lạnh và hương vị sảng khoái của trái cây được cho là có tác dụng xua đuổi cảm giác buồn nôn sau khi uống vitamin sau đó.

CŨNG ĐỌC: Tại sao nên lên kế hoạch mang thai trước

x